Kiểm soát cơn đau khớp sau tết

Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp... phải hứng chịu những cơn đau nhức, tê cứng. Theo các chuyên gia, chính những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng mùa tết, cộng thêm thời tiết thay đổi thất thường khiến tình trạng bệnh khớp trở nên nặng nề hơn.

Mùa tết và những yếu tố gây hại cho khớp

Tết và cả “dư âm” của ngày tết có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân khớp, thậm chí có không ít ca phải cầu cứu bác sĩ gấp vì cơn đau khớp ngày một tăng nặng. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này:

- Đi lại quá nhiều hoặc quá ít: Việc du xuân, chơi tết nhiều khiến khớp như thiết bị dùng quá công suất, dẫn đến “xuống cấp”, đau nhức, mệt mỏi. Ngược lại, nếu không hoặc ít vận động cũng làm khớp kém linh hoạt, tê cứng, khô dịch khớp. Trong dịp tết nhiều người cũng thường ít dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao nên khớp không được hỗ trợ tốt từ các cơ, mô sụn khó hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp...

- Ăn uống thiếu phù hợp: Thực đơn ngày tết, tiệc tùng nhiều gây hại trực tiếp đến khớp. Các món ăn giàu mỡ, đạm, hải sản, đồ ăn quá chua hoặc quá mặn, bia rượu, thuốc lá… là những thứ khó tránh khỏi trong ngày xuân. Thông tin từ Hiệp hội Thấp khớp Mỹ cho thấy, hấp thu các loại đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối và khớp hông lên nhiều lần.

- Thời tiết thất thường: Sau tết, thời tiết nhiều nơi khá thất thường, nóng rồi lạnh, mưa phùn, độ ẩm cao… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, hơn 60% bệnh nhân khớp cảm thấy cơn đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Khi độ ẩm và áp suất không khí tăng lên thì mức độ đau khớp, cứng khớp cũng tăng theo.

- Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh: Để đối phó nhanh với các cơn đau nhức khớp trong dịp tết, nhiều người tự ý dùng các loại thuốc giảm đau nhanh mà không có chỉ định của bác sĩ. Thống kê cho thấy, có đến 52% bệnh nhân khớp rơi vào trường hợp này, vốn có thể gánh chịu nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như tăng huyết áp, suy tim, viêm loét dạ dày, suy hô hấp...

Sụn khớp hư tổn là nguyên nhân chính của các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gai cột sống, gai đôi đốt sống cổ... Sụn khớp vốn bắt đầu bị tổn thương, bào mòn dần từ sau tuổi 30. Do đó, ở những bệnh nhân khớp sau độ tuổi này, khi phải “chịu trận” đồng loạt những tác nhân kể trên, khớp sẽ càng bị hư hại nhanh.

Dưỡng chất sinh học UC-II giúp tái tạo và duy trì sự dẻo dai
của sụn khớp từ gốc

Sụn khớp cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách

Theo khuyến cáo của Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), dinh dưỡng tốt cho người bệnh khớp nên gồm: 2/3 thức ăn từ thực vật như trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc; 1/3 còn lại gồm sản phẩm sữa ít béo, cá và thịt nạc, trong đó ưu tiên cá hồi, cá thu, cá ngừ vốn giàu a xít omega 3 có lợi cho khớp.

Về vận động, tập luyện, sau những ngày vui chơi tết cần có chế độ tập luyện phù hợp hơn. Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo, bệnh nhân khớp cần đi bộ nhẹ kết hợp co duỗi, vươn người tại chỗ ít nhất 20 phút/ngày, có thể chia thành 2 lần để giúp khớp linh hoạt, các cơ khỏe mạnh, mô sụn dễ hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp. Cần tránh các hoạt động đột ngột, các động tác mạnh, mang vác nặng…

Bên cạnh đó, người bệnh khớp cần giữ cơ thể đủ ấm trước thời tiết thay đổi thất thường dịp sau tết, tránh dính mưa, gió lạnh. Có thể ngâm nước ấm hoặc nước muối loãng mỗi ngày.

Đặc biệt, thay vì tự ý dùng thuốc giảm đau ẩn chứa nhiều tác dụng phụ, theo các chuyên gia, người bệnh khớp có thể nhờ đến dưỡng chất sinh học mang tên UC-II giúp tái tạo sụn khớp từ gốc, kiểm soát quá trình viêm tại khớp khiến giảm đau tự nhiên và sản sinh dịch khớp theo nhu cầu cơ thể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng trên thế giới đã chứng minh, UC-II có đặc tính không bị phá hủy trong quá trình hấp thu vào cơ thể, giữ nguyên cấu trúc phân tử để đáp ứng miễn dịch, giúp hồi phục sụn hư tổn và nuôi dưỡng các mô sụn cho khớp hiệu quả, an toàn và bền vững.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Khoa học Y dược quốc tế (International Journal of Medical Sciences) cho thấy, UC-II giúp bệnh nhân khớp giảm tình trạng cứng khớp và khó vận động 33%, giảm đau khớp nói chung 40% và tăng gấp đôi độ dẻo dai của khớp. UC-II cũng đã được FDA công nhận tính an toàn và hiệu quả, thích hợp cho bệnh nhân khớp dùng lâu dài.

Theo Thanh niên

Những nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim

Các triệu chứng liên quan tới tim mạch không bao giờ được xem nhẹ. Dưới đây là những nguyên nhân khiến nhịp tim của bạn có thể bị rối loạn và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hoảng loạn

Những cơn hoảng loạn khiến tim bạn đập nhanh như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Cùng với đó, cơ thể bạn có thể sẽ run rẩy, đổ mồ hôi và kiệt sức.

Điều này đôi khi không quá nguy hiểm hay gây tổn hại tới sức khỏe nhưng bạn cũng nên tới gặp bác sĩ nếu tự bản thân cảm thấy có sự bất ổn với tình trạng này.

Caffein

Bản thân caffeine là một chất kích thích, chính vì vậy việc nhịp tim đập nhanh hơn bình thường sau khi sử dụng chúng là điều dễ hiểu. Caffein kích thích hệ thần kinh tự chủ (kiểm soát nhịp tim) và có thể làm tăng cảm giác hồi hộp.

Tuy nhiên, nếu cảm giác hồi hộp trở nên quá đà hoặc có kèm theo triệu chứng chóng mặt, choáng hay đau tức ngực thì bạn nên đi khám để chắc chắn sức khỏe không có vấn đề nghiêm trọng.

Thuốc làm thông mũi

Những loại thuốc thông mũi cũng có thể chứa các chất kích thích. Một số người nhạy cảm với những loại thuốc như vậy có thể sẽ gặp phải hiện tượng tim đập nhanh. Điều này thường không gây nguy hiểm, tuy nhiên bạn cần gặp bác sĩ nếu bản thân mắc phải những vấn đề khác về tim mạch hay xuất hiện thêm triệu chứng khi dùng các loại thuốc thông mũi.

Mất nước
Khi cơ thể mất nước nghiêm trọng thì hiện tượng tim đập nhanh, khô miệng, nước tiểu đậm màu và chuột rút cơ bắp sẽ xảy ra. Theo các nhà khoa học, mất nước có thể gây ra những thay đổi trong chất điện giải của cơ thể và làm giảm huyết áp, khiến nhịp tim đập nhanh bất thường. Chính vì vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là rất quan trọng.

Xung đột giữa các loại thuốc

Hãy đảm bảo rằng bác sĩ của bạn biết về tất cả các loại thuốc uống hay thuốc bổ mà bạn đang dùng trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc mới nào, bởi một số loại thuốc có ảnh hưởng đến cách các loại thuốc khác được chuyển hóa hoặc gây ra những thay đổi trong hệ thống dẫn truyền điện trong tim, khiến nhịp tim bị rối loạn.

Bạn cũng cần chú ý tới tác dụng phụ được liệt kê trong tờ hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc để không quá lo sợ nếu nó xảy ra ở một mức độ nhẹ nhàng như cảnh báo. Nhưng nếu tần số và cường độ tim đập nhanh quá cao, bạn cần đi khám để đảm bảo sức khỏe.

Thiếu máu

Thiếu máu có nghĩa là cơ thể của bạn không sản xuất đủ lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp đầy đủ oxy tới các mô. Hiện tượng này thường được gây ra bởi tình trạng thiếu sắt. Dù không xảy ra thường xuyên nhưng những người bị thiếu máu đôi khi có thể cảm thấy tim mình đập mạnh và nhanh bất thường.

Điều này xảy ra do tim cần đập nhanh để tăng lượng oxy cung cấp khi bạn đang bị thiếu máu. Một số triệu chứng khác của thiếu máu là mệt mỏi và rụng tóc.

Kim loại nặng

Việc tiếp xúc lâu dài với thủy ngân, cadmium và các loại kim loại nặng khác có thể gây ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp tới cơ tim, gây viêm, huyết khối, rối loạn nhịp tim và một số vấn đề liên quan tới tim khác.

Theo Dân trí

5 điều hút phái đẹp của đàn ông nội tâm

Như một chàng điệp vụ bí hiểm, những người đàn ông hướng nội luôn có một sức hút đặc biệt với phụ nữ.

Sự bí hiểm


Những người đàn ông này có một thế giới nội tâm phong phú, với đầy những ý nghĩ và cảm xúc thú vị. Những người phụ nữ thích họ luôn muốn biết họ đang nghĩ gì, nhưng điều đó lại không hề đơn giản. Chính điều này tạo ra thử thách, sự căng thẳng đầy lôi cuốn như đang tham gia một trò chơi.

Có nhiều bạn bè

Bản chất điềm tĩnh và thư thái, đàn ông nội tâm không phải cố gắng hết sức để gây sự chú ý của ai, và luôn là người biết lắng nghe tuyệt vời. Chính những phẩm chất này biến họ thành người dễ chịu và có sức hút

Có cái nhìn tươi mới về cuộc sống

YourTango chia sẻ người đàn ông điềm tĩnh, nghĩ nhiều hơn nói thường nảy sinh nhiều ý tưởng thú vị về cuộc sống, họ nhìn cuộc sống theo cách rất riêng, luôn thấy những gì diễn ra xung quanh mình đẹp và chứa đựng nhiều bất ngờ đáng để khám phá.

Là người bạn trai, người chồng tuyệt vời

Đàn ông thuộc tuýp này có thói quen suy ngẫm về những điều mình làm đúng, làm sai trong cuộc sống, chính vì thế bạn biết chịu trách nhiệm và biết cách làm cho cuộc sống của mình tốt hơn. Đây là đặc điểm khiến họ trở nên đáng tin và đáng giá trong mắt mọi phụ nữ.

Biết mình là ai

Người đàn ông hướng nội luôn biết mình thích và không thích gì. Họ biết rõ giá trị bản thân, biết mục tiêu cần vươn tới. Đặc điểm này biến họ thành người tinh tế và đáng tin.

Theo Ngôi sao

Trái tim trong đời sống tình dục

Người mắc bệnh hoặc trải qua biến cố về tim mạch vẫn có thể sinh hoạt tình dục bình thường nhưng cần tuân thủ sự hướng dẫn của bác sĩ.

Khi bạn hoặc bạn đời bị bệnh tim mạch hoặc sau một biến cố bệnh tim mạch như những cơn đau ngực hoặc trải qua phẫu thuật tim, bạn thường băn khoăn về đời sống tình dục của mình. Có nên hoặc tiếp tục được các hoạt động tình dục hay không? Làm thế nào cho đúng? Chúng tôi muốn báo cho bạn một tin vui - bạn vẫn có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục, nhưng cần có sự hiểu biết và tôn trọng những lời khuyên của thầy thuốc.

Hoạt động tình dục và quả tim của bạn

Nhiều người coi hoạt động tình dục chỉ là những hành vi giao hợp đơn thuần, nhưng tình dục còn có ý nghĩa nhiều hơn thế. Bạn có thể thể hiện ham muốn tình dục của mình theo nhiều cách. Có thể chỉ là muốn bạn tình ở gần mình hoặc muốn chạm vào, hay ôm lấy cô ấy...

Khi quan hệ tình dục, những biến đổi sinh lý thông thường đã được ghi nhận, ví dụ như:

- Khi bạn được kích thích, nhịp thở sẽ tăng dần. Da sẽ đỏ lên. Cả nhịp tim và huyết áp đều tăng nhẹ.

- Khi bạn ở trạng thái hưng phấn, người sẽ căng lên. Nhịp tim và huyết áp đều tăng cao.

- Vào thời điểm cực khoái, bạn sẽ giải phóng những năng lượng bị dồn nén. Sau đó, nhịp tim, huyết áp và nhịp thở sẽ giảm dần về mức bình thường.

Tất cả những đáp ứng trên là bình thường trong lúc sinh hoạt tình dục. Thực tế, ít người để ý đến chúng. Những bệnh nhân tim mạch cũng có các biến đổi sinh lý tương tự người bình thường. Tuy vậy, đối với những người bệnh tim mạch, sự thay đổi này đôi khi lại là gánh nặng quá mức cho tim nếu chúng ta không có một nhận thức đúng đắn.
Ðời sống tình dục sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim

Trước hết, khi bạn có vấn đề về tim mạch, bạn cần được khám và giải quyết tối ưu bằng các biện pháp phù hợp và theo chỉ định của thầy thuốc. Bạn cần chắc chắn là vấn đề tim mạch của mình đã được giải quyết tối ưu.

Bạn có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Tuy nhiên cần trao đổi trước với bác sĩ của bạn.

Nói chung, cả phụ nữ lẫn nam giới đều bắt đầu sinh hoạt tình dục trở lại khoảng vài tuần sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim. Nhiều người duy trì thói quen tình dục như trước. Tuy nhiên, một số người có giảm sút hoạt động tình dục có thể do lo lắng, do trầm cảm hay giảm ham muốn. Các chăm sóc và tư vấn y tế cùng với thời gian sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

Khi đã hồi phục sau một cơn đau tim, bạn sẽ hay để ý hơn về nhịp tim, nhịp thở, cũng như tình trạng căng cơ. Điều này hoàn toàn bình thường, đừng lo lắng gì cả. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đợi đến khi sức khỏe khá lên vì hoạt động giao hợp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn. Đa số bắt đầu lại chuyện giao hợp khoảng 4-6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7-10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2-3 tuần. Theo ước tính, nếu bạn có thể đi bộ lên 3 tầng thang gác một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tình dục một cách từ từ.

Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khỏe của mình, bác sĩ có thể cho làm nghiệm pháp gắng sức để đánh giá khả năng gắng sức của bạn. Dựa trên nhịp tim và huyết áp, thầy thuốc sẽ quyết định bạn đã có thể sinh hoạt tình dục hay chưa.

Nếu các triệu chứng (đau ngực, khó thở…) xuất hiện khi quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và nằm nghỉ. Sau đó, bạn cần đến bác sĩ khám.

Ham muốn sút giảm thường xuất phát từ nỗi sợ sai lầm rằng bệnh sẽ nặng lên khi quan hệ tình dục. Đó là lý do nhiều đôi ngừng hẳn sinh hoạt tình dục trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Không nhất thiết phải chấp nhận như thế. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị trầm cảm quá 3-6 tháng thì ham muốn và đời sống tình dục sẽ sút giảm nhiều hơn hẳn so với sớm thoát khỏi trạng thái trầm cảm.

Vài yếu tố tâm lý có thể giảm khả năng và ham muốn tình dục. Sau đợt bệnh, bạn có thể gặp một số vấn đề sau:

- Trầm cảm, buồn bã và lo âu.

- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, đặc biệt là ngủ nhiều trong ngày.

- Ăn nhiều hoặc ít hơn bình thường.

- Tăng hoặc sút cân và ít quan tâm đến cuộc sống.

- Luôn cảm thấy kiệt sức (đặc biệt sau khi vận động).

Những trạng thái trên rất phổ biến. Nói chung, chúng sẽ mất đi trong vòng vài tháng sau khi bạn hồi phục. Các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục có thể trầm trọng hơn nếu bạn vẫn trầm cảm.

Bạn có thể ôm ấp hay vuốt ve bạn tình mà không nhằm mục đích đạt cực khoái. Các bạn vẫn có cảm giác được yêu thương và che chở mà không phải gắng sức thể lực quá nhiều.Chẳng cần quá nhiều năng lượng cho những cử chỉ ôm ấp vuốt ve, và việc ấy hoàn toàn có thể diễn ra ngay khi bạn xuất viện.Bạn có thể quay lại chuyện sinh hoạt tình dục một cách từ từ. Khi tự tin hơn, bạn sẽ thấy thư giãn hơn với bản thân và với bạn tình của mình.

Hoạt động giao hợp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn đôi chút.Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đợi đến khi sức khỏe khá lên. Đa số bắt đầu lại chuyện giao hợp khoảng 4 đến 6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7 đến 10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2 đến 3 tuần. Theo ước tính, nếu bạn có thể đi bộ lên 3 tầng thang gác một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tình dục một cách từ từ và bình thường.

Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khoẻ của mình, bác sĩ có thể cho bạn làm nghiệm pháp gắng sức để đánh giá khả năng gắng sức của bạn. Dựa trên nhịp tim và huyết áp, thầy thuốc sẽ quyết định bạn đã có thể sinh hoạt tình dục hay chưa.

Nếu các triệu chứng xuất hiện khi bạn quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và nằm nghỉ.Sau đó đến khám bác sĩ.

Thuốc có ảnh hưởng đến tình dục?

Rất nhiều thuốc điều trị bệnh tim có thể ảnh hưởng tới ham muốn và hành vi tình dục của bạn. Đó có thể là: thuốc hạ huyết áp; thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm; một vài thuốc chống đau ngực, thuốc chống loạn nhịp tim… Những thuốc này có thể tác động tới hành vi và chức năng tình dục. Nam giới có thể gặp hoặc vẫn bị rối loạn cương (bất lực).Một số người có thể mắc chứng xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh.Nữ giới có thể giảm tiết dịch âm đạo, gây đau đớn khi giao hợp. Một số phụ nữ không thể có hưng phấn, hoặc không thể đạt được cực khoái (rối loạn khoái cảm).

Tuy nhiên, các biến đổi trên có thể do một nguyên nhân nào đó khác ngoài thuốc. Vì thế, bạn không nên vội vàng dừng thuốc. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về chuyện này và luôn phải cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ của việc dùng thuốc. Thông thường, việc điều chỉnh về loại thuốc hay liều dùng sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

Hai người cùng hợp sức đương đầu với bệnh tật

Bệnh nhân tim mạch thường không phải là người duy nhất phải đối đầu với bệnh tật. Vợ hoặc chồng, hay người yêu của họ cũng có thể lo lắng hay trầm cảm. Những suy nghĩ của bạn cũng như của bạn tình có thể làm tăng sức ép lên quan hệ giữa hai người. Cả hai bạn cần quan tâm, tôn trọng, và cố gắng thấu hiểu và chia sẻ những tâm tư của người kia.

Nói chung, vợ/chồng hay người yêu của bệnh nhân tim mạch sẽ cố gắng để cân bằng, không nên “sốt sắng” hoặc tỏ ra “cảm thông” che chở quá mức. Tâm lý chung là, họ không muốn đòi hỏi quá nhiều và làm phiền lòng người bệnh, hoặc họ không để cho người bệnh quay lại với những hoạt động thường ngày. Đôi khi, họ sẽ có cảm giác áy náy về bệnh tật của bạn tình và tự dằn vặt bản thân rằng đó có thể là lỗi của họ.Vậy, hãy đúng mực và chia sẻ.

Bệnh tim có thể làm thay đổi ít nhiều hoặc vĩnh viễn vai trò của bạn và bạn đời. Dù thế nào thì vợ/chồng, hay người yêu cũng đóng một vai trò to lớn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật của bạn.

Tiếp tục đời sống tình dục

Việc tiếp tục quan hệ tình dục sẽ giúp hai bạn cảm thấy gần gũi nhau hơn. Nó giúp khơi gợi lại những cảm xúc dịu dàng và lãng mạn. Sau một cơn đau tim hay phẫu thuật tim, quan hệ tình dục đúng mực sẽ giúp giải tỏa stress và làm bạn thấy tự tin hơn, tin yêu vào cuộc sống hơn và vững vàng hơn trong cuộc chiến đấu chống bệnh tật tim mạch. Có vài cách để việc quay lại đời sống tình dục trở nên dễ dàng hơn:

Duy trì những thói quen giữ gìn sức khoẻ như ăn uống điều độ, tập thể dục, nghỉ ngơi, dùng thuốc.

Tập thể dục để cảm thấy khoẻ mạnh và tự tin hơn. Các hoạt động thể chất bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi, đạp xe, và khiêu vũ có thể giúp giảm nguy cơ tăng nhịp tim, khó thở, hay đau ngực trong lúc quan hệ tình dục.

Nếu đang hút thuốc lá, hãy ngừng hút ngay.

Kiên nhẫn với bản thân.Cố gắng hiểu suy nghĩ của cả hai bạn. Người bệnh có thể cảm thấy dễ tổn thương sau một đợt bệnh tim; và cảm xúc có thể thay đổi nhanh chóng, thoắt vui thoắt buồn, dễ sung sướng, dễ cáu giận. Những biến đổi xúc cảm đột ngột ấy chỉ là tạm thời.Cả hai cần kiên nhẫn với nhau.Sự hài hước và lạc quan sẽ giúp ích trong trường hợp này.

Tránh vội vã sinh hoạt tình dục chỉ để chứng tỏ mọi việc đã “hoàn toàn trở lại bình thường”. Quan hệ tình dục trước khi thực sự sẵn sàng không phải là một cách để xua đi lo sợ, mà đôi khi còn khiến các bạn cảm thấy lo lắng hơn.

Ban đầu, đừng kỳ vọng quá nhiều. Phần lớn mọi người đều phải điều chỉnh đời sống tình dục sau đợt bệnh tim. Hãy quay trở lại một cách từ từ và để mọi chuyện diễn tiến tự nhiên.

Lựa chọn thời điểm cả hai đều cảm thấy thoải mái và thư giãn.

Đừng quan hệ tình dục quá sớm sau khi ăn, hãy đợi hai hoặc ba tiếng đồng hồ để bạn có thời gian tiêu hóa thức ăn. Tương tự những hoạt động thể chất khác, việc tiêu hóa thức ăn cũng đòi hỏi được cấp máu, và tim bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn.

Chọn một nơi quen thuộc kín đáo để tránh bị làm phiền.

Uống thuốc theo đơn của bác sĩ trước khi quan hệ tình dục.

Triệu chứng tim mạch trong lúc quan hệ tình dục

Trong lúc quan hệ tình dục, tim bạn đập nhanh hơn và mạnh hơn, da bạn sẽ đỏ lên và ẩm hơn. Đó là những biểu hiện bình thường, không phải triệu chứng của tăng gánh nặng cho tim.

Bạn có thể gặp các triệu chứng của cơn đau thắt ngực (tương tự đau ngực do bệnh mạch vành). Những triệu chứng đau thắt ngực cho thấy tim bạn đang phải hoạt động quá tải bao gồm: Cảm giác nặng, đau, tức ở hàm, cổ, tay, ngực, hoặc bụng; Khó thở rõ rệt; Nhịp tim rất nhanh hoặc không đều.

Nếu gặp bất kì triệu chứng nào kể trên khi đang quan hệ tình dục, hãy nói cho bạn tình biết. Giảm các hoạt động, nghỉ ngơi, và uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Viên nitroglycerin, ngậm dưới lưỡi hoặc loại xịt dưới lưỡi cách nhau mỗi 12-15 phút, có thể có tác dụng.Khi các triệu chứng mất đi, bạn có thể tiếp tục quan hệ tình dục.

Nếu thuốc không làm giảm triệu chứng, hoặc triệu chứng lại xuất hiện khi tiếp tục quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và đi khám bác sĩ.

Bạn cần báo cáo với bác sĩ nếu như: Bạn khó ngủ, hoặc khó nghỉ ngơi sau khi quan hệ tình dục; Bạn nhận thấy một thay đổi về vị trí đau ngực, tần số xuất hiện cơn đau, hoặc mức độ nặng của cơn đau; Bạn rất mệt.

Có thể bạn sẽ cần thay đổi một số thói quen thường ngày, hoặc đổi thuốc.Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng nitroglycerin (hoặc một chất tương tự) ngậm dưới lưỡi 15-20 phút trước khi sinh hoạt tình dục.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Mẹo giữ củ quả tươi sau khi đã gọt, bổ

Dù đã có tủ lạnh vạn năng thì bạn vẫn cần những mẹo dưới đây để giữ rau củ quả tươi và ngon mắt sau khi bổ ra dùng không hết.

1. Táo

Để miếng táo giữ màu tươi ngon bạn cho táo đã gọt vào trong một cái bát tô. Trộn một thìa nước cốt chanh vào một ly nước ấm theo tỷ lệ 1:1. Bạn có thể nhân tỷ lệ lên theo số lượng nhiều ít trái cây đã cắt, đảm bảo rằng hỗn hợp nước chanh đủ ngập lượng trái cây cần bảo quản. Đổ hỗn hợp nước chanh vào âu trái cây, ngâm trong khoảng 5 phút. Cuối cùng vớt táo ra, để ráo. Với cách này bạn sẽ giữ màu sắc tươi ngon của trái cây trong nhiều tiếng đồng hồ.

2. Bơ

Rất dễ để giữ bơ tươi đã cắt, bằng cách ngay khi bạn cắt một quả bơ và không muốn ăn hết toàn bộ, nên nhỏ vài giọt chanh lên đó.

3. Đu đủ

Giữ những miếng đu đủ tươi bằng cách bọc trong giấy gói thực phẩm. Hoặc trong trường hợp bổ ngang ăn từng khoanh thì có thể lật úp mặt lộ phần thịt đu đủ lên một cái đĩa rồi bỏ tủ lạnh là được.

4. Dưa hấu

Gọt vỏ, sắt miếng vừa ăn và bỏ vào hộp nhựa đóng nắp để cất trong tủ lạnh. Nên bổ dưa hấu theo chiều ngang, ăn đến đâu gọt vỏ tới đó, phần ăn không hết cất như cách làm với đu đủ.

5. Dứa

Những miếng dứa có thể được giữ tươi trong nhiều ngày nếu bạn cất trong một hộp nhựa đậy kín.

6. Chanh

Sau khi cắt chanh, để giữ chanh tươi, cho nó vào túi bóng và buộc chặt lại.

7. Khoai tây, khoai lang

Các loại khoai này khi dùng để nấu canh mà bị thâm đen thì món ăn nhìn sẽ mất ngon. Nếu ngâm khoai vừa gọt vỏ vào một bát nước muối có pha chanh hoặc dấm thì củ khoai sẽ không còn bị thâm nữa, đảm bảo cho món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt.

8. Bắp chuối hay chuối xanh

Chúng thường hay bị thâm đen vì nhựa, hãy ngâm vào một tô nước có vắt một trái chanh, hoặc pha giấm thì cũng rất hữu hiệu.

Mimi tổng hợp

Đàn ông đã thể hiện tình yêu của mình như thế nào?

Hầu hết phụ nữ nghĩ rằng đàn ông chỉ yêu vì tình dục. Thực tế phái mạnh cũng tìm kiếm tình yêu như phụ nữ và cảm nhận tất cả cảm xúc thăng trầm mà nó mang lại.

Khi yêu một người phụ nữ, người đàn ông không nghĩ đến chuyện đưa cô ấy lên giường. Anh ấy luôn bị quyến rũ bởi sự hiện diện của nàng. Rất ít người đàn ông thực sự yêu một người chỉ vì ham muốn.  Nhiều người đàn ông tìm kiếm sự đồng hành, tin tưởng và quan tâm từ bạn gái của họ; quan hệ tình dục sau đó trở thành một kết quả tự nhiên của sự gần gũi và thân mật trong tình yêu. Người đàn ông đã thể hiện tình yêu của mình như thế nào?




Anh ấy bảo vệ người mình yêu

Ngay từ thời nguyên thủy, đàn ông luôn là người bảo vệ và cung cấp. Xu hướng này đã được gắn vào não của nam giới. Khi yêu một cô gái, anh ấy sẽ bảo vệ người mình yêu. Anh ấy sẽ đi bộ đến nhà nàng, đưa nàng đi làm, nắm tay nàng băng qua đường... Không có gì làm cho một người đàn ông hạnh phúc hơn nhận ra rằng người mình yêu cảm thấy thực sự an toàn trong vòng tay anh ấy.

Anh ấy bắt đầu sở hữu nàng

Hầu hết đàn ông dễ nổi ghen hơn phụ nữ. Đó là bởi vì đàn ông luôn cảm thấy cần phải đánh dấu lãnh thổ và rất ghét những anh chàng nào lai vãng đến đó. Vì vậy, khi một chàng trai đem lòng yêu một cô gái nào đó, anh ấy có xu hướng chiếm hữu, ít nhất là trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Những cơn ghen vô lý có thể khá phổ biến.

Anh ấy rất chiều chuộng người yêu

Đàn ông có những cách chiều chuộng người mình yêu rất riêng. Đàn ông có thể đưa nàng đi ăn uống, mua quà tặng nàng, đưa nàng đi chơi vào các kỳ nghỉ, giúp đỡ nàng việc nhà và đưa nàng đi làm... Một số chàng có xu hướng chiều chuộng người yêu hơn những người khác.  Điều này bắt nguồn từ xa xưa, khi người đàn ông thường đem chiến lợi phẩm từ chuyến đi và sau cuộc chiến tranh về cho phụ nữ của họ. Người đàn ông không cố gắng giành trái tim người phụ nữ bằng cách “mua chuộc cô ấy” (hoặc gần như thế), điều mà anh ấy muốn hướng tới là trở thành “người chu cấp” cho nàng.

Đàn ông bộc lộ cảm xúc với người yêu

Hầu hết đàn ông đều rất khép kín và ngại biểu lộ cảm xúc. Đa số họ thường kiểm soát rất tốt hành vi ở nơi công cộng và hạn chế thể hiện bất kỳ hình thức cảm xúc nào, thậm chí tức giận, phấn khích hay buồn bã. Người duy nhất khiến họ phải bộc lộ là cô gái họ yêu. Tức giận, ghen tuông, hứng thú, trầm cảm và một loạt những cảm xúc khác mà người đàn ông đã giấu trong mình, sẽ được tiết lộ trước người phụ nữ anh ta yêu. Tình yêu sau tất cả là một kết nối tình cảm, vượt ra ngoài sự hấp dẫn về thể xác.

Anh ấy cố gắng gây ấn tượng với nàng bằng thành tích của mình

Khi yêu, đàn ông rất muốn được quan tâm, chú ý. Anh ấy muốn thu hút sự chú ý của nàng mọi lúc, mặc dù anh ấy không hề nói ra. Tất cả những người đàn ông đều khao khát tình yêu mặc dù họ chẳng bao giờ tiết lộ ra vì sợ bị cho là quá yếu mềm. Người đàn ông cố gắng gây ấn tượng bằng cách hoàn thành nhiệm vụ và khoe khoang về điều đó. Anh ấy thường hay tự mãn và khoe khoang trước người con gái mà mình yêu. Người đàn ông tin rằng cần phải chứng minh giá trị bản thân bằng thành tích của họ.

Đàn ông thường bị cho là lạnh lùng, vô cảm, nhưng điều này không có nghĩa là họ không có trái tim. Hầu hết đàn ông thường cố gắng ngăn những cảm xúc của mình để trở nên nam tính. Phụ nữ thường bị bối rối khi anh ấy cố gắng tránh thể hiện cảm xúc. Vì vậy, hãy đánh giá tình yêu của một người đàn ông qua hành động chứ không phải qua cách thể hiện cảm xúc của anh ấy. 

Theo VnExpres

Những dụng cụ cắt gọt củ quả thông minh cho nhà bếp

Bạn sẽ không cần phải dùng đến dao để cắt chuối thành từng lát riêng lẻ để sấy khô hay làm bánh khi sở hữu loại dụng cụ cắt chuối chuyên dụng này. Sản phẩm này có hai loại, một là khuôn nhựa cho ra thành phẩm những lát cắt dày, hai là có 6 lưỡi dao cho ra những lát cắt mỏng hơn.

Phần thân màu đỏ và chuôi màu xanh của dụng cụ này khiến người ta liên tưởng đến hình ảnh quả dâu ngon ngọt. Được thiết kế vừa vặn với tay cầm, dụng cụ lấy cùi dâu giống nhỏ xinh giúp bạn loại bỏ lõi và lá của dâu một cách sạch sẽ, gọn gàng. Nhờ vậy mà một ly sinh tố hay bánh mứt dâu sẽ nhanh chóng được hoàn thành.

Với phần khuôn được làm từ nhựa cứng, bền chắc, phần dao cắt được làm từ thép mạ inox nên rất dễ làm sạch, dụng cụ này giúp bạn có thể cắt những loại hoa quả có đường kính lớn như táo, lê… thành những phần bằng nhau tăm tắp. Không những thế, nó còn loại bỏ được phần lõi một cách nhanh chóng. Chỉ cần một động tác nhấn xuống là bạn đã có được đĩa trái cây tráng miệng đều và đẹp cho cả gia đình thưởng thức.

Dụng cụ bổ dưa hấu cũng có thiết kế tương tự nhưng kích thước to hơn nhiều.

Với thiết kế dẹt và cong, dụng cụ tách vỏ nho cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi ăn loại quả tươi ngon này.

Gọt dưa chuột xoắn ốc cực lạ và đẹp mắt với dụng cụ nhỏ xinh.

Với dụng cụ thái hành siêu tốc này bạn sẽ không phải cay mắt loay hoay cắt gọt nữa.

Bơ là một loại quả ngon, bổ dưỡng và có tác dụng giúp da đẹp và mịn màng. Bởi thế, loại quả này được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Tuy nhiên quả bơ chín khi sơ chế dễ bị bẩn tay. Với ý tưởng thiết kế độc đáo của dụng cụ cắt bơ, bạn chỉ cần cắt quả bơ làm đôi, sau đó đặt dụng cụ vào và ấn nhẹ. Những miếng bơ được cắt ra vừa nhanh, vừa đều mà không làm bẩn tay bạn như mọi khi.

Dụng cụ dễ thương này giúp bạn dễ dàng tách hạt cherry.

Chỉ cần một động tác đơn giản là bạn đã tách rời được hạt của quả olive hay cherry rồi. Dụng cụ này còn có chốt khóa giúp tiết kiệm không gian khi không sử dụng. Sản phẩm này được bán ở Việt Nam với giá trung bình là 150.000 đồng.

Bạn có tin rằng chỉ cần tốn khoảng 30 giây là có thể gọt vỏ, bỏ lõi cũng như cắt dứa thành từng khoanh đẹp mắt? Dụng cụ này có thể giúp bạn loại bỏ hoàn toàn từng công đoạn tỉ mẩn như ngồi loại bỏ từng mắt dứa. Rất đơn giản, chỉ cần cắt bỏ phần đầu quả, đặt dụng cụ vào và sử dụng xoay vòng là đã có ngay những miếng dứa đẹp mắt rồi.

Dụng cụ tách hạt bắp siêu tốc là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em có sở thích chế biến các món ăn làm từ trái bắp thơm ngon nhiều dinh dưỡng nhưng lại không muốn đau tay tách từng hạt.

Lấy ý tưởng từ những chiếc gọt bút chì của học sinh thường dùng, sản phẩm thông minh này được chế tạo đặc biệt cho việc gọt vỏ, chuốt nhọn và tước sợi cà rốt, dưa leo, bí xanh cùng các loại rau củ dạng thuôn khác nhau. Hầu hết các dụng cụ này đều có bán ở các cửa hàng dụng cụ gia đình, đồ tiện ích có xuất xứ từ Nhật Bản.

(theo Buzzfeed)