Tuyến thượng thận và vai trò đối với sức khỏe

Vai trò của tuyến thượng thận

Tuyến thượng thận nằm phía trên của hai quả thận, tiết ra những hormone cân bằng cơ thể, ví như những hormone chống lại stress, điều tiết huyết áp... Tuyến thượng thận tiết ra adrenalin và cortisol, hai hormone đóng vai trò quan trọng trong làm giảm stress của con người. Nếu như adrenalin hoạt động tương đối ngắn thì cortisol đóng vai trò kiểm soát stress lâu dài. Ban đầu, tuyến thượng thận tiết ra adrenalin làm giảm căng thẳng ngay tức thời, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Sau đó, tuyến thượng thận tiết ra khá nhiều cortisol để kiểm soát stress lâu dài. Giống như adrenalin, cortisol có xu hương tăng lượng đường, một phần thông qua khả năng điều khiển quá trình chuyển các nhiên liệu không có đường như acid amin (nguyên liệu chính tạo protein) thành glucose. Hormone này cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều khiển hoạt động của hệ miễn dịch...

Tuyến thượng thận cũng tiết ra hormone DHEA (dihydroepiandrosterone) và aldosterone. DHEA có vai trò trong điều tiết cơ thể như góp phần tăng cường và sửa chữa các phân tử protein trong mô tế bào, đặc biệt là trong cơ. Hormone này tham gia vào quá trình hàn gắn các mô tế bào sau khi chúng bị chấn thương hoặc viêm nhiễm. Thêm vào đó DHEA còn có thể được chuyển hoá thành các hormone khác như testoterone và oestrogen. Còn aldosterone là hormone tham gia điều khiển các chất khoáng trong cơ thể. Nó góp phần bảo vệ lượng sodium trong cơ thể và kích thích suy giảm potassium, những hoạt động giúp duy trì lượng chất lỏng và huyết áp. 

Suy giảm tuyến thượng thận

Trong một vài trường hợp, tuyến thượng thận suy giảm, kéo theo những tác động đến sức khoẻ. Những người bị suy giảm tuyến thượng thận thường cảm thấy mệt mỏi, stress, huyết áp thấp, thèm muối... Những người bị suy yếu tuyến thượng thận thường không cảm thấy sung sức nhưng đa phần họ không nhận thấy và vẫn cố sức làm việc. Do đó, càng ngày, họ càng mệt mỏi hơn, cả vào buổi sáng sớm dù đã có giấc ngủ ngon đêm hôm trước. Họ có xu hướng dễ bị những căng thẳng hơn những người khác. Tập thể dục càng làm nổi rõ hiện tượng này. Những người có thận tốt thường cảm thấy phấn chấn, đầy sinh khí sau khi tập thể dục. Trong khi những người suy tuyến thượng thận sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và thể chất ngày càng suy yếu hơn. 

Ngoài ra, người bị suy tuyến thượng thận thường bị mắc chứng huyết áp thấp. Huyết áp có xu hướng tụt xuống, khi đổi từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng. Người bệnh có thể thường xuyên bị chóng mặt lúc đứng lên. Giả thuyết cho rằng, hiện tượng chóng mặt này là do tuyến thượng thận không tiết đủ hormone aldosterone cần thiết, dẫn tới nhiều sodium gây ra triệu chứng huyết áp thấp. Người suy tuyến thượng thận còn có cảm giác thèm đồ ăn mặn. 

Nguyên nhân chính là do thiếu hormone aldosterone và các hormone khác. Bên cạnh đó, người suy tuyến thượng thận cần ăn uống thật đều để tránh mệt mỏi, đuối sức và đau đầu nhẹ. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng thì nó sẽ tạo ra đường bằng cách lấy nhiên liệu dự trữ trong cơ thể là glycogen trong gan. Nhưng nếu tuyến thượng thận không hoạt động hiệu quả thì có thể không có đủ hormone để huy động đủ lượng đường thích hợp cho cơ thể.

Nguyên nhân suy giảm

Theo chuyên gia y học thường thức người Anh John Briffa, nguyên nhân lớn nhất gây suy giảm tuyến thượng thận là nhịp sống sôi động và những khó khăn của cuộc sống hiện đại. Theo bác sĩ Briffa, những người quá năng động, quá tích cực, có nhiều sự ganh đua là những người có khả năng mắc bệnh cao hơn. 

Theo bác sĩ John Briffa, có hai nhóm nguyên nhân gây suy giảm tuyến thượng thận. Nguyên nhân tại tuyến thượng thận là do phần vỏ thượng thận bị phá huỷ nên không thể sản xuất đủ hormone theo nhu cầu của cơ thể. Nguyên nhân phổ biến nhất là bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch coi tuyến thượng thận là một vật ngoại lai nên đã tấn công phá huỷ tuyến nội tiết này. Các nguyên nhân khác có thể là lao hoặc viêm tuyến thượng thận do vi khuẩn, di căn ung thư tới thượng thận, chảy máu tuyến thượng thận...

Nguyên nhân suy thượng thận thứ phát là do tuyến yên bị tổn thương nên việc sản xuất hormone ACTH (adrenocoticotropic) bị giảm, hậu quả là hoạt động của tuyến thượng thận cũng bị giảm mặc dù nó không hề bị tổn thương. ACTH do tuyến yên tiết ra để điều khiển tuyến thượng thận tiết ra các hormone chống stress khi ta căng thẳng. Khi hết căng thẳng, lượng ACTH giảm và quá trình sản xuất hormone chống stress ở tuyến thượng thận cũng giảm. 

Ngoài ra, suy thượng thận thứ phát còn do uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính như thấp khớp, hen, lupus... sẽ ức chế các hoạt động của tuyến thượng thận và khi ngừng uống thuốc này thì tuyến thượng thận mất khả năng phục hồi về hoạt động bình thường. Nguyên nhân này khá phổ biến ở Việt Nam, gặp nhiều ở các bệnh nhân nữ lớn tuổi, sống tại các vùng nông thôn, bị đau khớp đã tự mua thuốc prednisolon uống kéo dài. 

Phục hồi tuyến thượng thận

Theo bác sĩ John Briffa, việc phục hồi tốt tuyến thượng thận không thể làm trong một thời gian ngắn và cũng không phải việc dễ dàng. Có nhiều dưỡng chất và thảo dược có thể giúp hỗ trợ chức năng thượng thận và phục hồi hiệu quả cho cơ quan này. Các chất được sử dụng rộng rãi nhất là vitamin C, B5, sâm củ, cam thảo...

Người ta cho rằng vitamin C và B5 đóng vai trò quan trọng đối với chức năng thượng thận. Trong cơ thể, thượng thận là bộ phận có nhiều vitamin C nhất. Cơ thể cần các chất này để bổ sung khả năng hoạt động đầy đủ cho tuyến thượng thận. Đó là lý do mà các bác sĩ  thường khuyên bệnh nhân bổ sung vitamin C và B5 khi có nghi ngờ suy giảm tuyến thượng thận. Liều dùng hợp lý là 1g/ngày/2 lần với vitamin C và 500mg/ngày/2 lần với vitamin B5. 

Sâm Siberi là loại sâm được đánh giá cao nhất trong điều trị suy giảm tuyến thượng thận. Sâm củ có khả năng bảo vệ tuyến thượng thận và tăng cường khả năng chống stress lâu dài. Ở động vật, loại sâm này được chứng minh có thể chống lại tác động tiêu cực của stress, phẫu thuật, mất máu và nhiễm trùng. Liều dùng hợp lý là 2-8ml chất lỏng chiết xuất mỗi ngày. 

Cam thảo cũng là loại thảo dược tốt cho tuyến thượng thận. Cam thảo có chứa hợp chất glycyrrhizin. Chất này sau khi vào có tểh sẽ tự chuyến hoá thành acid glucyrrhetinic, có tác dụng chống viêm nhiễm, giảm tốc độ phá huỷ cortiso. Do vậy, cam thảo tăng cường hiệu quả của cortisol và giúp giảm áp lực cho tuyến thượng thận. Liều dùng là 5-6g rễ được chia thành 2-3 lần/ngày. 

Ngoài ra, người bị suy giảm tuyến thượng thận còn được uống bổ sung cortisol, AHEA...để cung cấp thêm hormone cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, các loại hormone bổ sung này cần có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

Ngăn ngừa lão hóa da bằng những biện pháp tự nhiên an toàn

Việc nhận ra những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa có thể khiến bạn không dễ chịu nhưng giúp bạn có sự chuẩn bị nhiều hơn để ngăn chặn sự phát triển của chúng

Việc nhận ra những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa có thể khiến bạn không dễ chịu nhưng giúp bạn có sự chuẩn bị nhiều hơn để ngăn chặn sự phát triển của chúng. Sau đây chúng ta hãy tìm hiểu 1 số liệu pháp nhằm loại bỏ những nếp nhăn trên trán rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện chúng tại ngôi nhà thân yêu của minh.

1. Nên ăn trái cây, salad, tránh ăn dầu, gia vị và đồ ăn nhanh

 

Trái cây và salad là những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau xanh giúp tăng cường kết cấu da, độ đàn hồi của da và hạn chế mụn. 

Trong khi, những loại thực phẩm có nhiều dầu không chỉ làm da mất đi sự săn chắc mà còn khiến làn da bị dầu và nổi mụn. Nếu bạn muốn duy trì sự tươi trẻ và láng mịn cho làn da thì trái cây và các loại rau nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

2. Thường xuyên xoa bóp da bằng dầu oliu

 

Bây giờ chúng ta hãy đến với một trong những biện pháp tích cực mà bạn có thể lựa chọn để loại bỏ các nếp nhăn trên trán của bạn, đó chính là dầu oliu. Bạn chỉ cần xoa bóp khu vực quanh những nếp nhăn với dầu ô liu ấm từ thấp lên trên cao trong 10 phút mỗi ngày. 

Để đạt được kết quả tốt hơn, bạn có thể thêm vài giọt dầu dừa. Dầu ô liu cùng với dầu dừa là 1 chất dưỡng ẩm tuyệt vời mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

3. Xoa bóp bằng tinh chất cam quýt.

 

Các loại trái cây như cam và chanh rất giàu Vitamin C và E rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của làn da. Các loại cam quýt cũng rất tốt cho việc duy trì sự mềm mại của da. Thêm vào đó vỏ cam, quýt này thì cũng rất có lợi cho làn da. Bạn có thể thử cho những vùng có nếp nhăn và làm giảm mụn đầu đen rất tốt trong thời gian dài.

4. Massage mặt tại nhà.

 

Massage mặt không có chất hóa học rất hữu ích để loại bỏ nếp nhăn. Trong khi thực hiện phần mặt, bạn nên thêm những nguyên liệu tốt để dưỡng ẩm và làm trẻ hóa cho làn da của bạn. Bạn nên áp dụng cho da, đừng di chuyển qua các cơ mặt. Sử dụng cơ mặt khi phần áp vào mặt đang chạy có thể gây ra tác hại đối với các nếp nhăn trên trán.

5. Dầu hạt lanh.

 

Dầu hạt lanh là cách tạm thời tốt nhất loại bỏ nếp nhăn trên trán. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn thấy những đường nhăn biến mất nếu bạn sử dụng 2 hoặc 3 muỗng dầu hạt lanh thường xuyên trong 2 tuần. Ngoài ra bạn cũng có thể thử dầu thầu dầu cho sự khác biệt ngay tức thì với những đường nhăn.


6. Lô hội với lòng trắng trứng.


 

Cả lô hội và long trắng trứng là nguồn cung cấp giàu Vitamin E, được biết đến như vitamin trẻ hóa. Làm 1 hợp chất kết dính với 2 thành phần này và thoa lên nhẹ nhàng lên phần trán của bạn. Giữ trong 15 phút và rửa lại với nước ấm sẽ cho kết quả tốt nhất.


7. Một lối sống lành mạnh

 

Bạn có tự tin rằng bạn dẫn đầu về việc có lối sống lành mạnh? Bạn có ăn uống lành mạnh? Bạn ngủ đúng giấc? Bạn có cảm thấy kiệt sức khi kết thúc 1 ngày? Những việc nhỏ nhặt xung quanh làm bạn khó chịu? Câu trả lời cho những câu hỏi này đủ giải thích rằng bạn không dẫn đầu 1 lối sống lý tưởng. 

Gần 40 tuổi, bạn nên nghiêm túc mang đến những thay đổi tốt cho chế độ ăn uống hằng ngày của bạn và sống lâu hơn. Làm thế nào để đạt được điều này? Thêm rau xanh và chất chống oxi hóa vào biểu đồ chế độ ăn uống của bạn. Hoạt động bên ngoài hoặc đi bộ ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Hãy thử trong 1 tháng. Bạn chắc chắn sẽ thấy sự thay đổi trên khuôn mặt của bạn.

eva.vn

Nhìn mặt bắt khả năng "chuyện ấy": Đúng hay sai?

 

Cánh đàn ông thường bình luận về hình dáng phụ nữ liên quan đến khả năng chuyện ấy.


Trong dân gian còn lưu truyền mấy câu: “Hồng diện đa âm thuỷ; Trường mi hạ tố mao; Triết yêu âm huyệt hạ; Trường túc bất chi lao” để nói về mối quan hệ giữa dáng hình (bề ngoài) với khả năng và nhu cầu (bên trong) tình dục của người phụ nữ mà các nhà nhân tướng học xưa kia gọi là “tướng dâm” của đàn bà.

Theo đúng nghĩa đen của mấy câu trên, có thể hiểu là: Với người phụ nữ, mặt hồng hào thì “thủy điện” tràn trề; Lông mày rậm (dài) thì violon nhiều; Eo thắt thì “cô bé” gần với “cửa sau” và chân dài thì “làm việc ấy” không biết mệt.

Và ông cha xưa cho rằng, với những người phụ nữ có tướng mạo như vậy thường nhu cầu về tình dục rất mạnh mẽ và người xưa gọi là “tướng dâm”.




Hãy tạm gác lại việc bàn “tướng dâm” ở góc độ đạo đức để xem nhận xét này có đúng hay không về mặt tình dục. Nhưng người xưa có lý khi cho rằng “Hữu ư trung tất hình ư ngoại” có nghĩa là cái có ở bên trong ắt thể hiện ra bên ngoài và như thế khi quan sát cái ở bên ngoài, người ta có thể biết được cái bên trong.

Cho đến nay chưa có một nghiên cứu khoa học đầy đủ về mối quan hệ giữa mặt hồng hào; lông mày dài, rậm; lưng eo và chân dài với khả năng và nhu cầu tình dục của người phụ nữ. Tuy nhiên có những bằng chứng cho thấy khi mặt ửng hồng là lúc phụ nữ có cảm xúc về việc ấy và khi đó nồng độ progesterol (nội tiết tố nữ) trong máu thường cao. Hiện tượng mặt ửng hồng cũng gặp khi phụ nữ “xấu hổ”.

Còn việc nếu mi dài, rậm thì “cô bé” nhiều vilon nghe ra cũng có lý vì đó là sự hài hoà cân đối âm – dương, trên - dưới. Người ta cũng xác nhận đa mao (nhiều lông) có liên quan đến tình trạng hormone giới tính như trường hợp buồng trứng đa năng gây nên rậm lông ở phụ nữ. Vì thế người ta suy diễn những người phụ nữ có lông mi dài, rậm thì đương nhiên phía dưới cũng thế và khả năng tình dục thường mạnh mẽ.

Lưng eo thì sao? Người lưng eo có liên quan đến cấu trúc của xương chậu và có ảnh hưởng đến quan hệ tình dục và sinh con là điều dễ hiểu, chả vậy mà các cụ ta thường nói: Những người thắt đáy lưng ong; Vừa khéo chiều chồng lại khéo nuôi con. Từ “chiều chồng” trong câu này thật đắt giá.

"Chân dài" cũng là một ưu điểm để phán đoán khả năng tình dục của chị em.

Những người chân dài (trường túc) trong thực tế là những người có sức khoẻ hơn người (đi bộ, lao động tốt).…Họ đều là những người “mạnh mẽ”.

Không phải chỉ có 4 tướng (Hồng diện, Trường mi, Triết yêu, Trường túc) mà Viên Liễu Trang thời xưa còn đưa ra 72 tướng để nói về người đàn bà có khả năng mạnh mẽ về quan hệ tình dục (tướng dâm) như: Bì bạch như phấn (da trắng như phấn); Nhục nhuyễn như miên (thịt nhũn như bông); Nhũ đầu chỉ địa (đầu vú chỉ xuống đất); Hung cao điến kiêu (ngực ưỡn đít cong)…

Trên đây là chuyện tướng hình và khả năng tình dục của phụ nữ, thực sự đúng sai ra làm sao chỉ có “trời” biết.

Megafun

1.001 cách giúp chị em làm hồng nhũ hoa

Chính vì vùng nhũ hoa bị thâm, xạm màu mà nhiều người đã trăn trở với những cách thức giúp nhũ hoa hồng hào hơn.

Thoa kem. Phương pháp này được rất nhiều phái đẹp quan tâm bởi tính nhất nhanh gọn, đơn giản, không đụng "dao kéo" và giá thành rẻ. Đặc biệt, trên thị trường hiện nay cung cấp rất nhiều sản phẩm cho mục đích này. Trong đó, thông dụng nhất vẫn là các loại kem được chế xuất từ các AHA và vitamin C, E. Tuy nhiên, do AHA thực chất là chất lột tẩy nhẹ, cộng với sự "đổ bộ" quá ồ ạt của các loại kem này và không hề rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, phương pháp này vẫn được các chuyên gia khuyến cáo rằng khá rủi ro bởi tiềm tàng khả năng gây tổn thương, viên loét vùng ngực và đạt hiệu quả không cao do chỉ tác dụng từ bên ngoài.

Phun màu. Đây được coi là phương pháp phổ biến nhất để làm hồng nhũ hoa trong thời gian ngắn và hiệu quả mau. Sau khi sinh, bầu ngực phụ nữ thường có dấu hiệu xập xệ và đầu nhũ hoa thâm lại. Để cải thiện tình trạng này, không ít chị em đã tìm đến thẩm mĩ viện và nhờ vào sự can thiệp của máy móc. Hiệu quả ngay tức thì chỉ sau vài ngày, tuy nhiên phương pháp này hiện nay khá nguy hiểm vì đầu nhũ hoa là nơi tập trung của nhiều dây thần kinh nên rất dễ xảy ra trường hợp méo, xệ hoặc nứt.

Massage ngực. Mỗi khi tắm, bạn có thể dành ra từ 5-10 phút để massage đầu nhũ hoa theo chiều kim đồng hồ. Điều này sẽ giúp vùng da tránh bị nứt rạn và trở nên hồng hào hơn. Bạn cũng nên chú ý đến các bài tập massage vòng một giúp cho ngực trở nên săn chắc hơn. Dù việc thực hiện những bài tập dành cho vòng một không được xác thực sẽ mang lại hiệu quả cho màu sắc vùng nhũ hoa, tuy nhiên, với một bầu ngực săn chắc và khỏe khoắn, sắc tố da của vùng này cũng sẽ được cải thiện khá nhiều.

Phẫu thuật thu nhỏ nhũ hoa. Đối với phụ nữ sau khi sinh và cho con bú, việc nhũ hoa bị phình quá lớn chính là điều rất phổ biến và khiến không ít phái đẹp mất đi sự hấp dẫn trong mắt chồng. Lúc này, phương pháp phẫu thuật thu nhỏ nhũ hoa ra đời đã trở thành cứu cánh của không ít chị em.

Đây thực chất là 1 tiểu phẫu giúp làm nhỏ ích cỡ của nhũ hoa và sửa lại hình dáng cho cân xứng với khuôn ngực. Đặc điểm hoàn toàn khác của phẫu thuật nhũ hoa là khá đau mặc dù đã sử dụng thuốc giảm đau đều đặn.

Đắp mặt nạ cho nhũ hoa. Nhũ hoa là vùng da hay bị bít kín trên cơ thể. Có thể do không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, do mặc đồ lót bít chật nên vùng da nhũ hoa của bạn trở nên thâm sẫm màu. Để cải thiện điều này, bạn có thể dùng các loại mặt nạ được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên giúp làm sáng da một cách tự nhiên và cực kì an toàn.

Loại mặt nạ được ưa thích nhất cho vùng da này là vỏ cam nghiền trộn đều với lòng đỏ trứng gà. Loại mặt nạ này không chỉ giúp sáng da mà còn tẩy da chết, trị mụn. Ngoài ra bạn có thể xay nhỏ dưa leo đắp lên nhũ hoa trong một thời gian ngắn rồi rửa sạch với nước. Thuốc nở ngực làm hồng nhũ hoa. Hiện nay trên thị trường xuất hiện khá nhiều các sản phẩm làm đẹp phục vụ nhu cầu phái nữ cho cặp nhũ hoa.Với chủng loại đa dạng được xuất xứ từ nhiều nơi trên thế giới, các loại làm hồng nhũ hoa được bày bán ngày càng nhiều trên thị trường. Cách dùng của loại kem này khá đơn giản vì bạn cần kết hợp với các động tác massage cho đầu nhũ hoa của mình. Vùng da của đầu nhũ hoa phụ thuộc khá nhiều vào sắc tố da cơ thể bạn. Nếu như bẩm sinh đã có cặp nhũ hoa hồng hào thì sau khi sinh một thời gian bạn sẽ trở về đúng nguyên trạng. Với những ai không có may mắn này thì dù dùng phương pháp nào cũng sẽ không cải thiện hiệu quả được vùng da vòng một. Cách tốt nhất cải thiện và tút lại vẻ lôi cuốn của bạn chính là việc tập luyện giúp cho vòng một trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Chính vẻ ngoài và dáng hình của bầu ngực lại tạo nên vẻ quyến rũ đến bất ngờ. Theo Kiến thức

10 thói quen gây hại đến sức khỏe phụ nữ

 

Rất đơn giản như mặc đồ lót bằng chất liệu vải tổng hợp, đi giày cao gót hay “ăn ngon - uống cạn”, mang áo nịt ngực quá chặt... Và lâu ngày, những thói quen này thành nếp, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Đó là cảnh báo của các chuyên gia ở Trung tâm Kiểm soát & Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC) đưa ra gần đây khi nói về những tật xấu cần sửa ở phụ nữ.

1. Sao nhãng luyện tập thể thao

Đây là tật xấu nhiều phụ nữ mắc phải do nhiều nguyên nhân, như bận rộn công việc, học hành, chăm sóc con cái và thậm chí là cả tật lười “cố hữu”. Hậu quả, do ít vận động, nằm nhiều, ngồi nhiều nên dư thừa trọng lượng, tạo nhiều mỡ vùng bụng, phát sinh nhiều căn bệnh nan y, kể cả bệnh ung thư, đái tháo đường, đặc biệt là nhóm người mãn kinh. 

Vì lý do này mà ngay từ khi còn trẻ, mọi người nên duy trì cuộc sống vận động. Bất cứ khi nào, ở đâu cũng nên hạn chế cuộc sống tĩnh tại, tạo điều kiện tăng cường vận động, kết hợp ăn uống cân bằng khoa học sẽ giảm bệnh, giúp cho cơ thể mảnh mai và hấp dẫn hơn.
2. Mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp

Đây là thói quen nhiều chị em mắc phải, song theo nghiên cứu thì trang phục này rất dễ gây nhiễm khuẩn, bởi nó giữ nhiệt, tích ẩm. Ban đầu chỉ là những sự cố cọ sát thông thường, tạo ra những vết xước nhỏ nhưng lâu ngày do độ ẩm cao nên tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, nên dùng các loại vải dệt từ sợi bông thay cho đồ lót bằng sợi tổng hợp.

3. Không chú ý đến sức khỏe tim mạch

Phụ nữ có sức khỏe tim mạch tốt hơn đàn ông là nhờ oestrogen, nhưng không phải thế mà phụ nữ ít mắc bệnh. Đáng tiếc, rất nhiều chị em không quan tâm đến sức khỏe tim mạch. Ví dụ, không đi khám điều trị các chứng bệnh liên quan như tăng huyết áp, mỡ máu cao (cholesterol), nhất là nhóm trung, cao tuổi, trước và sau mãn kinh, thậm chí còn chưa biết được những dấu hiệu nan y của căn bệnh này.

4. Ăn uống giống như trẻ nhỏ

Đây là thói quen nhiều phụ nữ vẫn duy trì, đó là ăn hết, ăn quá nhiều, thậm chí cả những thứ dư thừa, bỏ đi thì phí nên cố ăn, hoặc có thói quen chuẩn bị quá nhiều thức ăn, buộc mọi người trong nhà phải ăn cố và lâu ngày tạo thành thói quen khó sửa, gây tăng cân, béo phì và nhiều chứng bệnh nan y.

 Tốt nhất, nên ăn theo nhu cầu calo, chỉ ăn khoảng 80% so với mức đủ, chia nhỏ thành nhiều bữa, tăng cường rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.

5. Mang quá nhiều đồ trang sức trên người

Kinh tế phát triển, nhiều người có cuộc sống dư giật song cũng từ đây xuất hiện trào lưu “khoe” của, nhiều phụ nữ mang quá nhiều đồ trang sức trên người, kể cả đồ giả kim hoàn, thậm chí khi ngủ cũng chẳng kịp tháo ra làm biến dạng cơ thể, nhất là đôi tai, hoặc xăm hình, trạm trổ quá nhiều trên da, gây viêm nhiễm, giảm vẻ đẹp tự nhiên, thậm chí có người còn bỏ mạng vì đồ trang sức do nạn cướp giật đang có nguy cơ gia tăng, nhất là đi công việc một mình ở nơi vắng vẻ, tối trời.

6. Muốn giảm béo nhanh
 
Những phụ nữ dư thừa trọng lượng, béo phì nay muốn giảm cân lại không áp dụng những quy trình mang tính khoa học, họ muốn “đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh. Từ quan điểm này, họ tìm mọi cách giảm cân, ai mách gì làm nấy, áp dụng cả những thực đơn kỳ lạ. Ví dụ, thực đơn chỉ có súp bắp cải cho đến thực đơn không có chứa carbohydrate, thậm chí cả nhịn ăn và hậu quả của việc làm thiếu khoa học này đã dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe, tạo ra những mối nguy hiểm mà bản thân họ không lường hết, nhất là những căn bệnh rối loạn ăn uống, có hại cho tim mạch.

 Vì vậy, muốn giảm cân, mọi người nên tư vấn chuyên môn để ăn uống khoa học và không quên vai trò của cuộc sống vận động, luyện tập và ngủ đủ.

7. Mặc áo nịt ngực không đúng kích thước
 
Vai trò của áo nịt ngực không chỉ làm tăng vẻ đẹp cho con người, làm cho cơ thể gọn hơn mà nó còn giúp người trong cuộc tự tin, thoải mái trong cuộc sống, trong công việc. Ngược lại, nếu mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợi và không phát huy được tác dụng.

 Quá rộng sẽ làm cho người trong cuộc khó chịu, ngược lại quá chật sẽ làm cho máu lưu thông lên đầu và cổ khó khăn, gây đau đầu, chóng mặt hoặc làm cho tuần hoàn máu ở ngực, bầu vú gặp khó khăn và lâu ngày sẽ phát sinh bệnh. Vì vậy, nên mặc áo ngực vừa kích thước, khi ngủ nên cởi bỏ để giúp giấc ngủ đến nhanh hơn.

8. Mang túi xách nặng

Túi xách to hiện đang được xem là mốt, được nhiều chị em tin dùng. Lợi thế của túi xách to là đẹp và đựng được nhiều thứ, tiện cho những người còn đang đi làm, nhưng nhược điểm là đựng quá nhiều đồ, nên đi đường dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

9. Mặc quần jean quá chật

Mốt mặc quần jeans đang trở nên thịnh thành ở tất cả các bạn trẻ. Tuy có nhiều lợi thế: đẹp, mốt, tôn vẻ đẹp con người, nhưng cũng giống như mặc áo nịt ngực, quần jeans quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, nhất là ở đôi chân. Ngoài ra, nó còn gây bệnh viêm nhiễm bàng quang, nhiễm nấm bộ phận kín, gây khó chịu cho người trong cuộc. Vì lý do này và tùy từng công việc, mọi người nên thay bằng trang phục có đủ độ rộng để bảo vệ sức khỏe và giúp sự vận động được dễ dàng hơn.

10. Mang giày dép quá chật
 
Không chỉ đi giày dép chật, nhiều người còn dùng cả loại giày dép cao gót, nhất là nhóm người có chiều cao không được như ý. Giày dép chật không chỉ gây khó chịu, dễ trượt ngã, gây chấn thương, gây nhiễm khuẩn mà còn gây khó chịu cho người trong cuộc. Để khắc phục, nên chọn giày dép đúng kích cỡ, kể cả giày khi luyện tập thể thao hoặc đi du lịch và khi làm việc nội trợ trong nhà.
Theo SK&ĐS

Phẩm chất của một người đàn ông tốt

Những anh chàng bóng bẩy, đẹp trai, hài hước thường rất hấp dẫn phái đẹp, nhất là phút đầu. Nhưng hãy nhớ, gặp một người vài giờ và ở với họ hằng ngày là chuyện khác. Những anh chàng bóng bẩy, đẹp trai, hài hước thường rất hấp dẫn phái đẹp, nhất là phút đầu. Nhưng hãy nhớ, gặp một người vài giờ và ở với họ hằng ngày là chuyện khác.

Vì thế, bạn cân nhắc  với một người đàn ông, thì cần tìm hiểu thật kỹ anh ta, đừng chỉ nhìn vẻ bề ngoài.
Dưới đây là những đúc rút từ Healthyandbeloved về các phẩm chất ở một người đàn ông tốt, giúp bạn tìm được một người có thể sống hạnh phúc tới  đầu bạc răng long.

<>Biết dung hòa

Đàn ông phải có khả năng thích nghi và dung hòa. Bạn và anh ấy không cần phải có mọi sở thích, quan điểm giống nhau. Người đàn ông của đời bạn nên là người biết chấp nhận những khác biệt. Một người sẵn sàng dung hòa sẽ giúp mối quan hệ êm đẹp.

Nếu anh chàng bạn đang hẹn hò thường chỉ một mực làm theo ý mình, từ việc chọn nhà hàng, phim, hay làm việc gì đó và chẳng để ý xem bạn thích hay không thích gì thì anh ta sẽ khó chấp nhận sự khác biệt của bạn trong cuộc sống chung sau này. Trong trường hợp này, nên suy nghĩ lại về mối quan hệ giữa hai người.

<>Ân cần và tôn trọng

Biết chăm sóc và có thái độ tôn trọng với người phụ nữ của mình có lẽ là biểu hiện rõ ràng nhất của một người đàn ông tốt. Người như vậy sẽ không bao giờ làm tổn thương "nửa kia". Anh ấy sẽ luôn chân thành, tận tình và chung thủy.

 Chàng sẽ quan tâm đến những gì người mình yêu làm và dành cho nàng sự chú ý đặc biệt. Nếu anh ấy không muốn thấy bất kỳ giọt nước mắt nào của bạn, cực kỳ nhạy cảm với những cảm xúc của bạn và hiểu cả những điều bạn chưa nói thì đừng bao giờ để mất chàng.

<>Thông minh và có trách nhiệm

Đây là hai điểm cần có của một người đàn ông nếu bạn muốn gắn bó lâu dài với họ. Một anh chàng thông minh và có trách nhiệm sẽ biết cách chăm sóc cho chính mình và gia đình anh ta. Chàng thể hiện sự chuyên nghiệp trong công việc và biết kiểm soát hành động, lời nói cũng như cảm xúc của bản thân. Nếu bạn thấy những nét tính cách này ở "nửa kia" của mình, bạn đã chọn đúng người.

<>Lạc quan và vui vẻ

Bạn không thể biết đời mình sẽ ra sao trong tương lai. Mọi thăng, trầm đều có thể đến, kể cả khi bạn đã lên kế hoạch tốt đẹp cho tương lai của mình. Vì thế điều rất quan trọng là người đàn ông của bạn cần có tính khí, quan điểm sống tích cực để dù gặp bất kỳ khó khăn nào, cũng giữ vững tinh thần.

Nếu bạn thấy anh chàng mình đang hẹn hò luôn biết cách đương đầu với những tình huống khó khăn bằng thái độ tích cực, không dễ sa lầy vào hay đau khổ, chán chường, hãy nắm chặt lấy.
Theo : bacsi.com

Lý do chàng không đáp lại tình cảm của bạn

Bạn phát điên vì anh ấy nhưng dù có cố gắng đến mức nào, người ta dường như vẫn thật xa vời. Bạn đã làm sai ở bước nào chăng?

 

Trong những nỗ lực để cuốn hút người đàn ông này, có thể bạn đã trở nên quá lụy tình mà không hề hay biết.

 

Đúng đấy. Rất có thể bạn đã

 

1. Cố gắng quá nhiều để có họ

Trong những nỗ lực để cuốn hút người đàn ông này, có thể bạn đã trở nên quá lụy tình mà không hề hay biết. Đây là biểu hiện ở phụ nữ khiến đàn ông dễ mất hứng nhất, đặc biệt khi họ còn tin rằng sẽ có được bạn bất cứ lúc nào.

Đàn ông thích được săn đuổi, tốt hơn hết là hãy cho anh chàng toại nguyện, đưa ra cho đối phương vài tín hiệu gợi ý nhưng đừng có bao giờ chạy theo anh ta.

2. Bạn không phải tuýp của họ

Không ít phụ nữ cảm thấy tổn thương vì không được một người đàn ông thích. Tại sao phải khổ như vậy nhỉ? Đơn giản là bạn không phải tuýp của anh ta thôi.

 Đừng để chuyện này làm hỏng tinh thần bạn, và chắc chắn bạn không cần thay đổi vì bất cứ người đàn ông nào. Cứ tiếp tục sống vui cho đến khi gặp được đúng người. Để qua được cảm giác khó khăn, hãy nghĩ đến những người con trai bạn từng thử hẹn hò nhưng không hề rung động, bạn sẽ hiểu với phụ nữ cũng chẳng khác gì.

3. Anh ấy chỉ mong một tình bạn

Trước mặt bạn, anh chàng này có nói về những cô gái mà anh ấy thích hay không? Anh ấy kể tường tận về cuộc chinh phục của mình chứ? Nếu có, rõ ràng là hai người chỉ ở mức bạn bè.

4. Anh ấy đang phải lòng người khác

Bạn không thể chắc chắn rằng mình lúc nào cũng nhận ra được một người đàn ông “chất lượng”, và đôi khi bạn nhận ra điều đó quá muộn, khi họ đã có người khác mất rồi. 

Trong trường hợp này, bạn chỉ có thể chờ đợi, hy vọng thời gian khiến nhiều việc thay đổi, anh ấy sẽ chuyển “gu”… Song lý tưởng hơn cả là bạn tiến lên, tìm cho mình một mối khác.

5. Anh ấy là “gay”

Những chuyện trái ngang đôi khi vẫn xảy ra, cuộc sống này vẫn đầy những người đàn ông gay, có bạn gái, thậm chí còn kết hôn với phụ nữ. Có thể họ làm vậy để che đậy giới tính thật, để thu mình thích nghi với xã hội còn nhiều kỳ thị… Song vì bất kể lý do gì, bạn đừng cảm thấy day dứt, có phải lỗi của bạn khi thích người ta đâu.

6. Anh ấy không hề biết về tình cảm của bạn

Bạn chắc chắn đã lờ mờ bắn tín hiệu, nhưng nhiều khả năng là anh ấy không nhận ra. Đàn ông vẫn thiếu nhạy cảm như vậy đấy. 

Trường hợp này, bạn có thể dấn thêm một chút cho mọi chuyện dễ dàng hơn, chuyển từ “các dấu hiệu mơ hồ” sang diễn đạt cảm xúc bằng lời. Đừng nói trắng ra rằng bạn yêu anh ấy, hãy đưa đẩy một vài câu tán tỉnh lả lơi, đủ để anh ấy thấy hứng thú. 

 Nếu anh ấy chả có gì hứng thú thì bạn hiểu lúc này mình nên làm gì rồi.... 

Webtretho

Để thu hút ánh mắt nàng

 

Hóa ra đàn ông không phải thứ sinh vật duy nhất “yêu bằng mắt”. Phụ nữ cũng rất quan tâm đến ngoại hình của cánh mày râu, và đây là những điểm nàng sẽ để ý nếu tình cờ bắt gặp một chàng trai trên bãi biển.
 
 

1. Cánh tay trái cuồn cuộn cơ bắp

… và để ý cả việc ngón tay áp út trên bàn tay trái đã đeo nhẫn hay chưa.

2. Màu da

Phụ nữ đánh giá đàn ông có màu da càng đậm càng chứng tỏ anh ta mạnh khỏe và cơ bắp.

3. Sự góc cạnh

Đàn ông càng gai góc càng khiến phụ nữ thấy cuốn hút hơn, bởi thế đừng chàng nào lo lắng về dáng hình cơ thể thô ráp của mình. Phụ nữ thích bạn đấy.

4. Ngực

Những anh chàng ngực nở săn chắc luôn được phụ nữ đánh giá cao và dành cho nhiều thiện cảm. Họ sẽ liên tưởng bạn thật mạnh mẽ khi ở trên giường.

5. Cách bạn sải bước

Phụ nữ sẽ để ý đến những bước chân của người đàn ông bởi họ thích ngắm nhìn sự tự tin của anh ấy, ngắm nhìn form người anh ấy đủ chuẩn để có thể chạy dọc bờ biển. Và nếu anh ấy để chân trần, trái tim người phụ nữ sẽ rung lên.

6. Đồ bơi

Không phải đồ Speedo nhé! Chỉ cần một chiếc quần mảnh đủ để khoe đường cong bắt đầu từ hông, qua bẹn rồi xuống háng. Mọi phụ nữ đều thừa nhận lúc ấy trông cánh đàn ông cực kỳ nóng bỏng.

7. Bắp chân

… đặc biệt khi chàng đang chơi bóng chuyền, đạp xe hay khi đang quỳ gối còn bàn tay thì mải miết giúp một em bé 5 tuổi xây lâu đài cát.

8. Mức độ hoạt động

Phụ nữ có để ý xem đàn ông thích nằm dài hay hết mình tham gia các hoạt động ngoài trời đấy nhé!

9. Trí tuệ

Tên cuốn sách bạn đang đọc, tên tác giả bạn yêu thích… đó có thể là những điều nàng quan tâm. Và nếu sở thích của bạn trùng với nàng, điều đó thật tuyệt.

10. Phụ kiện

Kính râm + dép xỏ ngón = Lúc nào cũng cuốn hút.

11. Sự dũng cảm

Cô ấy sẽ để ý xem bạn có nhúng ngón chân thử nước trước khi lao mình xuống biển hay không.

12. Đôi mắt

Đôi mắt của nàng cũng đang mở to đằng sau cặp kính râm đấy, như thế biết bạn có đang ngắm nhìn nàng hay không.

13. Cái bụng bia

Bụng nhỏ thì không tồi chút nào. Bụng hơi có chút mỡ thừa nhô ra khỏi mép quần cũng tha thứ được. Miễn bạn đừng có vác cái bụng tướng như thể tố cáo mình luôn uống cả két bia.

Theo Dân trí

8 thực phẩm ngăn ngừa/đẩy lùi bệnh ung thư đáng sợ.

Cà tím được xếp vào nhóm rau quả đứng hàng đầu với hàm lượng vitamin PP và chứa chất 

Nightshade soda có tác dụng chống ung thư, ức chế sự tăng sinh của khối u trong bộ máy tiêu hóa.

Mướp đắng giúp quá trình chuyển hóa glucose, giới hạn năng lượng cung cấp cho tế bào ung thư tuyến tụy và tiêu diệt chúng nhưng không làm ảnh hưởng đến tế bào bình thường.

Rong biển không chỉ có hàm lượng vitamin E và chất xơ phong phú mà còn rất giàu i-ốt giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Khoai lang chứa một thành phần đặc biệt có tên DHEA và beta- carotene có thể phòng ngừa ung thư và chống lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong khoai lang hiệu quả trong việc chữa trị chứng táo bón và phòng ngừa ung thư đại trực tràng.

Bí đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu beta-carotene và alfa-carotene, 2 tiền tố của vitamin A nên có tác dụng bảo vệ da, chống tia nắng mặt trời và ngăn ngừa những bệnh ung thư và tiểu đường.

Lúa mì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Uống nước ép từ mầm lúa mì sẽ giúp một lượng lớn chất xơ dễ dàng đi vào cơ thể giúp giảm các bệnh như đau ruột kết, trực tràng ngoài ra còn có tác dụng phòng bệnh ung thư.

Củ cải trắng rất giàu vitamin A và C có tác dụng chống oxy hóa, khống chế các bệnh ung thư, đề phòng lão hóa và xơ cứng động mạch.

Kiwi giàu vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao gấp 4-12 lần cam quýt, gấp 30 lần táo và 60 lần với nho. Trong kiwi hàm chứa một loại chất hoạt tính ngăn chặn sự hình thành chất gây ung thư trong cơ thể.

yahoo.mail

Sức Khoẻ và Đời Sống--Click vào links để xem nha!

• Khám phá lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ ngải cứu 
• 5 loại thực phẩm không nên hết hợp cùng thịt bò
• 6 loại quả chua dành cho người muốn giảm cân
• Những thực phẩm cần tránh khi uống thuốc
• Ăn quá nhiều chất bổ sẽ hại gan
• Chất sắt trong thịt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
• Cà phê có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa võng mạc
• Lợi ích sức khỏe từ đậu Hà Lan
• 6 cách kết hợp thực phẩm tăng khả năng chống ung thư
• 6 nhóm thực phẩm giúp bạn chống lại mệt mỏi hiệu quả
• 6 chiêu dùng dầu ăn khỏe mạnh 
• Bí đao - “thuốc” tốt cho sức khỏe trong mùa hè
• Phòng đột quỵ, hãy ăn chuối!
• Các thực phẩm vị đắng có lợi cho sức khỏe 
• 10 thực phẩm giúp thông minh hơn
• Khám phá lợi ích của cà phê đối với sức khỏe
• Lợi ích bất ngờ của trái me 
• Top thực phẩm “khó nuốt” nhưng giàu chất dinh dưỡng
• Tác hại nghiêm trọng có thể gặp khi ăn tỏi
• 3 công dụng nổi bật của hạt gai dầu đối với sức khỏe
• 7 thực phẩm có tác dụng phòng và trị bệnh rất tốt 
• Top 4 thực phẩm càng ăn nhiều càng có hại cho sức khỏe bạn  
• Bất ngờ về dinh dưỡng của xoài
• Rau kinh giới điều trị sởi khi toàn phát rất hiệu nghiệm
• Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?
• Xông quả bồ kết, tinh dầu chanh, lá dân gian chữa sởi hiệu quả
• 9 mùi hương giúp giảm cân hiệu quả 
• Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bí ngô
• Những lợi ích kỳ diệu của rong biển đối với sức khỏe 
• Ngừa ung thư bằng các loại rau dễ kiếm
• Những nguy cơ ung thư từ đũa ăn
• 5 thực phẩm tăng cường canxi cho người không uống được sữa
• 7 lý do bạn nên uống trà xanh hằng ngày
• Những cặp thực phẩm nấu chung cực tốt cho sức khỏe 
• Dứa ép có thể chống ung thư
• 15 bài thuốc chữa bệnh từ rau mùi tàu
• Các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể nhưng có hại cho răng
• Thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh
• Ăn nhiều đậu giúp làm giảm bệnh tim mạch
• 7 lợi ích bất ngờ của quả anh đào 
• Bí quyết để ngăn ngừa các cơn đau cổ khi làm việc
• Ăn nhiều đậu giúp làm giảm bệnh tim mạch
• 10 chiêu đánh bại nấc cụt
• Lợi ích dinh dưỡng từ quả thanh long
• Chữa bệnh với hoa nhài
• Khám phá công dụng chữa bệnh của lô hội
• Những "thực phẩm vàng" giúp trí não thông minh
• 6 cách ăn hải sản không đúng gây nguy hiểm cho sức khỏe
• Top 5 lợi ích đáng ngạc nhiên của trái cây
• Những thực phẩm tuyệt diệu cho làn da 
• Nguy cơ đột quỵ tăng cao do mất ngủ
• Cà phê có thể giúp giảm bớt nguy cơ tử vong do xơ gan
• 9 lợi ích tuyệt vời của tỏi
• Trà dược cho người gan nhiễm mỡăn
• "Tác dụng phụ" đáng sợ của sữa chua, bưởi và dứa 
• Lá mơ lông chữa bệnh  
• Tác hại của việc ăn mặn
• Lợi ích sức khỏe từ bắp cải
• Khám phá công dụng tuyệt vời của trái ổi
• Vì sao khi ăn không nên uống nước?
• Một số thực phẩm khó tiêu hóa bạn cần thận trọng khi ăn
• Khám phá công dụng của rau diếp cá 
• Top thực phẩm không nên ăn khi đau bụng 
• 9 lợi ích đáng ngạc nhiên từ quả thanh long
• Công dụng tuyệt vời từ củ hành
• 2 bệnh cần rất thận trọng khi ăn cà chua
• 5 cách đơn giản "khử" thuốc trừ sâu trong rau củ  ừa
• Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau khoai lang
• 10 lợi ích tuyệt vời của đu đủ với sức khỏe con người
• Các loại thực phẩm cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể
• Khám phá công dụng của lạc 
• 13 công dụng của mật ong có thể bạn chưa biết  
• 6 lợi ích sức khỏe khi bạn uống nước dừa
• 9 loại rau chữa bệnh tiểu đường cho hiệu quả bất ngờ
• Lá chè xanh chữa bệnh
• Công dụng của thực phẩm có vị đắng
• Thực phẩm giúp cải thiện bệnh đau lưng mỏi gối
• Ma-giê – Hoạt chất tối cần thiết cho trái tim  gì? 
• Lợi ích tuyệt vời của nước dừa
• Uống quá nhiều cà phê có tác hại gì? 
• Ăn nhiều đạm có nguy cơ bị ung thư như hút thuốc lá
• Tuyệt đối không uống nước dừa lạnh vào buổi tối 
• Những bệnh "chống chỉ định" với gừng
• 10 “điểm nóng” độc hại trong nhà
• Rau răm: Không được ăn với thịt gà 
• 10 sai lầm chết người biến trà thành độc dược
• 14 thực phẩm có khả năng gây độc nhiều nhất hiện nay 
• Rau má: Không hề lành, vô hại như mọi người vẫn tưởng
• 11 công dụng chữa bệnh kỳ diệu của lá lốt 
• Những thủ phạm gây ra cơn đau nửa đầu
• Khám phá 9 lợi ích của nước mắt
• Bưởi - loại quả nhiều công dụng
• 8 loại nước ép được chuyên gia ẩm thực Úc khuyên dùng
• Những bài thuốc hay từ chuối không phải ai cũng biết
• 12 lý do nên ăn hẹ
• Những dấu hiệu nhồi máu cơ tim không nên bỏ qua
• Các loại quả có tác dụng chữa tiêu chảy
• 9 siêu thực phẩm chống cảm lạnh và tăng cường miễn dịch
• Lợi ích sức khỏe từ hành tây
• Những kiêng kị cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ
• Rượu tỏi: Bài thuốc tuyệt vời được WHO khuyên dùng
• Lạc: Rất tốt cho sức khỏe
• Paracetamol có thể gây tổn thương da nghiêm trọng
• Nhận biết các loại cúm H7N9, H1N1 và H5N1
• 7 cách đơn giản để cải thiện chức năng gan
• Hoang mang: Nhiễm sán vì ăn rau trồng ao đầm
• Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện chiều cao
• Có thể tử vong nếu kết hợp nhân sâm với thuốc
• Cảnh báo “teo” não do uống oresol sai nồng độ 
• Dân văn phòng ngồi nhiều dễ mắc bệnh mạn tính
• Nhận biết các loại cúm H7N9, H1N1 và H5N1
• Nỗi cô đơn làm gia tăng nguy cơ tử vong
• Hoang mang về hóa chất trong bao bì thực phẩm 
• 6 loại rau quả không nên nấu chín
• Cách ăn hồng táo có lợi cho sức khỏe 
• Tất cả bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng
• Chụp X-quang có thể gây ung thư
• Lợi ích sức khỏe từ chà là khô 
• 7 loại bệnh "'đại kỵ" với dưa hấu
• Mồng tơi: Trước là thuốc, sau mới là rau ăn 
• Ăn tiết canh: Có thể xơi luôn virus cúm gia cầm
• Ngày Tết dễ viêm da vì bia rượu
• Ngày Tết, chuẩn bị 6 thực phẩm ngừa say bia rượu 
• Những lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói
• 7 thực phẩm giúp bạn thanh lọc và thải độc cho cơ thể
• Lý do bạn nên tích cực ăn hạt điều trong dịp Tết này
• Bí quyết giúp thận khỏe mạnh hơn trong năm mới
• Những lưu ý về vệ sinh an toàn thực phẩm trong ngày Tết
• Phát hiện tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư của táo
• Cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng
• Tết đến gần, chú ý những thực phẩm kỵ nhau 
• Sữa chua: Gây hại cho người mang 6 loại bệnh 
• 14 lý do nên ăn trái kiwi 
• Lợi ích tuyệt vời của quả chôm chôm
• Gan nhiễm mỡ là biểu hiện của nhiều bệnh
• Tác hại khôn lường khi uống trà xanh không đúng cách 
• 6 loại gia vị bảo vệ sức khỏe toàn diện
• Lý do bạn nên ăn trái cây thay vì uống nước ép
• Những mẹo vàng để chọn thịt, rau sạch ngày Tết
• Thêm 5 lý do để bạn tích cực ăn rong biển
• 5 loại vitamin tổng hợp không nên lạm dụng
• Dư thừa vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe
• 7 loại thực phẩm bạn cần phải có trong mùa đông 
• Những loại trái cây tốt cho mắt 
• Nguồn dinh dưỡng phong phú từ khoai tây 
• Giảm béo "siêu tốc" nhờ… ăn bơ 
• Điện thoại gây bệnh cho bạn thế nào? 
• Công dụng chữa bệnh không ngờ từ vỏ cam 
• Tiểu tiện thường xuyên – Có thể do bệnh nan y
• Những tác dụng phụ của sữa đậu nành và đậu phụ
• 10 lợi ích tuyệt vời của dầu dừa với mẹ và bé
• Những công dụng tuyệt vời của vỏ, cùi và hạt bưởi
• Những điều cần lưu ý để có thói quen ăn uống khoa học
• Ăn trái cây thời điểm nào là chuẩn nhất? 
• Thìa là làm thuốc
• 6 thực phẩm càng đói càng không nên ăn 
• Chế độ ăn giúp ngăn ngừa ung thư
• Top 6 thực phẩm gây tăng cân trong những ngày Tết
• 11 lý do nên tăng cường ăn xoài
• 7 loại vitamin và khoáng chất giúp hệ xương khỏe mạnh  bạn 
• Những mầm bệnh gây hại cho sức khỏe từ trong túi xách
• Để hấp thụ tốt canxi
• Lợi ích của nước dứa ép
• Những thói quen gây hại thận 
• 5 loại vitamin cực kì tốt cho làn da của bạn 
• Đừng để “nâng chén tiêu sầu chỉ thêm sầu” 
• Những loại trà có ích cho bệnh nhân tiểu đường
• Ăn nhiều thịt - Thủ phạm tăng ung thư toàn cầu!
• 4 thực phẩm giàu chất béo mà bạn nên ăn
• 6 thực phẩm tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu
• Thói quen ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ
• Bí quyết ngăn chặn một số bệnh di truyền 
• 100% các loại mì tôm đều có nguy cơ gây sỏi thận
• Những thức uống giúp bạn “hạ hỏa” 
• Nguy hại ít ngờ từ 6 thực phẩm khoái khẩu
• Thực phẩm giúp bạn ổn định nhịp tim
• Ăn cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư
• Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng
• Rùng mình gọi tên hóa chất trong mâm cơm hàng ngày 
• 13 loại trái cây càng ăn càng nổi mụn 
• 7 điều quan trọng bạn cần biết để giữ cho thận khỏe mạnh
• Thời hạn bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh
• Lợi ích tuyệt vời của quả óc chó
• Tác hại không ngờ của các loại thuốc bổ
• Khi nào cần giải độc cơ thể 
• Dùng gừng không đúng cách có thể nhiễm độc tố gây ung thư gan
• Thực phẩm vị đắng tốt cho sức khoẻ
• Lưu ý bảo vệ sức khỏe khi trang trí cây thông Noel
• Công dụng tuyệt vời của nước ép bí ngô 
• 7 thực phẩm có ích cho bệnh hen suyễn
• Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của lá mơ lông 
• Bã café, xin đừng vội bỏ đi 
• Nguy cơ mang bệnh từ bát đĩa kém chất lượng 
• "Điểm mặt" 10 món ăn "ngậm" hóa chất phục vụ thị trường Tết 
• 6 thói quen vệ sinh giúp loại bỏ bệnh tật
• Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của mãng cầu 
• Thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng
• Thu giữ hàng nghìn bình rượu độc có thể gây chết người 
• 2 thời điểm vàng để ăn sữa chua trong ngày 
• Trị bệnh đau đầu ở trẻ
• Uống rượu bia pha ngọt: Hại lắm!
• Lợi ích sức khỏe từ quả lê
• 9 công dụng lạ của chuối
• 9 sai lầm thường gặp khi dùng thuốc
• Nước ngọt có gas: Không khác gì hóa chất tẩy rửa 
• 9 lợi ích của các loại thức ăn giàu chất xơ 
• 5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng
• 11 lợi ích bất ngờ của củ sen
• Tất cả những điều bạn cần biết về ung thư dạ dày
• Đậu Hà Lan: thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời cho bạn
• Thuốc dạng sủi chưa hẳn đã an toàn
• Ăn ngô, tận hưởng 8 lợi ích "ngoài sức tưởng tượng" 
• 5 điều cần tuân thủ về thuốc
• Những công dụng bất ngờ của sữa 
• 7 thức uống nên uống trong thời tiết khô
• Những cách làm dịu cơn đau họng
• Công dụng bất ngờ của mật ong
• Những thức ăn CẤM với trẻ tuổi ăn dặm
• 8 sai lầm bạn cần tránh khi ăn sáng
• Những cách làm dịu cơn đau họng
• Uống sữa khi đang ốm là một sai lầm
• Nguy cơ nhiễm độc từ bát đĩa nhựa kém chất lượng 
• Những loại thực phẩm giúp khắc phục tình trạng viêm phổi e
• 8 lý do khiến bạn luôn mệt mỏi
• 5 tác dụng bất ngờ của gừng với sức khỏe
• Ăn gì để đẹp tóc?
• Bữa tối và 7 bệnh thường gặp
• 3 nhóm thực phẩm giúp bạn luôn vui vẻ
• Khám phá 7 lợi ích của nước ép rau chân vịt
• 7 mối nguy hại từ caffein thường bỏ qua
• 3 hiểu lầm tai hại quanh việc ăn tôm
• 5 loại thực phẩm cực tốt cho khớp
• Khám phá công dụng tuyệt vời của đu đủ
• 9 thực phẩm “vàng” có thể bạn không biết
• 7 lý do bạn không nên ăn mỳ tôm
• Trời lạnh, chữa ho cho trẻ không khó 
• 5 tác dụng không ngờ của nước vo gạo
• 7 nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn thiếu vitamin D
• Hiểm họa rung lắc trẻ
• Đường hóa học, chất ngọt chết người
• Những lợi ích sức khỏe từ cà rốt 
• Uống cà phê lúc nào là tốt nhất?
• Những nguy hại không ngờ khi dùng nồi nhôm rẻ tiền
• 8 loại quả dưỡng da tuyệt vời cho mẹ bầu 
• 10 lý do tại sao ăn lạc có lợi cho sức khỏe
• 13 lý do nên ăn lựu mỗi ngày 
• 7 loại thực phẩm ăn vào khiến bạn mất ngủ
• 8 lợi ích của quả dừa đối với sức khỏe
• Điều trị tiểu đường, đau khớp từ cây bắp cải
• 7 loại rau củ rất giàu chất xơ mà bạn nên biết
• Dùng nhiều thuốc - Hại nhiều hơn lợi
• 11 thực phẩm giúp xương khoẻ mạnh 
• 4 loại quả tốt nhất bạn nên ăn trong mùa hanh khô
• Tác dụng chữa bệnh của cây đinh lăng
• 5 tác dụng phụ thường gặp nhất của nhân sâm
• Món ăn sushi và sashimi, ẩn họa khó lường 
• 6 món ăn ngon nhưng nguy hiểm
• Rau húng quế và tác dụng không ngờ
• Khoai môn giàu chất xơ, nhiều vitamin
• 5 loại nước bạn nên uống sau giờ nghỉ trưa 
• Thời điểm uống thuốc Đông y hiệu quả
• Tác dụng chữa bệnh không ngờ của mùi tây