Thịt vịt, đồ ăn nhanh, hải sản... được xếp vào nhóm những thực phẩm cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể.
1. Hải sản
 |
Hải sản, đặc biệt là những động vật có vỏ như hàu, sò, ngao, cua, tôm... chứa lượng chất béo khổng lồ, khiến cơ thể lên cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, cá hồi và cá ngừ cũng là những thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vì chúng rất giàu protein, cung cấp nhiều calo (một lát cá hồi chứa tới 152 calo).
2. Pho mát
Pho mát là thực phẩm hàng đầu nằm trong danh sách những món khiến cơ thể tăng cân vù vù vì trên thực tế, chúng chỉ có hơn 50% là pho mát thật sự, còn lại là đường, sữa và các chất phụ gia, bảo quản khác. 50 g pho mát có 400 calo, bằng 1/4 mức calo cần thiết cho một người/ ngày. Bạn chỉ nên ăn với lượng rất nhỏ và tránh dùng thường xuyên nếu không muốn bị lên cân nhanh.
3. Trứng cá muối
 |
100 mg trứng cá muối chứa tới 588 mg cholesterol, do đó, nếu nạp nhiều đồ ăn này, bạn không những béo lên nhanh chóng mà còn có nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, tim, và những bệnh liên quan đến huyết áp.
4. Thịt vịt
Thịt vịt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng gồm vitamin, chất sắt (2,7 mg/100 g), phốt pho, selen, đồng và các axit béo chưa bão hòa. Trung bình 100 g thịt vịt cung cấp 190 calo, vì vậy, nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ thừa calo và dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ.
5. Kem
 |
Một ly kem chứa tới 270 calo, đây là lý do vì sao những nàng đang muốn giảm cân cần tránh xa đồ ăn vặt này.
6. Đồ ăn nhanh
Khoai tây chiên, xúc xíc và những loại đồ ăn nhanh khác là một trong những "thủ phạm" cung cấp thừa calo cho cơ thể, ví dụ một chiếc hamburger có tới 500 calo hay hai chiếc xúc xích có 400 calo. Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ nhiều, loại thực phẩm này còn gây nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ máu...
theo ngoisao.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét