9 lý do khiến cơ thể mệt mỏi

 Có những khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng không biết nguyên nhân vì sao. Hiểu rõ các yếu tố khiến cơ thể mệt mỏi sẽ giúp bạn biết cách phòng tránh, hạn chế để luôn cảm thấy “sung sức” trong mọi hoạt động thường nhật.

• 
  

Các chuyên gia y tế Mỹ khuyến cáo bạn cần tránh các thói quen xấu dưới đây để tinh thần thoải mái và tràn đầy sinh lực hơn khi làm việc.

Uống ít nước

Chuyên gia dinh dưỡng thuộc trường Đại học Y tế - Thể thao Ben Hogan ở Texas (Mỹ) cho biết, thiếu nước là một trong những nguyên nhân làm giảm thể tích máu, tạo nên nhiều huyết khối, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Đồng thời, thiếu nước cũng làm cho lượng chất dinh dưỡng lưu thông đến cơ bắp và các cơ quan nội tạng bị suy giảm nghiêm trọng, khiến cho cơ thể mệt mỏi và xuống tinh thần. Các chuyên gia khuyến cáo, chúng ta nên uống thật nhiều nước mỗi ngày (từ 1.5 – 2 lít) để không bị tình trạng mệt mỏi tấn công.

Không luyện tập thể thao

Nhiều người cho rằng, bỏ qua việc luyện tập thể thao để tiết kiệm năng lượng cũng không làm cho cơ thể bị đuối sức. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu khoa học từ trường Đại học Georgia (Mỹ) cho thấy, hầu hết các tình nguyện viên thường xuyên tập thể thao ít nhất 20 phút mỗi ngày (liên tục trong 6 tuần lễ) đều cảm thấy ít mệt mỏi và tràn đầy sinh lực hơn nhóm người không vận động.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai, đồng thời rất tốt cho hệ tim mạch. Do đó, bạn nên cố gắng dành một ít thời gian trong ngày để vận động cơ thể nhằm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Không hấp thụ đủ sắt

Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ còn cho biết thêm, thiếu hụt chất sắt trong cơ thể cũng khiến bạn trở nên chậm chạp, uể oải, tinh thần mệt mỏi và không thể tập trung làm việc được. Sỡ dĩ có những triệu chứng này là do cơ thể bị thiếu máu, không cung cấp đủ ôxy để nuôi dưỡng các tế bào.

Vì vậy, để tránh nguy cơ bị thiếu máu, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt bò nạc, các loại đậu, trứng (bao gồm cả lòng đỏ), các loại rau lá màu xanh đậm như rau muống, cải bó xôi và các loại hạt khô.

Đồng thời, bạn cũng nên ăn kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin C để quá trình hấp thụ chất sắt và sự tạo máu trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Quá cầu toàn

Irene S. Levine – giáo sư, tiến sĩ khoa tâm thần học thuộc trường Đại học Y khoa New York (Mỹ) cho biết, “Nhiều người quá cầu toàn trong cuộc sống cũng như công việc, họ đặt ra mục tiêu rất cao nhưng thực tế không thể đạt được những điều ấy. Từ đó, họ cảm thấy mệt mỏi và không hài lòng với những gì mình mong muốn”.

Giáo sư Levine đề nghị, chúng ta không nên tạo áp lực quá sức mình, mà chỉ nên đặt ra một giới hạn phù hợp và cố gắng đạt được mục tiêu ấy.

Nhịn ăn sáng

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc tế, hơn 1/4 số người trên thế giới thường xuyên bỏ bữa ăn sáng và cũng một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng, thói quen ăn sáng phát triển trong suốt thời kì khi con người còn nhỏ và thói quen này sẽ kéo dài tới tận cuối đời. Nếu trẻ em bỏ bữa ăn sáng thì thói quen này cũng sẽ kéo theo đến tận khi lớn lên.

Trong khi đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn nhanh vào buổi sáng, bữa ăn sáng chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cả ngày nên cần phải là bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhất.

Thiếu ăn sáng có thể gây nên các hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần, đồng thời tăng rủi ro tai nạn trong lao động.
Ngoài ra, những người không ăn sáng, lượng vitamin và khoáng chất sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi, gây nên cảm giác mệt mỏi cho cơ thể. Các nhà khoa học khuyến cáo: "Mọi người nên ăn sáng để nâng cao sức khoẻ và tinh thần minh mẫn suốt cả ngày”.

Không ngăn nắp, gọn gàng

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Princeton (Mỹ) cho biết, văn phòng và nhà cửa lộn xộn cũng có tác động xấu đến tâm lý của con người, chúng khiến tinh thần của bạn trở nên rối trí và kém tập trung hơn.

Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, bạn nên tập thói quen giữ gìn nơi làm việc thật ngăn nắp và gọn đẹp.

Uống nhiều rượu bia

Các nhà khoa học Mỹ cho biết, nồng độ cồn trong bia rượu sẽ loại bỏ nước khi chúng hấp thụ vào cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu.

Do đó, để cơ thể không bị mất nước nhanh chóng, bạn cần tránh hoặc hạn chế uống bia rượu. Đây cũng là cách làm hay để giúp cho sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Thay vì uống rượu bia, bạn có thể uống nước trái cây hoặc trà xanh để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống nhiều cà phê

Một nghiên cứu mới đây được xuất bản trong tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine cho biết, uống từ 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp cho tinh thần của bạn cảm thấy sảng khoái và linh hoạt. Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều chất caffeine mỗi ngày có thể gây stress, làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Thiếu ngủ

Không ngủ đủ giấc là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân và mệt mỏi. Đó là vì, bạn dành thời gian để ăn vặt nhiều hơn khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi và đói bụng, nhưng bạn lại di chuyển rất ít. Điều này sẽ khiến cho sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm và kém hiệu quả hơn.

Do đó, hãy cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái để “đi vào giấc mộng” dễ dàng, đồng thời cũng phải đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

Theo health.com)

Hoa mắt, chóng mặt: Triệu chứng nhiều bệnh nguy hiểm

Bị hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống thường khiến nhiều người nghĩ mình bị bệnh thiếu máu. Theo bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam, chuyên khoa Nội thần kinh và Nội tổng quát, Phòng khám quốc tế Victoria Healthcare, điều nghi ngờ này là chính xác, tuy nhiên, chưa đủ. Hoa mắt, chóng mặt còn là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm như: bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, các rối loạn về tâm lý…

Hai triệu chứng, hơn 10 bệnh lý

Về phương diện y khoa, hoa mắt và chóng mặt là hai triệu chứng hoàn toàn riêng biệt. Hoa mắt là cảm giác xây xẩm, tối sầm mắt lại, xuất hiện khi ta thay đổi tư thế, ví dụ như từ nằm chuyển sang ngồi, hoặc từ ngồi chuyển sang đứng dậy. Triệu chứng này kéo dài từ vài giây cho đến vài phút.

Chóng mặt được mô tả là khi ta cảm thấy đồ vật xoay tròn xung quanh mình theo nhiều hướng hoặc ngược lại. Triệu chứng này xuất hiện khi có sự thay đổi tư thế hoặc xoay đầu. Nó kéo dài trong vài giây, hoặc có thể kéo dài trong nhiều giờ liên tục làm người bệnh phải nằm yên một chỗ. Trong những trường hợp nặng, người bệnh sẽ có thêm biểu hiện buồn nôn và ói mửa.

Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam cho biết, mỗi triệu chứng sẽ biểu hiện cho những bệnh lý khác nhau. Hoa mắt xuất hiện do có sự suy giảm lưu lượng máu lên não bộ một cách tạm thời - đột ngột hoặc kéo dài. Triệu chứng này là dấu hiệu nhận biết của các bệnh lý như thiếu máu; các bệnh lý của tim (suy tim, hẹp hở van động mạch chủ, hẹp động mạch chủ, rối loạn nhịp tim…); các bệnh lý mạch máu (chứng xơ vữa mạch máu hoặc viêm mạch gây hẹp mạch ở động mạch cảnh trong, hệ mạch máu cột sống thân nền...); bệnh tăng huyết áp, hoặc tình trạng tụt huyết áp. Ngoài ra, khi bị cảm cúm, suy nhược thần kinh, stress… dẫn tới tình trạng suy giảm lưu lượng máu lên não (khi thay đổi tư thế) cũng gây ra triệu chứng hoa mắt.

Chóng mặt là biểu hiện bất thường của hệ tiền đình. Đây là hệ thống cảm nhận sự thăng bằng của cơ thể, cũng như nhận biết vị trí đầu trong không gian. Khi có sự rối loạn hoạt động của hệ tiền đình, não bộ sẽ không nhận biết được tư thế của đầu, dẫn đến tình trạng chóng mặt. Bất thường này gặp trong các bệnh lý như: rối loạn hoạt động tiền đình (chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, viêm tiền đình ốc tai, bệnh Meniere…), suy giảm tưới máu lên cơ quan tiền đình (viêm hoặc xơ vữa hệ tuần hoàn sau của não), bệnh đột quỵ, tác dụng phụ của một số loại thuốc…

Hoa mắt và chóng mặt đều có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Ví dụ như bệnh thiếu máu có thể gặp ở thanh thiếu niên cũng như ở người lớn tuổi; bệnh hẹp động mạch cột sống thân nền gặp ở người trung niên và già…

Nếu các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết, thỉnh thoảng có lặp lại nhưng xuất hiện ngắn thì thường là lành tính. Bạn chỉ cần tăng cường nghỉ ngơi và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Tuy nhiên, khi các triệu chứng trên xuất hiện kéo dài, từ 30 phút trở lên, thì thường gắn liền với các bệnh lý quan trọng, ví dụ như thiếu máu mạn, tình trạng xơ vữa nặng của mạch máu…

Xử lý nhanh khi hoa mắt, chóng mặt

Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam hướng dẫn: khi có cơn hoa mắt hay chóng mặt, bạn nên dừng lại tất cả công việc, ngồi hoặc nằm nghỉ ngay lập tức. Nên giữ cho môi trường xung quanh được thoáng mát và yên tĩnh. Nếu các triệu chứng trên kéo dài, không cải thiện, nên nhanh chóng đi bác sĩ khám để được tư vấn, điều trị sớm.

Hoa mắt, chóng mặt đã là những triệu chứng rất khó chịu, đôi khi làm cho người bệnh sợ hãi. Đặc biệt, cần phải lưu ý hơn khi hoa mắt, chóng mặt xuất hiện ở bệnh nhân có sẵn bệnh lý trước đó như thiếu máu, tăng huyết áp, đột quỵ… hoặc có các triệu chứng đi kèm như đau đầu, nuốt sặc, tê yếu tay chân.

Cách phòng ngừa và điều trị triệu chứng này tùy thuộc vào từng bệnh lý cụ thể. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống khỏe mạnh sẽ góp phần đẩy lùi sự xuất hiện của các triệu chứng. Tập thể dục hàng ngày, tránh căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý và đầy đủ giúp chúng ta tránh xa các rối loạn trên.

Ăn uống đa dạng, khẩu phần nhiều rau và trái cây tươi, uống đầy đủ nước là phương cách dinh dưỡng tốt giúp góp phần đẩy lùi bệnh tật. Chế độ ăn uống, sinh hoạt và làm việc cần được xây dựng và điều chỉnh dựa theo từng bệnh nhân và các bệnh lý nền tảng gây chóng mặt. Ví dụ, bệnh nhân hoa mắt/chóng mặt do tăng huyết áp cần giảm ăn mặn, giảm dầu mỡ. Bệnh nhân thiếu máu, thiếu sắt cần ăn nhiều thức ăn có màu sắc đậm (thịt bò, rau muống, củ dền…).

Phunu7

5 bước đơn giản xóa tan nếp nhăn nhờ mặt nạ cà rốt

 Mặt nạ này giúp làn da đàn hồi, mềm mại hơn và xóa tan các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Trong cà rốt chứa một lượng lớn các hợp chất có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp con người. Các khoáng chất và vitamin A có trong cà rốt có thể chống oxy hóa, chống lại các vấn đề về da và duy trì làn da khỏe mạnh.

Cuộc sống bận rộn kèm theo tuổi tác có thể khiến khuôn mặt của các cô nàng dần xuất hiện các nếp nhăn. Ở kỳ này, Emdep.vn mách bạn một loại mặt nạ dễ làm mà bạn có thể tự chế tại nhà để xóa các nếp nhăn trên mặt nhé!

Chuẩn bị:

+ 1 thìa to bột bắp (bột ngô)

+ 5 muỗng canh nước ép cà rốt tươi

+ 1 muỗng kem chua (Kem chua là một sản phẩm sữa thu được bằng cách lên men một loại kemthường xuyên với một số loại vi khuẩn axit lactic). Nguyên liệu này bạn có thể dễ dàng mua được ở ngoài hàng tạp hóa cũng như hệ thống siêu thị trên toàn quốc. 

Tiến hành: 

Bước 1: Trộn 1 muỗng canh bột bắp với khoảng 1/2 ly nước. 

Bước 2: Đun sôi 400 ml và để nguội. 

Bước 3: Thêm bột bắp vào và đun trên bếp lửa nhỏ đến khi hỗn hợp quyện lại dày đặc hơn. 

Bước 4: Sau khi hỗn hợp nguội, bạn trộn thêm nước ép cà rốt tươi và kem chua. 

Bước 5: Khuấy đều và đắp hỗn hợp lên khuôn mặt đã rửa sạch. Thư giãn với mặt nạ này từ 25-30 phút. 

Bước 5: Rửa sạch mặt với nước ấm và thoa kem dưỡng da. 

Mặt nạ cà rốt loại bỏ sự mệt mỏi và xóa bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn, giúp làn da đàn hồi, mềm mại hơn. Nó có tác dụng hiệu quả không khác gì tiêm botox. Nếu không dùng hết hỗn hợp đã tự chế, bạn có thể cất phần còn lại vào tủ lạnh đề dùng dần nhé!

(Dịch theo HFH)

8 việc nên làm vào buổi tối để có giấc ngủ ngon

Buổi tối là khoảng thời gian rất quan trọng để chuẩn bị cho giấc ngủ ngon. Bạn phải để tâm trí hoàn toàn thư giãn và quên đi những lo toan trong cuộc sống. 8 việc sau đây bạn cần làm để có một giấc ngủ chất lượng hơn:

1. Tắt điện thoại

Điện thoại là "cuộc sống" của bạn, nhưng phải tránh xa chúng khi lên giường. Không nên chat hay đọc tin tức trước khi đi ngủ mà hãy để chế độ im lặng hoặc tắt máy, để đầu óc hoàn toàn thoải mái, như vậy bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

2. Đọc sách

Sách là một người bạn lý tưởng của con người vào mỗi tối. Bạn đã nghe điều này bao giờ chưa? Thậm chí, chỉ cần đọc từ 2 đến 3 trang sách thôi cũng giúp bạn giảm stress. Quan trọng là không nên đọc những tác phẩm ly kỳ, kinh dị, thay vào đó, hãy đọc những quyển sách hoặc truyện nhẹ nhàng, lãng mạn mà thôi. Ngay đêm nay trước khi đi ngủ, hãy giữ cuốn sách bên mình nhé. 

3. Nghe nhạc

Âm nhạc giúp cơ thể và đầu óc bạn thư giãn, vì vậy hãy kết thúc một ngày làm việc vất vả bằng những bản nhạc nhẹ nhàng sâu lắng. Hãy bật list nhạc bạn yêu thích trong khoảng 10 đến 15 phút giúp làm dịu cơ thể, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái. Âm nhạc cũng giúp chữa trị những vấn đề về mất ngủ.

4. Chỉ ăn nhẹ vào buổi tối

Tránh ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, tốt nhất là ăn món salad và súp mà thôi. Quan trọng là bạn phải ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng vì cơ thể cần một khoảng thời gian đủ để tiêu hóa hết.

5. Tránh uống cà phê

Không uống cà phê hay bất cứ đồ uống có chất kích thích nào trước khi đi ngủ. Cũng cần tránh ăn chocolate bởi chúng chứa caffeine không tốt cho giấc ngủ của bạn.

6. Ngủ trong phòng tối

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh nằm trong một không gian tối có thể giúp bạn ngủ sâu hơn. Nếu bạn không sợ bóng tối thì nên tắt hết đèn trước khi ngủ. Đây là cách tốt nhất để cơ thể chìm vào trạng thái ngủ hoàn toàn. Ngoài ra, cũng nên giữ phòng và chăn nệm sạch sẽ trước khi lên giường.

7. Thư giãn đầu óc

Nguyên tắc đầu tiên là đừng để tâm trí rối bù trước khi đi ngủ. Căng thẳng gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể và mất ngủ cũng là nằm trong số đó. Làm những điều mà mình thích, đây là điều giúp tâm trí bạn thoải mái nhất. Nếu có thể, tập hít thở trước khi ngủ sẽ giúp tâm trí thư giãn, từ đó bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

8. Tắm

Hãy tập thói quen này trước khi đi ngủ, bởi vì nước nóng có thể giúp các giác quan của bạn thư giãn hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tắm nước nóng giúp giảm căng thẳng. Do đó trước khi lên giường hãy tắm trong vòng 5 phút, sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Theo Magforwomen

Tác hại khi để nhiệt độ máy lạnh quá thấp

Nhiệt độ máy lạnh trong phòng để dưới 25 độ C có thể gây chứng "bệnh điều hòa" làm tê liệt dây thần kinh mặt với biểu hiện nhão cơ ở mặt, méo miệng...

.

Ở các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam, nhiều gia đình thường xuyên sử dụng máy điều hòa để làm mát, đặc biệt vào mùa hè, máy gần như phải làm việc hết công suất ở mức nhiệt độ tương đối thấp. Các nhà khoa học cảnh báo trên trang Health, rằng nhiệt độ máy lạnh trong phòng thấp dưới 25 độ C có thể gây ra chứng "bệnh điều hòa" làm liệt dây thần kinh mặt, ảnh hưởng đến khả năng vận động của các cơ ở vùng mặt.

Biểu hiện của triệu chứng này là tình trạng khó điều khiển vận động của cơ ở vùng mặt, cơ mặt nhão, méo miệng, khó nhắm mắt, khó chau mày. Đặc biệt, khi một người vừa ở trời nắng mà bước vào phòng điều hòa nhiệt độ thấp dễ bị sốc nhiệt, mạch máu co lại đột ngột, ngoài ra có thểbị choáng, tê, đau ở vùng sau tai, môi, miệng...

Để sử dụng máy điều hòa an toàn, các nhà khoa học khuyên nên điều chỉnh nhiệt độ không thấp hơn 25 độ C. Không mặc quần áo quá mỏng khi vào phòng có máy lạnh vì mạch máu và dây thần kinh gần bề mặt da dễ bị tổn thương. Không để mặt hoặc tai gần luồng gió điều hòa. Khi thấy xuất hiện triệu chứng tê liệt dây thần kinh mặt nên đi khám và điều trị ngay. 

Theo Health

Ngừa bệnh tật ở nam giới

Những thực phẩm sau không chỉ giúp tăng sinh lực, giải độc cơ thể mà còn giúp cải thiện tâm trạng ở phái mạnh.

Uống trà xanh ít nhất ba lần mỗi tuần sẽ tốt cho sức khỏe -

Gạo lứt: Rất giàu dưỡng chất giải độc như vitamin B, magiê, mangan và phốt pho. Đây cũng là nguồn phong phú chất xơ - rất tốt cho việc làm sạch ruột già và giàu selen, có thể giúp bảo vệ gan cũng như cải thiện làn da.

Tỏi: Không chỉ tốt cho tim, ăn tỏi giúp ngừa bệnh tật rất hiệu quả vì tỏi có đặc tính kháng sinh, kháng vi rút và kháng khuẩn. Tỏi còn chứa hóa chất gọi là allicin có tác dụng kích thích sản sinh các tế bào máu trắng và chống lại các độc tố.

Trà xanh: Có công dụng tống độc tố khỏi cơ thể. Hàm lượng chất chống ô xy hóa phong phú trong trà xanh bảo vệ gan khỏi bệnh tật, kể cả bệnh gan nhiễm mỡ.

Gừng: Ăn nhiều thức ăn béo có thể làm đảo lộn hệ tiêu hóa. Lúc này, bạn cần nhâm nhi chút gừng để giảm chứng buồn nôn, cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi. Vì gừng cũng có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao nên ăn gừng giúp tăng hệ miễn dịch. Sau những bữa ăn nhiều thịt, bạn có thể uống thêm một tách trà gừng để thanh lọc cơ thể.

Chanh: Chứa nhiều vitamin C, một loại chất chống ô xy hóa, chanh tốt cho làn da và cũng có thể chống các gốc tự do gây bệnh tật. Chanh còn có tác dụng cân bằng độ pH (cân bằng giữa độ a xít và kiềm) của cơ thể, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh nóng sẽ loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể.

Trái cây: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và chất xơ, song lại ít calo, có tác dụng thanh lọc cơ thể tốt. Trái cây làm sáng làn da, mượt tóc, cải thiện hệ tiêu hóa.

Củ dền: Tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều magiê, chất sắt và vitamin C. Ăn củ dền giúp cải thiện lượng cholesterol và giải độc gan rất tốt.

Thanhnienonline

Làm sạch gan đúng cách

Gan góp phần tổng hợp protein và tống độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn cần biết cách bảo vệ gan và sau đây là những cách giải độc gan đơn giản:

Uống nhiều nước giúp giải độc cho gan -

Uống nhiều nước. Bổ sung nước cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Ngoài nước lọc, bạn có thể dùng trà xanh thảo dược và các loại nước ép trái cây tươi.

Bổ sung nghệ. Nghệ có đặc tính kháng viêm cao nên bạn chịu khó thêm một ít bột nghệ khi ướp thịt hay kho cá, qua đó giúp ngừa viêm gan.

Ăn uống đầy đủ chất. Hãy đưa các loại trái cây như cam quýt, rau củ giàu dưỡng chất, các loại rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải bắp và tỏi trong chế độ ăn uống hằng ngày. Chúng giúp tiêu hủy các độc tố để nước tống khỏi cơ thể. Dầu ô liu cũng tốt cho gan.

Thanhnien online

6 sai lầm phong thủy ngớ ngẩn rước họa vào nhà

1. Di chuyển cóc phong thủy

Trong phong thủy, cóc ngậm tiền hay còn gọi là Thiềm Thừ là một linh vật rất được ưa chuộng sử dụng để cầu tài lộc. Theo kinh nghiệm trong phong thủy, Thiềm Thừ thông nhân tính nên khi khai quang tốt nhất chỉ nên có 1 mình gia chủ. Sau ngay khi khai quang, cóc ngậm tiền nhìn thấy ai đầu tiên thì sẽ mãi mãi phù hộ cho người đó.

Có nhiều gia đình hay hay trưng bày cóc ngậm tiền ở bàn thờ thổ địa, thần tài, ban ngày cho cóc hướng ra ngoài cửa, tối đến quay cóc hướng vào trong nhà. Tuy  nhiên, đó là một sai lầm phong thủy xua đuổi "tài vận", vì những linh vật khi đã trưng bày không nên quay đi quay lại nhiều lần, theo nhiều hướng. Cách tốt nhất và đúng nhất là đặt cóc hướng vào phía trong nhà, hướng vào bàn thờ ông địa, thần tài tượng trưng cho việc cóc mang tài lộc nhảy vào trong nhà.

Ngoài ra, cũng có thể đặt cóc ngậm tiền dưới gầm bàn làm việc, ghế, trong tủ, trong két sắt với đầu hướng vào bên trong, lưng quay ra ngoài.

Một số vị trí cực kỳ kiêng kị khi đặt cóc ngậm tiền: trong phòng bếp, phòng tắm và nhà vệ sinh. Nếu đặt ở những vị trí này thay vì mang tài lộc đến thì cóc lại trở nên hung dữ mang lại vận rủi, tàn phá năng lượng tốt đẹp của gia chủ.

2.    Lưu trữ nước các nhiều càng tốt

Tất cả mọi nhà đều cần nhiều nước – yếu tố phong thủy giúp thu hút nhiều lợi nhuận và tài lộc. Nhiều gia đình quan niệm khi bị hết nước thì tài lộc sẽ ngừng do vậy họ hay tích trữ nước trong các chai nước lớn ở khắp các ngõ ngách trong nhà.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia phong thủy thì điều đó hoàn toàn bất hợp lý. Nguồn nước tốt nhất khi dòng chảy được xuyên suốt, và trong phong thủy cũng vậy. Sai lầm phong thủy khi tích trữ nước chỉ khiến cho tiền tài ứ đọng và không được sinh sôi, nảy nở.

3.    Nhà của bạn là một nơi tôn nghiêm

Nhiều người thích sống gần chùa chiền, nghĩa trang, nhà thờ. Họ cho rằng những nơi đó tôn nghiêm và sẽ giúp mang đến nhiều điều tốt lành. Tuy nhiên, những khu vực này sẽ tích tụ nhiều năng lượng âm khiến phong thủy suy giảm.

Những gì một ngôi nhà cần nguồn năng lượng tổng thể nghiêng về dương một chút bởi vì đó là một ngôi nhà của người sống – cần có rất nhiều ánh sáng, sự chuyển động, và hài hòa của các yếu tố. Do đó, gia chủ nên chọn sống ở những khu vực có bầu không khí sôi động với phong cảnh đẹp xung quanh nhà cùng nội thất bắt mắt. Khi một ngôi nhà bị thiếu năng lượng dương, gia chủ sẽ gặp các vấn đền về sức khỏe, thiếu tiền, các mối quan hệ gặp khó khăn, tai nạn, thương tích, v.v.

4.    Treo cầu thủy tinh lên tất cả các cửa nhà

Treo một quả cầu thủy tinh lên cửa sổ để phản xạ ánh sáng mặt trời là một trong các biện pháp phong thủy thu hút năng lượng tốt. Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng nó. Cầu thủy tinh hình tròn – tượng trưng cho nguyên tố đất. Do đó nếu treo nhiều sẽ mang năng lượng âm rất lớn đến cho căn nhà, thậm chí không khác gì âm khí ở nghĩa trang vậy.

5.    Phòng tắm luôn ảnh hưởng xấu đến phong thủy

Không phải tất cả các phòng tắm đều làm ô uế nguồn năng lượng phong thủy của ngôi nhà. Trong thực tế, bạn không cần quá để ý đến nó vì có thể giúp gia tăng phong thủy trong nhà bằng cách kích hoạt năng lượng trong các góc của căn nhà tương ứng với phòng tắm. Ví dụ, nếu phòng tắm của bạn là ở góc Đông Nam - ảnh hưởng đến tiền tài, bạn có thể tập trung đẩy mạnh phong thủy ở góc Đông Nam của phòng khách của bạn để giúp tạo ra nhiều của cải hơn và thu hút nhiều tài lộc.

6.    Hài hòa tất cả mọi thứ

Quá nhiều nước sẽ gây họa chết đuối

Đôi khi mọi người cố gắng hài hòa tất cả mọi thứ và chính sai lầm phong thủy này gây ra vấn đề. Ví dụ như dùng tông màu đỏ tươi cho nhà bếp để kết hợp với nguyên tố lửa. Tuy nhiên, bạn biết đó: nhiều lửa sẽ gây cháy. Cũng tương tự như vậy với phòng tắm được dùng tông màu xanh dương và những rèm cửa hình bãi biển. Nhiều nước sẽ gây lụt lội, chết đuối. Hài hòa là tốt nhưng khi cái gì quá lên thì sẽ là vấn đề.

Đừng chỉ mù quáng tin vào các mẹo phong thủy truyền miệng. Thậm chí nhiều trong số các thầy phong thủy cũng chỉ là các tay mơ ba hoa phét lác để kiếm tiền mà không có chút kiến thức nào cả. Nhiều gia đình thậm chí còn đặt gương ở phía trên bồn cầu và buộc ruy băng đỏ vào vòi nước bồn rửa chén - không có một tác dụng nào cả. Phong thủy không chỉ là vấn đề tâm linh mà nó chỉ thực sự có tác dụng khi hợp lý và thực tế. Ngôi nhà bạn sẽ có phong thủy tốt khi được bài trí đẹp và hợp lý.

Webphunu.net

8 điều phái đẹp không bao giờ nên mặc cảm

Thay vì cảm thấy xấu hổ vì làn da đầy những vết rạn nhăm nhúm sau sinh, các chị em nên lấy làm tự hào vì họ đã chấp nhận sự xấu xí để tạo ra các thiên thần cho cuộc đời.

Phụ nữ đôi khi hay tự làm khổ mình bằng những suy nghĩ như: “Bộ đồ này nóng bỏng quá. Thật là xấu hổ khi mặc nó”. “Bộ đồ bơi này sẽ khiến các vết rạn ở bụng lộ hết, lúc ấy sẽ thật xấu hổ”… Lời khuyên cho bạn là cần giải phóng tư duy của mình, các nàng hãy làm điều mình thích và chẳng có gì đáng để xấu hổ ở đây cả. Hãy nghĩ rằng, những kẻ cười nhạo bạn đơn giản là vì họ không có sự can đảm như bạn mà thôi.

Mặc đồ sexy. Chỉ cần nàng tự tin rằng nàng đẹp và trang phục không có gì phản cảm, nàng không nên lấy làm thẹn khi phải khoác lên người chiếc váy bó sát, khoe những đường cong duyên dáng. Thật khó tin khi nhiều chị em có thân hình rất cuốn hút lại luôn giấu mình trong những bộ trang phục tuềnh toàng, rộng thùng thình chỉ vì sợ ánh nhìn của người khác phái. Họ nhìn bạn vì bạn xinh đẹp và hấp dẫn, hãy tin là như thế.

Chỉ làm công việc nội trợ. Nếu là một bà nội trợ chân chính với công việc cao cả mỗi ngày là chăm sóc chồng con, chăm nom nhà cửa, bạn chẳng có gì phải che giấu hay ngại ngần khi phải nói ra. Nội trợ cũng là một dạng công việc và cũng phải dùng sức chứ không hề ăn không, ngồi rồi. Vì thế, đừng quan tâm đến những lời xì xào rằng bạn không có một công việc ngoài xã hội mà hãy cứ làm tốt việc của mình là được.

Chủ động trong chuyện phòng the. Đã là thời đại nào mà người phụ nữ nhất định phải là người thụ động? Bạn chẳng nên lấy làm e ngại khi “câu dẫn” chàng trước. Thậm chí, đối phương còn lấy làm mừng vì sự chủ động của bạn.

Sự nữ tính của bạn. Có ai nói với bạn rằng: “Không có gì đẹp hơn khi bạn là chính mình” hay chưa? Bên cạnh những người không thích thì vẫn có những người sẽ chết mê chết mệt vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Được sống cuộc đời của chính mình mới là điều tuyệt vời nhất, vì thế, hãy bỏ ngoài tai những lời dèm pha của người khác.

Coi trọng gia đình hơn sự nghiệp. Đó là sự lựa chọn của mỗi người và bạn chẳng cần lấy làm xấu hổ vì điều đó.

Coi trọng sự nghiệp hơn gia đình. Tất nhiên, đây cũng là một quyết định do bạn tự lựa chọn, chẳng ai có quyền can thiệp cả. Nếu có ai đó chỉ trích bạn, hãy đáp trả lại họ thay vì đỏ mặt vì xấu hổ.

Không make-up. Đừng bao giờ cảm thấy tự ti đến mức không dám ra đường nếu không có lớp son phấn trên mặt, bởi lẽ sự duyên dáng và tự tin còn đáng giá gấp vạn lần nét đẹp bề ngoài.

Vóc dáng sau sinh. Làm mẹ là một thiên chức tuyệt vời và bạn nên lấy làm tự hào vì điều đó. Bạn chẳng cần phải đếm xỉa đến những lời chê bai của thiên hạ bởi chỉ có những có ngu ngốc mới làm thế. Những người biết suy nghĩ đều hiểu rõ rằng, phải biết ơn các bà mẹ khi đã mang những đứa trẻ đến với thế giới này.

Theo: Buzz