6 nguyên nhân gây suy gan mà bạn không ngờ tới

Rượu thường bị qui là thủ phạm gây suy gan. Tuy nhiên, có những yếu tố khác có thể làm suy yếu gan và cuối cùng khiến nó không hoạt động.

1. Hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, cholesterol cao, mỡ bụng, đường huyết cao, chu vi vòng bụng lớn. Những yếu tố nguy cơ này làm tăng khả năng bị các bệnh tim mạch và tiểu đường típ 2. Mặc dù, tất cả mọi người đều ý thức được điều này, nhưng ít người biết rằng hội chứng chuyển hóa cuối cùng có thể gây suy gan. Trên thực tế, nó là một nguyên nhân chính của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Quá nhiều glucose hoặc đường trong máu được tích trữ thành mỡ trong gan, có thể dẫn tới gan nhiễm mỡ, viêm và để lại sẹo. Sau một thời gian, gan kém hoạt động và dẫn tới suy. Nếu các tĩnh mạch gan bị tổn hại, nó có thể hạn chế lưu thông máu và dẫn đến tăng huyết áp kịch phát đe dọa tính mạng.

Phòng tránh: Bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tư vấn bác sĩ nếu bạn có bất cứ yếu tố nguy cơ nào. Cách này không chỉ giúp bạn phòng tránh được các bệnh tim mạch và tiểu đường mà còn cải thiện sức khỏe của gan.

2. Nhiễm virus

Các nhiễm trùng virus phổ biến nhất có thể dẫn tới suy gan là viêm gan B và C. Ngoài ra, còn có nguy cơ gắn liền với viêm gan A. Bệnh mụn rộp không được điều trị cũng có thể dẫn tới suy gan.
Phòng tránh: Suy gan do viêm gan có thể phòng trách được bằng cách tiêm phòng, điều trị sớm và uống thuốc theo chỉ định hoặc quan hệ tình dục an toàn. Nhớ là bạn có thể bị viêm gan C nếu quan hệ tình dục không có biện pháp bảo vệ.

3. Béo phì

Béo phì là một tình trạng mạn tính và có thể dẫn tới những rối loạn sức khỏe khác nhau bao gồm gan nhiễm mỡ. Dư thừa chất béo tích tụ trong gan có thể dẫn tới gan nhiễm mỡ, từ đó gây tổn thương cho các tế bào gan. Điều này dẫn tới xơ gan hoặc sẹo trong gan và cuối cùng là suy gan.

Phòng tránh: Nếu bạn có chỉ số BMI cao và béo phì, bạn cần kiểm soát trọng lượng của mình. Ăn uống hợp lý, luyện tập thường xuyên và có thể lựa chọn phẫu thuật giảm cân. Tuy nhiên, đây nên là lựa chọn cuối cùng. Duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp bạn tránh những biến chứng của bệnh tiểu đường, tim mạch và hơn nữa là phòng tránh suy gan.

4. Các loại thuốc
Một số thuốc kê đơn gồm kháng sinh, các thuốc chống viêm không steroid và chống co giật có thể gây suy gan cấp. Những người bị bệnh lao và uống thuốc trong thời gian dài cũng có thể có nguy cơ cao hơn.
Phòng tránh: Dừng uống thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ về những rắc rối với thuốc kê đơn bạn gặp. Một số người dễ bị phản ứng với những loại thuốc nhất định hơn so với những người khác. Vì vậy cần thảo luận chi tiết với các bác sĩ về loại thuốc bạn uống và những nguy cơ của nó đối với những cơ quan quan trọng trong cơ thể.

5. Các bệnh tự miễn
Viêm gan tự miễn là tình trạng các tế bào miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào gan và phá hủy chúng. Đây là tình trạng mạn tính và dẫn tới viêm và tổn thương gan. Khi hệ miễn dịch tấn công những tế bào gan khỏe mạnh, nó có thể dẫn đến xơ gan, là tình trạng các mô sẹo thay thế mô gan khỏe mạnh và làm tắc nghẽn lưu thông máu tới gan.

Phòng tránh: Khi hệ miễn dịch của cơ thể chống lại bạn, sẽ rất khó để ngăn chặn. Nhưng nhờ chẩn đoán đúng và điều trị thích hợp, tình trạng này có thể được kiểm soát hiệu quả. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ghép gan có thể trở nên cần thiết để đối phó với tình trạng này.

6. Bổ sung thảo dược

Đôi khi các thảo thuốc thảo dược không kê đơn được cho là an toàn cũng có thể là mối đe dọa cho gan. Các độc tố hoặc hóa chất trong các chế phẩm thảo dược có thể khiến gan dần dần bị sẹo và tổn thương.
Phòng tránh: Không dùng các loại thuốc thảo dược nhất là trong thời gian dài mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.

Theo SKĐS

5 công việc bạn phải làm mỗi tuần một lần

Dưới đây là danh sách những đồ vật trong nhà cần vệ sinh hàng tuần. Bạn có thể ghi chú và giải quyết tất cả vào một ngày nghỉ để ngôi nhà luôn thơm tho, sạch sẽ.

1. Quần áo

Có rất nhiều gia đình có thói quen giặt quần áo hàng ngày. Tuy nhiên, điều này gây lãng phí thời gian và điện nước. Carolyn Forte, Giám đốc Phòng thí nghiệm tại Viện vệ sinh đề nghị các gia đình:
"Đặt các giỏ khô và phân loại quần áo.

 Quần áo trắng và đồ tối màu cần được để trong giỏ riêng. Bằng cách đó, ít nhất chúng cũng không phai màu sang nhau dù ẩm ướt". Mỗi tuần chỉ nên giặt quần áo từ 1-2 lần khi đủ số lượng.

2. Thiết bị nhà bếp

Mặc dù bếp nấu , lò vi sóng, tủ lạnh, và các mặt hàng nhà bếp khác có thể nhìn không quá bẩn nhưng chuyên gia Carolyn cho biết: "Thiết bị nhà bếp cần phải được làm sạch khỏi dầu mỡ từ thực phẩm và bàn tay con người tiết ra".

Càng để lâu thì dầu mỡ càng khó tẩy rửa. Do đó, bạn có thể vệ sinh các thiết bị nhà bếp bằng chất khử trùng hoặc các phương pháp tự nhiên mỗi tuần một lần.

3. Đồ nội thất dễ bám bụi

Bụi tích tụ không chỉ xấu xí, bẩn thỉu mà nó cũng có thể làm hỏng đồ đạc của bạn. Bụi có thể mài mòn và gây ra các vết trầy xước trên bề mặt. Do vậy, mỗi tuần một lần, bạn nên dùng một miếng vải ẩm, mềm để lau chùi những đồ nội thất dễ bắt bụi, đặc biệt là đồ gỗ.

4. Thảm trải sàn

Ngay cả khi bạn chưa thấy các mảnh vụn hay lông tóc vật nuôi trên thảm thì vẫn nên hút bụi hàng tuần. Những hạt bụi có thể ẩn trong những thớ vải dệt thảm. Nếu bạn không vệ sinh thường xuyên thì bụi bẩn và vi khuẩn sẽ tích tụ, gây nên mùi hôi khó chịu

.

5. Bồn cầu

Những nơi ẩm ướt thì vi khuẩn càng phát triển nhanh. Mỗi tuần, bạn nên dùng nước tẩy và chổi để cọ rửa các mảng bám ố vàng ở bên trong và bên ngoài bồn cầu. Bồn cầu thơm tho, sạch sẽ sẽ giúp bạn thư thái mỗi lần cần giải quyết nhu cầu cá nhân.

Theo eva.vn

Cảnh giác với các nguyên nhân gây u não

Di truyền, hội chứng Turcot hoặc Neurofibromatosis là nguy cơ cao phát triển các khối u não.

Khối u não là các tế bào bất thường trong não, có loại ác tính là ung thư và dạng lành tính. Dù là lành tính nhưng với không gian nhỏ hẹp của hộp sọ, bất kỳ kẻ xâm nhập nào cũng gây cản trở các chức năng của bộ não và cơ thể.

Dưới đây là những nguyên nhân thực sự gây khối u não, theo Boldsky.

Di truyền

Di truyền là nguyên nhân chính gây khối u não. Nếu mắc hội chứng Turcot hoặc Neurofibromatosis, bạn sẽ có nguy cơ cao phát triển các khối u não.

Hội chứng Turcot là một tình trạng các tế bào trở nên bất thường gọi là polyp. Một polyp lành tính, có nghĩa không phải ung thư, nhưng cuối cùng có thể biến thành ác tính.

Nếu polyp ác tính, có nghĩa ung thư, nó có thể lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Những người có hội chứng Turcot thường tăng nguy cơ ung thư não.

Neurofibromatosis (NF) hay u sợi thần kinh là bệnh di truyền liên quan đến rối loạn thần kinh, ảnh hưởng đến não, tủy sống, dây thần kinh và da. Khối u phát triển dọc theo dây thần kinh của cơ thể, trên hoặc dưới da.

Tiếp xúc với bức xạ

Điều trị phóng xạ ở bất kỳ phần nào của cơ thể cũng làm tăng cơ hội phát triển các khối u não.

Di căn từ khối u khác

Khối u trong não có thể do kết quả của việc di căn các tế bào ung thư khác trên cơ thể. Một bệnh nhân ung thư (ung thư vú, ung thư thận, ung thư phổi,..) dễ bị khối u não.

Tuổi tác

Trong một số trường hợp, trẻ em có thể bị u não song bệnh chủ yếu xảy ra với người lớn. Nguy cơ càng tăng khi bạn già đi. U màng não là một dạng phổ biến của khối u não, chủ yếu ở phụ nữ.

Bức xạ từ đồ dùng

Tiếp xúc với các vật liệu, đồ dùng gia dụng có điện từ trường và bức xạ như điện thoại di động, lò vi sóng... về lâu dài không tốt cho não, có thể gây u.

Tiền sử gia đình

Nếu thế hệ trước của gia đình mắc u não thì nguy cơ cao bạn bị căn bệnh này. Do vậy, nếu bạn thấy bất kỳ biểu hiện lạ nào như bị nhức đầu nghiêm trọng tăng dần, gặp vấn đề tầm nhìn, cảm thấy buồn nôn, thay đổi trong tính cách... thì đừng bỏ qua.

Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán bệnh nhanh và chính xác nhất.

VnExpress

Phương cách kéo dài tuổi xuân

Ăn nhiều rau quả tốt cho sức khỏe. Ảnh: MH

Theo thời gian, nhiều người thường lo lắng phải đối mặt với sức khỏe, suy giảm tình dục và sự hấp dẫn về hình thể như: xuất hiện nếp nhăn, tóc bạc, eo phình, tăng cân...

Hiện chưa có phương cách chắc chắn để ngăn ngừa sự trượt dốc của lão hóa nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng, một lối sống có lợi cho sức khỏe như: ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống - tập thể dục đều đặn, sống lạc quan và trên hết vẫn là giữ vẻ đẹp và sự trẻ trung trong chính tâm hồn mình... có thể giảm nguy cơ này.

Kế hoạch chăm sóc sức khỏe cơ bản

Để chủ động đón nhận, khắc phục những trục trặc ở tuổi trung niên, hãy lên kế hoạch sẵn, nhất là những kế hoạch chăm sóc sức khỏe cơ bản.

Giải pháp đơn giản là tự chăm sóc mình, ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống - tập thể dục đều đặn, sống lạc quan và trên hết vẫn là giữ vẻ đẹp và sự trẻ trung trong chính tâm hồn mình.

Theo các chuyên gia, một cuộc sống chậm rãi với nhiều điều thú vị, ý nghĩa có khả năng kéo dài sự sống cho con người.
Theo một trong những thuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở cơ thể sống càng diễn ra chậm thì thời gian tồn tại càng lâu và quá trình lão hoá diễn ra càng chậm.

Cuộc sống gồm một chuỗi các hoạt động đầy căng thẳng, áp lực rất lớn. Làm việc quá sức kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng, thậm chí suy nhược thần kinh hay hoạt động thể chất quá nhiều là kẻ thù của tuổi thọ.
Vì vậy, cần làm việc, ngủ nghỉ khoa học vì nếu thiếu ngủ, thức khuya sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thính giác, não bộ, làn da, nhất là da mặt.

Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm cơ thể trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn, hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng...

Khi thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh nếu kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu... dẫn đến suy nhược thần kinh.

Đối với chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe. Khi thức ăn đưa vào cơ thể sẽ được thẩm thấu và biểu hiện rõ rệt qua da và tóc.

Để có chìa khóa trường thọ cần ăn nhiều ngũ cốc, rau và trái cây sạch. Thực phẩm ở trạng thái tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng và lượng vi chất này mất đi đáng kể qua quá trình chế biến.
Vì vậy, thực phẩm cần hấp, luộc, chế biến salat giúp bảo quản lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt nhất. Cần tránh xa thuốc lá, rượu , thuốc lào, thói quen xấu có hại cho sức khỏe.

Cần tập thể dục thường xuyên, đây là điều kiện cần cho một sức khỏe dẻo dai. Trên thực tế, lối sống ít vận động kéo theo bệnh tim mạch, tiểu đường và các rối loạn khác. Thêm 15 phút vận động mỗi ngày sẽ kéo dài 3 năm tuổi thọ.
Điều quan trọng nhất trong rèn luyện thân thể là việc duy trì chế độ tập luyện nhất quán, đều đặn. Thời gian, mức độ luyện tập cần phù hợp với từng cá nhân.

Những mẹo tốt cho sức khỏe

Để có cuộc sống cân bằng khoa học, đến tuổi trung niên cần thay đổi lối sống để đáp ứng những đổi thay sâu sắc của cơ thể theo thời gian.
Đối với phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp giữ dáng và chăm sóc da theo thuyết “Ngũ hành” với 5 vị cơ bản là đắng, ngọt, cay, mặn và chua. Mỗi vị này đều đại diện cho một phần cơ thể.

Nếu ăn quá nhiều một vị, có nghĩa bạn chỉ nuôi dưỡng một phần cơ thể mà thôi. Ngoài ra, có thể chườm mặt với nước nóng, lấy khăn mặt nhúng vào nước nóng khoảng 400C rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra.

Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa.
Để giảm nhức mỏi chân tay, mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng có thể thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân.

Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.

Việc rửa tay tưởng chừng quá đơn giản nhưng lại mang đến những hiệu quả rất tích cực để phòng ngừa bệnh tật.
Thường xuyên rửa tay bạn sẽ loại trừ được các loại vi khuẩn lây nhiễm tấn công, đặc biệt là mầm bệnh gây cảm cúm.
Nên rửa tay với nước ấm và xà phòng diệt khuẩn, nếu có thể hãy rửa tay lên tận khuỷu tay. Sau đó dùng khăn khô lau sạch.

Hằng ngày cần uống nước cam, chanh vì chứa nhiều vitamin C, là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa bằng việc sản xuất ra collagen để duy trì tính đàn hồi của da.

Vì thế bạn nên uống nước cam, chanh tươi hàng ngày. Uống trà nóng khoảng nửa tiếng sau khi ăn có tác dụng hiệu quả trong việc phân hủy chất béo trong thực phẩm; nước chè nóng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tai thính, mắt tinh.

Lưu ý không nên uống trà lạnh vì sẽ gây mất tác dụng giải nhiệt, hạ đờm của nước trà. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn.

Theo Bác sĩ Nguyễn Văn Quang
Sức khỏe & Đời sống

Ăn 3 quả dứa mỗi ngày để chống lại ung thư

Sau khi chứng kiến hai người bạn của mình bị chết vì ung thư, cô đã quyết định phải chiến đấu với căn bệnh nguy hiểm này để giành lại sự sống nhưng bằng phương pháp tự điều trị.

 Cuối cùng, cô quyết định sẽ không điều trị bằng hóa chất nữa mà chuyển sang phương pháp mới. Rất nhiều bác sĩ khuyên cô nên tiếp tục điều trị để kéo dài sự sống, nhưng Candice vẫn chọn cách chữa trị cho riêng mình và không làm tổn hại cơ thể thêm nữa.

Thay vào việc cữa trị bằng hóa chất trị liệu, cô đã quyết định ăn 3 quả dưa mỗi ngày. Ngoài ra, Candice còn ăn thêm một số loại hoa quả khác như: bưởi, chanh, đu đủ, táo, chuối và kiwi.

 Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ hoàn toàn lượng protein động vật trong chế độ dinh dưỡng của mình hàng ngày. Và kết quả thực sự vô cùng bất ngờ khi sau 6 tháng chiến đấu với bệnh tật cùng chế độ ăn lành mạnh này, bệnh ung thư giai đoạn 4 đã hoàn toàn biến mất. Bác sĩ của cô đã bị sốc khi thấy kết quả thăm khám này.


Cô Candice cho biết: “Tôi đã thoát khỏi căn bệnh ung thư bằng cách bỏ đói cơ thể. Tôi nhận thấy rằng, chất bromelain trong dứa, kiwi và đu đủ có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ các tế bào ung thư. Các protein từ động vật đã góp phần nuôi tế bào ung thư và khi tôi ăn những bữa ăn sáng nhiều năng lượng thì cơ thể của tôi không thể tự chữa bệnh.

 Tôi đã ăn rất nhiều trái cây, đó chính là nguyên nhân giúp tôi khỏi căn bệnh quái ác này. Tôi thật sự cảm thấy biết ơn khi được tiếp tục sống. Tôi đã phải tự mình chiến đấu với ung thư và bắt đầu ăn nhiều trái cây, thậm chí đôi khi tôi chỉ ăn trái cây suốt 7 ngày.”

Các nhà khoa học cũng đã nghiên cứu trường hợp bệnh nhân này, kết quả cho thấy không chỉ nhờ lượng chất bromelain có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, Candice còn loại bỏ được nhiều hóa chất khác sau khi cô quyết định ngừng sử dụng mỹ phẩm, làm sạch đồ gia dụng, bỏ thói quen hút thuốc lá và hạn chế những căng thẳng trong cuộc sống. “Stress, hóa chất và các sản phẩm từ nguồn thức ăn động vật có tác dụng nuôi tế bào ung thư. Đó là lý do tại sao tôi sống sót”, cô cho biết thêm.


Candice nhận định, chế độ ăn uống chính là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình chiến đấu với ung thư, vì “Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, cùng với luyện tập thể dục thường xuyên, thái độ sống tích cực và một chút tâm linh. Ngoài ra, các loại trái cây như dứa chứa lượng bromelain cũng có tác dụng rất tốt trong việc chống lại căn bệnh ung thư.”

Nguồn Gagclip

Mẹo giữ ấm nhà và cơ thể khi mùa đông “gõ cửa“

Dưới đây là các mẹo giữ ấm nhà và giữ ấm cơ thể ngày đông mọi người hãy tham khảo nhé!

Mẹo giữ ấm ngôi nhà trong mùa đông

Để ngôi nhà lạnh lẽo vào ngày đông không hề tốt cho sức khỏe.

1. Đóng tất cả các cửa sổ

Tất cả các cánh cửa sổ trong nhà đều cần được đóng kín và cài chốt cẩn thận. Bạn chỉ nên mở cửa cho thoáng khí nếu hôm đó nhiệt độ bên ngoài cao hơn nhiệt độ bên trong phòng. Nếu cửa sổ bị rạn hoặc khe cửa sổ quá rộng, bạn cần lấy một mảnh vải để chắn các vết nứt, tránh gió lùa từ ngoài vào trong phòng.

2. Sử dụng rèm cửa

Rèm cửa là lớp thứ hai ngăn cách nhiệt lạnh từ bên ngoài tràn vào và giữ không khí ấm ở bên trong. Vào mùa đông nên chọn các loại vải dày làm bằng nhung, dạ,... Tuy nhiên, vào những buổi sáng có nắng, bạn cần mở cửa sổ để cho ánh nắng mặt trời sưởi ấm ngôi nhà.

Vào những đợt nhiệt độ giảm sâu, bạn có thể chèm thêm một lớp giấy bong bóng. Dùng nước phun ướt lên cửa kính rồi đính giấy bóng mặt có túi khí lên trên. Chúng có tác dụng giữ nhiệt và tránh thất thoát nhiệt lên đến 50%.

3. Kiểm tra cửa

Kiểm tra xung quanh khung cửa và cũng dưới cánh cửa. Các khe cửa quá rộng là nơi để gió bên ngoài lùa vào cũng như thất thoát hơi ấm của máy sưởi khiến tốn nhiều điện năng.

4. Đóng kín cửa các phòng không sử dụng

Đóng kín cửa thông giữa các phòng làm giảm sự tuần hoàn của không khí, qua đó giảm sự mất nhiệt. Máy sưởi do vậy cũng không cần hoạt động quá nhiều để làm ấm lượng không khí khổng lồ.

5. Lót thảm trên sàn nhà

Thảm trải sàn không khí làm mới lại không gian căn phòng bằng màu sắc và hoa văn, thực tế chúng được phát minh để giữ ấm.

Thảm trải sàn giúp ngăn chặn sự mất nhiệt qua sàn. Những ngôi nhà dùng thảm tiết kiệm khoảng 10% lượng điện năng khi sử dụng máy sưởi. Đặc biệt, bạn không lo bị lạnh khi đi chân trần trên sàn nhà, đặc biệt nếu gia đình sử dụng sàn gạch, đá hoặc gỗ.

6. Thay đổi vị trí đồ nội thất

Ngồi bên cửa sổ có thể khiến nhiệt lượng của cơ thể thất thoát nhiều hơn. Dần dần, bạn càng ngày càng cảm thấy lạnh hơn. Để tránh điều này, không để ghế ngồi, giường ngủ,...cạnh cửa sổ hay tường bao bên ngoài.

Ngoài ra, tránh đặt những món đồ nội thất lớn như đi-văng, so-pha ở dưới điều hòa, chúng sẽ hấp thụ hết lượng nhiệt tỏa ra trước khi làm ấm không khí trong phòng.

7. Nấu ăn

Nấu ăn có thể giúp bạn làm nóng người. Căn bếp sẽ trở nên ấm áp hơn khi lửa được nhen nhóm.

- Sau khi sử dụng lò nướng, lò vi sóng,...để cửa lò mở từ 10-20 phút cho nhiệt tỏa ra ngôi nhà.

- Hạn chế các phương pháp nấu ăn tỏa ra hơi nước. Điều này sẽ làm tăng độ ẩm trong không khí và làm cho ngôi nhà của bạn ẩm ướt.

Giảm độ ẩm trong mùa đông sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn. Không khí nhiều độ ẩm có khả năng hấp thụ nhiệt kém hơn không khí khô. Kết quả là, không khí ẩm không chỉ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mà cần bật máy sưởi nhiều hơn bình thường.

Mẹo giữ ấm cơ thể trong mùa đông

1. Luôn duy trì trong nhà bạn một nhiệt độ ấm áp bằng cách đóng kín tất cả các cánh cửa có gió lùa.

2. Kiểm tra tủ quần áo của bạn và đảm bảo rằng tủ quần áo mùa đông luôn có những vật dụng cần thiết như các loại áo len, áo khoác, găng tay, khăn quàng cổ, tất, mũ...

Kiểm tra tủ quần áo của bạn và đảm bảo rằng tủ quần áo mùa đông luôn có những vật dụng cần thiết như các loại áo len, áo khoác, găng tay, khăn quàng cổ, tất, mũ...

Đây là những vật dụng cần thiết để giúp bạn giữ ấm cơ thể mỗi khi ra bên ngoài trời. Bạn không nên đi ra khỏi nhà trong ngày lạnh giá mà không có quần áo ấm áp.

3. Mỗi khi đêm xuống, chắc chắn trong nhà bạn có nhiều chăn đệm ấm. Một chiếc chăn điện mùa đông cũng là gợi ý rất lý tưởng nếu bạn có điều kiện.

4. Nếu như bạn có điều kiện, bạn có thể mua một chiếc máy sưởi để trong nhà cũng sẽ giúp không khí mùa đông trở nên ấm áp hơn.

5. Trong mùa đông, đừng bao giờ bạn bỏ đói cơ thể mà cần luôn ăn đúng cách. Khi cơ thể bạn no, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và giữ cho cơ thể ấm hơn. Hãy ăn những thức ăn khi nóng và các gia vị sẽ giúp cơ thể chống lại thời tiết lạnh giá.

6. Duy trì một nhiệt độ trung bình trong nhà, không nên để nhiệt độ trong nhà quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này sẽ giúp giữ cho các phòng trong ngôi nhà bạn ấm áp hơn.

7. Luôn đảm bảo hệ thống sưởi ấm trong nhà bạn an toàn nhất và có thể dễ dàng phá bỏ khi cần.

8. Vẫn duy trì những bài tập thể dục thể thao như một phần của thói quen hàng ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể ấm áp. Bạn nên duy trì luyện tập thể dục thể thao trong suốt mùa đông.

9. Không bao giờ để các thiết bị điện của bạn hoạt động vào ban đêm. Bạn có thể để ti vi và các đồ gia dụng khác về chế độ chờ khi không sử dụng để không phát ra tiếng ồn làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và tiền điện mùa đông cũng không bị tăng vọt.

Theo phunutoday.vn

3 bí quyết giúp bạn quyến rũ được người ấy

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn giữ lửa “yêu” trong quan hệ. Bạn có thể tham khảo áp dụng để có được đời sống chăn gối hài hòa, thỏa mãn là một trong những nền tảng quan trọng để xây dựng hạnh phúc 

Mùi hương cũng là một trong các thứ quyến rũ cho người ấy, hãy dùng một chút nước hoa có tính xạ hương để kích thích các giác quan của nàng cùng nhập cuộc nào.

Giống như phái mạnh, các chị em cũng bị thu hút đặc biệt bởi mùi hương thơm dịu dàng của cơ thể đối tác.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn không cần tắm rửa để giữ "mùi hương tự nhiên".

Rất nhiều phụ nữ tuyệt nhiên không thích đàn ông có mùi hôi khi ái ân, thậm chí cụt hẳn hứng thú khi "lâm trận" với anh chàng "viêm màng cánh".

Vì thế, hãy thường xuyên vệ sinh thân thể và mặc quần áo gọn gàng để bạn luôn sạch sẽ và thơm tho. Thậm chí, trước khi có kế hoạch mặn nồng bên nàng, đi tắm hoặc rủ nàng cùng tắm để loại bỏ những mùi hôi khó chịu và dơ bẩn trên cơ thể.

Có như thế, nàng mới thực sự thoải mái để "hòa tan" vào bạn.

Đừng mãi chỉ làm những động tác “yêu” hàng ngày, việc đó khiến nàng cảm thấy nhàm chán, giống như bạn có thể ăn cơm suốt đời nhưng cũng có đôi lúc khiến bạn cảm thấy chán cơm và … thèm một bát phở.

Tại sao bạn không thay đổi chuyện “yêu” truyền thống mọi lần bằng việc kích thích chàng hoặc nàng trong màn dạo đầu.

Hãy thử những động tác tư thế “yêu” mới lạ xem sao, chắc chắn cả hai sẽ cảm thấy khá thú vị đó.

Nhẹ nhàng vuốt ve cạnh phải xương sống sẽ khiến nàng bị kích thích nhiều hơn so với cạnh phía trái. Có lẽ do nửa não bộ bên trái điều khiển phần cơ thể bên phải, và đây là nửa điều khiển logic và liên hệ giữa các phần cơ thể.

Theo Lao động