5 thói quen hằng ngày có hại sức khỏe

Nói dối, bỏ bữa trưa, lười biếng đi ra ngoài với bạn bè, đến ATM quá nhiều... là những thói quen hằng ngày có vẻ an toàn nhưng thực chất có hại cơ thể.

Ăn quà vặt, hút thuốc lá, cắn móng tay và ngủ muộn là một số thói quen có hại sức khỏe mà hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, có một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng trên thực tế chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Indiatimes nêu ra 5 thói quen hằng ngày có hại sức khỏe.

Nói dối

Bạn có tin rằng việc nói dối là không ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này chưa hẳn đã đúng. Nói dối về vấn đề dù nhỏ như thế nào thì vẫn tác động xấu cho sức khỏe tâm thần. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn nói dối, cơ thể bạn, theo một cách vô thức sẽ tạo ra những cảm giác căng thẳng có hại cho sức khỏe.

Bỏ qua bữa ăn trưa

Không chỉ không nên bỏ lỡ bữa ăn sáng mà bữa ăn trưa cũng cần được duy trì. Trong thực tế, bữa ăn trưa luôn cần ăn đúng giờ. Việc bỏ bữa ăn trưa chỉ làm cho bạn ăn nhiều quà vặt, thức ăn nhẹ và vô tình lại tiêu thụ nhiều calo quá mức.

Lười biếng dọn dẹp

Từ bây giờ, bạn không nên lười biếng làm sạch nhà. Ít nhất mỗi ngày bạn phải quét dọn sạch sẽ phòng ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, việc lau dọn nhà cửa có thể cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, dọn dẹp nhà cửa sau một ngày dài làm việc giúp ngăn chặn sự sản xuất của hoóc môn cortisol, là loại hoóc môn gây nên stress.

Đến ATM quá nhiều

Các máy ATM rất bẩn và chứa nhiều vi khuẩn có hại vì mỗi ngày có rất nhiều người sử dụng nó. Vì vậy, không quên rửa tay sau khi sử dụng máy ATM.

Lười biếng đi ra ngoài với bạn bè

Đôi khi, bạn phải hủy bỏ một cuộc đi chơi với bạn bè vì những công việc khác.Nhưng nếu lý do bạn hủy hẹn là vì lười biếng và muốn ở một mình thì bạn nên ngừng thói quen này. Việc dành thời gian ở một mình quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng các liên kết xã hội mạnh mẽ sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe não bộ, làm giảm trầm cảm, giảm căng thẳng và làm thoải mái tinh thần để duy trì sức khỏe.

Theo VnExpress

Đàn ông dễ mắc bệnh khi ngắm ảnh phụ nữ sexy

 

Mắt mờ, rối loạn chức năng tình dục là những triệu chứng đàn ông có thể mắc phải khi "nghiên cứu" quá nhiều hình ảnh phụ nữ sexy.
  

Những hình ảnh phụ nữ ăn mặc gợi cảm, khoe đường cong luôn thu hút cánh mày râu. Tuy nhiên chính yếu tố "chết người" này có thể khiến đàn ông mắc thêm nhiều bệnh tật.

Rút ngắn tuổi thọ

Khi ngắm nhìn một phụ nữ ăn mặc quá gợi cảm với những đường cong táo bạo bao giờ nhịp tim của nam giới cũng nhanh và mạnh hơn bình thường.

Theo nghiên cứu, nếu không phải vì nguyên nhân bệnh tật hay có tật lo sợ, hồi hộp, nhịp tim càng đập nhanh, cuộc sống càng rút ngắn.

Bệnh tim mạch

Khi ngắm nhìn ai đó quá sexy, lưu lượng máu, huyết áp, nhịp tim đồng thời rối loạn, độ đàn hồi thành mạch máu cũng bất thường theo. Nếu tình trạng này đến liên tục, nam giới càng dễ mắc bệnh tim.

Rối loạn chức năng tình dục

Việc ngắm nhìn những đường nét gợi cảm chết người khiến hormone giới tính tiết ra nhiều hơn. Khi lượng hormone giới tính tiết ra nhiều sẽ khiến tuyến yên sẽ hoạt động mệt mỏi.

 Theo thời gian, lượng hormone như bị chai lỳ, tiết ra ít hơn, dẫn đến mất ham muốn, không buồn chuyện gối chăn, khả năng cương cứng cũng suy giảm, lâu dần gây chứng bất lực hoặc lãnh cảm.

Giảm thị lực

Nghiên cứu cho thấy, khi đàn ông nhìn chăm chắm vào bóng hình phụ nữ, tần số nhấp nháy của đôi mắt giảm 10% so với bình thường, khiến giác mạc thiếu đi nguồn dinh dưỡng cần thiết, theo thời gian sẽ bị lão hóa, mắt mờ dần, nghiêm trọng có thể dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, khi cứ ngắm nhìn ai đó quá lâu cũng dễ khiến mắt mệt mỏi, càng dễ bị cận thị, vào mùa hè có thể mắc bệnh tăng nhãn áp.

Theo Dân Việt

4 thói quen có hại mà bạn phải cảnh giác

1. Tập thể hình

Tập thể hình được coi là một trong những thói quen của nhiều người, nhưng nếu bạn đang thực sự thừa cân và/hoặc bạn không hoạt động gì suốt cả ngày thì việc đột ngột thực hành một chế độ tập luyện là không an toàn. Hãy bắt đầu chậm nếu bạn khởi đầu từ con số không đối với aerobics, vì rất có thể bản thân bị buộc phải quá gắng sức và kết thúc bằng một chấn thương.

2. Chế độ ăn chay hoặc thuần chay

Có vài điều mà nhiều người ăn chay không nhận ra. Bằng cách tránh ăn thịt và bơ sữa, bạn bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như protein, canxi, kẽm, sắt và axit béo omega-3 (phần lớn được tìm thấy trong động vật đã chết và một ít trong rau). Hãy lưu ý việc giữ vitamin nếu bạn không ăn thịt.

3. Ăn kiêng nói chung

Chế độ ăn kiêng không xấu nếu bạn cần giảm chỉ một vài kg. Nhưng đôi khi, các bạn nam lại ăn kiêng không đúng cách. Bạn có biết rằng nếu bạn không nhận được đủ lượng calo mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân ít hơn không? Ăn quá ít calo sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm cho bạn khó giảm cân hơn bạn nghĩ.

4. Luôn biến mình thành người bận rộn

Nhiều người trong chúng ta thích một cuộc sống bận rộn. Một số thì cần thiết (ví dụ như công việc) nhưng một số thì không. Làm việc, tập thể dục, đi học, giao lưu xã hội, việc nhà, làm tình nguyện, chăm sóc con. Luôn biến mình thành một mẫu người năng động bận rộn sẽ không đem đến cho bạn bất kì lợi ích nào và sẽ dẫn đến kiệt quệ nghiêm trọng về tinh thần
Danong.com

Nhu cầu dưỡng chất cho phái mạnh

 
Rau quả chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể -

Theo Livestrong, để duy trì sức khỏe ổn định, đàn ông cần thường xuyên bổ sung những dưỡng chất sau: 

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A, D, E và K là những vitamin có thể hòa tan trong chất béo rất phù hợp với những người đàn trong độ tuổi từ 51 - 70. Những vitamin này dễ lưu trữ trong cơ thể hơn các loại vitamin tan trong nước. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin tan trong chất béo thải qua đường mật, nhưng do khả năng dự trữ trong cơ thể cao, có thể hằng tuần, thậm chí hằng tháng so với nhu cầu nên đa phần các vitamin chưa được dùng đến sẽ dự trữ trong gan và mô mỡ. 

Các vitamin tan trong chất béo có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, trứng, sữa).

Vitamin tan trong nước

Vitamin tan trong nước bao gồm nhóm B và C. Các vitamin nhóm này hấp thu theo cách thẩm thấu tại ruột, hòa tan trực tiếp vào máu, di chuyển theo tuần hoàn, thải qua thận và lượng dự trữ trong cơ thể thường ít. 

Các vitamin này cũng có thể thoát ra ngoài thông qua việc đổ mồi hôi hoặc tiểu tiện. Vì lẽ đó, các vitamin này cần được cung cấp thường xuyên theo nhu cầu hằng ngày để có sức khỏe tối ưu.
Vitamin tan trong nước có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt ngũ cốc, rau quả…

Chất khoáng

Khoáng chất mà nhu cầu cơ thể cần đến gồm canxi, magiê, phốt pho, kali, natri, sắt, kẽm, đồng, mangan, iốt, selen, crom. Cơ thể con người thường không sản xuất các loại khoáng chất này ngay cả trong điều kiện thuận lợi nhất. Tuy có số lượng rất nhỏ nhưng chúng đặc biệt quan trọng cho mọi hoạt động sống và phát triển của cơ thể. 

Chẳng hạn canxi ngăn ngừa loãng xương, tham gia vào việc điều hòa cơ bắp; magiê cần cho hoạt động tạo xương và hoạt động của mô cơ, tạo điều kiện tốt cho việc truyền dẫn xung thần kinh; kẽm hỗ trợ việc tăng trưởng và hồi phục tế bào và hoạt động bình thường của hệ miễn dịch; iốt tham gia vào sự hình thành hormone tuyến giáp cần thiết cho hoạt động của não; magan cần thiết cho việc tổng hợp mô sụn và hình thành xương cũng như tác động đến quá trình tạo máu, thúc đẩy việc tạo kháng thể; kali đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và điều chỉnh quá trình trao đổi chất….
Yahoo net

Cách tắm hay để da hồng hào tức khắc

Da bạn sẽ hết bị sần sùi, đánh phấn vào sẽ mịn màng ngay lập tức với cách tắm rất hay dưới đây.

Nếu bạn muốn da hồng hào, đánh phấn vào sẽ láng mịn thì việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt hay tẩy da chết thôi là không đủ. Cách tắm xông hơi dưới đây sẽ giúp bạn đẹp hơn với làn da mịn màng tức khắc mà ngay cả khi bạn tẩy da chết hay đắp mặt cũng không thể có được làn da như vậy.

Bước 1: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt. Sau đó lấy 1 chén dầu olive và miếng bông gòn sạch, chấm bông gòn vào chén dầu, thoa đều khắp mặt. Rồi lấy hai ngón tay massage từ dưới cằm vuốt ngược lên mắt, vòng qua trán. Massage đều tay trong vòng 10 phút. Sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt lần nữa. 

Bước 2: Vào phòng xông hơi, nếu không có phòng xông hơi, bạn hãy lấy 1 chậu nước nóng già thật to, chùm chăn kín chăn để hơi nóng được phả vào mặt và toàn làn da của bạn. Để hiệu quả cao nhất, hãy cho vài cây xả vào đun cùng nước. Tuy nhiên ở bước này, bạn hãy hết sức cẩn thận để nước không phả quá nóng vào mặt, da sẽ dễ tổn thương. Khi xông hơi như vậy, nên có 1 uống 1 cốc nước trước để hiệu quả cao hơn.

Bước 3: Sau khoảng 5 phút xông hơi như trên, bạn lấy 1 chút kem dưỡng ẩm bôi lên da mặt và toàn thân, rồi lại tiếp tục xông hơi 2 đến 3 phút. Tiếp theo, lấy 1 miếng giấy sạch, thấm nhẹ những hạt nước lấm tấm trên mặt.

Bôi kem giữ ẩm lên da rồi xông hơi tiếp.

Bước 4: Bôi kem nền hoặc BB Cream mà bạn vẫn thường dùng. Khi này, bạn sẽ thấy kem bám rất mịn vào da, làn da cũng hồng hào tự nhiên và rất rạng rỡ. Bạn sẽ không còn phải lo da bị loang lổ hay sần sùi nữa. 
Eva.vn

Làm đẹp với khổ qua

Khổ qua là loại rau củ quen thuộc trong nhà bếp, được nhiều chị em lựa chọn để chế biến các món ăn ngon và bổ dưỡng. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, khổ qua còn được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là nguyên liệu làm đẹp an toàn và hiệu quả.
 

Sau đây là những công dụng làm đẹp nổi bật nhất của khổ qua.

• Mặt nạ trị mụn, dưỡng ẩm

Khổ qua mua về, bỏ hết lớp ruột bên trong, rửa sạch rồi cắt lát mỏng, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1- 2 tiếng. Khổ qua làm lạnh khi đắp lên da sẽ có cảm giác thư giãn, se khít lỗ chân long và giúp loại bỏ mụn hiệu quả.

Đặc biệt, đắp mặt nạ bằng khổ qua còn tốt cho chị em sở hữu làn da khô, thiếu nước vì trong khổ qua chứa nhiều vitamin và nước giúp bổ sung độ ẩm, tái tạo da rất tốt.

• Mặt nạ xóa mờ đốm nâu

Cho khổ qua, cà chua và nước chanh theo tỷ lệ bằng nhau vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, rửa da mặt và cổ thật sạch rồi thoa hỗn hợp này lên khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên sẽ giúp bạn xóa mờ những đốm nâu trên da một cách nhanh chóng.

• Mặt nạ làm sáng da

Để nuôi dưỡng cho làn da ngày càng sáng mịn và trẻ lâu, bạn nên áp dụng công thức pha trộn giữa khổ qua và lòng trắng trứng gà.
Những gì bạn cần làm là rửa sạch 1 trái khổ qua, bỏ hạt, cắt lát rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với lòng trắng của 2 quả trứng gà. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên mặt, nằm thư giãn khoảng 15 phút để các dưỡng chất thấm vào da rồi rửa lại bằng nước sạch.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da này thường xuyên sẽ giúp làn da sần sùi trở nên tươi mới và trắng sáng một cách an toàn.

Ảnh: flickr.com

• Làm đẹp tóc

Trộn đều 1 trái khổ qua xay nhuyễn với 3 muỗng canh dầu dừa và 2 muỗng canh nước chanh, thoa hỗn hợp này lên tóc, massage da đầu và sợi tóc nhẹ nhàng khoảng 25 - 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Công thức này giúp mái tóc của bạn thêm đen, bớt khô rối và giảm ngứa do gàu "cấn công".

• Mặt nạ chống lão hóa

Nếu bạn có kế hoạch làm đẹp để "níu kéo thời gian" thì nên áp dụng mặt nạ dưỡng da từ khổ qua.

Phương pháp làm đẹp này khá đơn giản, ít tốn kém mà lại đạt hiệu quả cao. Bạn chỉ cần cho 1/2 trái khổ qua (đã bỏ hạt), 1 nhánh nha đam và 1 muỗng cà phê mật ong vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Vì mặt nạ dưỡng da này chứa đồi dào chất xơ, vitamin C và chất chống ôxy hóa nên có tác dụng kháng viêm, dưỡng ẩm, giải độc tố, làm sáng da và chống lão hóa rất tốt.

Bạn nên dùng mặt nạ dưỡng da này thường xuyên để giữ cho làn da luôn trẻ đẹp. Cách làm đẹp này cũng rất an toàn đối với phụ nữ mang thai và sau khi sinh con.


• Giảm béo

Khổ qua không chỉ là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn có thể giúp bạn đào thải mỡ thừa hiệu quả. Ở Mỹ và Nhật Bản, giảm cân bằng cách ăn khổ qua đang dần trở nên rất phổ biến. Lý do vì "trái đắng" này có tác dụng ức chế các tác nhân gây bệnh tiểu đường và làm tăng cholesterol nên được đánh giá là tuyệt đối an toàn và khoa học.

Với phương pháp này, chị em sẽ không cần khổ tâm nhịn ăn, nhịn ngủ hay ra sức vận động quá nhiều nhưng vẫn gặt hái được hiệu quả nhanh chóng.

Theo PNO

Visa du lịch Mỹ

Văn Phòng Đoàn Tụ TP.HCM chuyên tư vấn xin visa đi Du lịch Mỹ cho khách hàng, hoàn tất các thủ tục xin visa du lịch Mỹ nhanh chóng, an toàn với chi phí dịch vụ thấp nhất. Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm và tin tưởng khi tư vấn thủ tục xin visa du lich Mỹ tại Văn Phòng Đoàn Tụ TP.HCM.

Tượng Nữ Thần Tự Do New York MỸ

THỦ TỤC XIN VISA DU LỊCH MỸ

 Nếu không có người thân tại Mỹ bảo lãnh:

+  Đơn xin visa Mỹ
+  01 hình 5×5 (nền trắng không quá 6 tháng)
+  Hộ chiếu bản chính còn hiệu lực ít nhất 6 tháng kể từ ngày dự định đến Mỹ (có chữ kí)
+  Giấy hẹn phỏng vấn
+  Biên nhận đóng lệ phí phỏng vấn
+  Sổ hộ khẩu (bản chính)
+  Giấy khai sinh các con bản chính (nếu có)
+  Giấy đăng kí kết hôn/ly hôn bản chính (nếu có)
+  Thư mời của người thân hoặc bạn bè, công ty tại Mỹ
+  Chứng minh tài chính: giấy tờ nhà đất (bản chính), sổ tiết kiệm tối thiểu 100.000.000 vnd (bản chính, không quá 2 tháng), hoặc số dư tài khoản tại thời điểm hiện tại từ 100.000.000 vnd …
+  Chứng minh công việc:
-  Chủ doanh nghiệp: giấy phép kinh doanh, biên lai nộp thuế 3 tháng gần nhất nếu có (bản chính)
-  Nhân viên: hợp đồng lao động, bảng lương 3 tháng gần nhất, đơn xin phép nghỉ đi du lịch (bản chính)

Nếu có người thân tại Mỹ bảo lãnh, ngoài các giấy tờ ở trên, hồ sơ của người bảo lãnh gồm 

+  Thư mời bản chính
+  Bảo trợ tài chính bản chính
+  Quốc tịch (bản photo)
+  Thư xác nhận của ngân hàng (số dư tài khoản)
+  Thư xác nhận việc làm (nếu có)

TƯ VẤN LÀM VISA TẠI VĂN PHÒNG ĐOÀN TỤ TP. HCM

1.Văn Phòng Đoàn Tụ TP.HCM  sẽ tư vấn miễn phí cho khách hàng các vấn đề liên quan đến hoạt động Cấp Visa đi Mỹ như:
– Tư vấn những quy định của Mỹ luật về việc Cấp Visa đi Mỹ
– Tư vấn Cấp Visa đi Mỹ
– Tư vấn về thời hạn đóng Visa, gia hạn Visa…
– Tư vấn chuẩn bị hồ sơ, tài liệu chuẩn Cấp Visa đi Mỹ
– Tư vấn các vấn đề liên quan khác.

2. Kiểm tra, đánh giá tính pháp lý của các yêu cầu tư vấn và các giấy tờ của khách hàng:

– Trên cơ sở các yêu cầu và tài liệu khách hàng cung cấp các luật sư của chúng tôi sẽ phân tích, đánh giá tính hợp pháp, sự phù hợp với yêu cầu thực hiện công việc;
– Trong trường hợp khách hàng cần luật sư tham gia đàm phán, gặp mặt trao đổi với đối tác của khách hàng trong việc Cấp Visa đi Pháp khách hàng dịch thuật, công chứng các giấy tờ có liên quan.

3.Văn Phòng Đoàn Tụ TP.HCM  sẽ đại diện hoàn tất các Thủ tục Cấp Visa đi Mỹ cho khách hàng như:

– Sau khi ký hợp đồng dịch vụ, chúng tôi  sẽ tiến hành soạn hồ sơ  cấp Visa đi Mỹ cho khách hàng
– Đại diện lên cơ quan có thẩm quyền nộp hồ sơ Làm visa cho khách hàng
- Đại diện theo dõi hồ sơ và thông báo kết quả hồ sơ đã nộp cho khách hàng
– Đại diện nhận Cấp Visa đi Pháp cho khách hàng

4. Dịch vụ hậu mãi cho khách hàng:

– Giảm giá 10% cho dịch vụ tiếp theo mà bạn sử dụng;
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và được cung cấp các dịch vụ Làm Visa, hộ chiếu tốt nhất, nhanh chóng nhất !
VĂN PHÒNG ĐOÀN TỤ TP.HCM:
Hotline: 0979728678 – 0938334647- 0968659972

Nguồn
 http://www.saigonvisa24h.com/dich-vu-visa-du-lich/dich-vu-visa-du-lich-chau-my/visa-du-lich-my/