3 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon

 Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân. 

Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.

1. Chuối 

 

Các chuyên gia khuyên rằng trước khi đi ngủ nên ăn chuối vì chuối chính là liều thuốc an thần. Ngoài việc có thể bình ổn serotonin và melatonin, chuối còn chứa magnesium - một chất có khả năng khiến các cơ được thư giãn trong lúc ngủ.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3. Sữa nóng

Rất nhiều người đều biết một cốc sữa nóng sẽ rất có lợi cho giấc ngủ. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.

Vietnamplus

Giấc ngủ êm ái cùng chiếc gối nghe nhạc

Chiếc gối phát nhạc này có thể mang lại cho bạn khoảng thời gian thư giãn thật thú vị sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Gối phát nhạc độc đáo này giúp bạn dễ dàng đi vào trạng thái thư giãn, đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Gối có bộ phận nối với máy MP3, kích nhạc vào bên trong, thông qua lớp bông mềm ấm, bạn sẽ được thưởng thức âm nhạc một cách thật êm ái, nhẹ nhàng.

Gối phát nhạc MP3 có thiết kế giống như các loại gối thông thường khác với lớp bông mềm bên trong và bọc vải dạ nhung bên ngoài. Tuy nhiên ở phần giữa gối được lóp miếng đệm đặc biệt, là nơi phát âm thanh ra ngoài, giúp bạn thư giãn hơn trong lúc nghỉ ngơi.

 

Gối phát nhạc MP3 có nhiều hình dáng đáng yêu cho bạn lựa chọn. Bạn có thể để gối tựa lưng trong lúc làm việc và lúc nghĩ trưa thì đặt gối lên bàn, thư giãn cùng những giai điệu êm ái, du dương nhất.

Gối nghe nhạc MP3 này là một sản phẩm độc đáo, rất có ích cho nhân viên văn phòng sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng. Gối này được bán với giá khoảng 400.000 đ.

Theo Afamily