Lưu ý những thực phẩm kỵ nhau ngày Tết

Vui Xuân mới, bạn cũng nên biết một vài thông tin về những thực phẩm kỵ nhau để tránh những vấn đề sức khỏe không đáng gặp phải.

1.    Những thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà

Thịt gà là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi dịp Tết nhưng chỉ cần một chút sơ ý phối hợp các thực phẩm, gia vị không đúng có thể làm mất giá trị dinh dưỡng của món ăn hoặc gây hậu quả đáng tiếc. Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn kèm thịt gà.

- Tỏi, rau cải và hành sống: Theo Đông y thịt gà vốn cam (ngọt) ôn (ấm) mà tỏi thì đại nhiệt, rau cải và hành sống lại cam hàn nên khi phối hợp với nhau cơ thể sẽ sinh nhiệt hay hàn nhiệt giao tranh mà sinh ra bệnh lỵ và gây tổn thương khí huyết. 

- Muối vừng và kinh giới: Thịt gà thuộc phong mộc về tạng can. Còn vừng vị ngọt có tác dụng dưỡng can, dưỡng huyết khu phong, kinh giới vị cay tính ấm phá kết khí (ngăn không cho phong khí tụ) hạ ứ huyết. 

Do vậy, khi kết hợp cùng nhau tất sẽ ảnh hưởng đến can phong sinh chứng chóng mặt, ù tai hoặc run rẩy cả người và ngứa ngáy đầu não. 

- Cơm nếp: Theo danh y An Nhân, cơm nếp cũng vị ngọt tính ấm nên hai thứ này kết hợp với nhau dễ sinh ra chứng bạch thốn trùng (dân gian gọi là sán dây, sán sơ mít). Do vậy, ta cũng không nên ăn hai thứ này nhiều một lúc.

- Cá chép: Thịt gà cam ôn, cá chép cam hàn, nếu ăn lẫn sẽ sinh chứng mụn nhọt hoặc phát chứng trường ung. Nên nấu nước đỗ đen uống sẽ khỏi.

Không ăn với tôm: Tôm và gà đều cam ôn cả hai tính dễ động phong. Ăn cùng sinh ra chứng ngứa ngáy khắp người, để giải nấu nước kinh giới uống.

2. Những thực phẩm không ăn cùng thịt bò

Cùng với thịt gà, thịt bò cũng là loại thực phẩm phổ biến trong dịp Tết. Dưới đây là những món không nên ăn kèm thịt bò.

- Đậu đen: Thịt bò giàu chất sắt thường được dùng để bổ máu, nhưng khi ăn cùng đậu đen sắt sẽ bị giảm hấp thu một cách nghiêm trọng. Bởi lẽ trong đậu đen rất giàu chất xơ thô, to khiến giảm hấp thu sắt. Để tránh tình trạng này các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 loại thức phẩm này cách nhau ít nhất 4 giờ.

- Thủy sản : Thịt bò và thủy sản không nên kết hợp với nhau vì thành phần dinh dưỡng có thể gây phản ứng với nhau. Trong thịt bò chứa nhiều phosphor rất cần cho việc hình thành xương. trong thủy sản rất giùa calci và magie.

 Vì vậy khi dùng chung 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra sự kết tủa muối. Dạng muối này không những cản trở hấp thu phosphor mà còn làm giảm tốc độ hấp thu calci.

- Đậu nành: Đậu nành thuộc nhóm có nhiều purin. Chất này là nguyên nhân tạo ra acid uric gây ra bệnh gout. Thịt bò cũng vậy chứa nhiều purin là một trong những loại thực phẩm tọa ra nhiều uric. 

Chính vì vậy khi ăn chung 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo nên sự cộng hưởng làm tăng cường acid uric gây cơn đau khớp. Và  đối với bệnh nhân gout thì đây là sự kết hợp vô cùng nguy hiểm.

3.  Những thực phẩm không nên ăn kèm thịt lợn

Không chỉ ngày tết, thịt lợn là loại thực phẩm thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày. Thịt lợn tuy phổ biến nhưng cũng cần chú ý một vài thực phẩm kiêng kị sau:

- Thịt bò : Theo cuốn Ẩm thực đời nhà Thanh truyền lại thì thịt lợn và thịt bò không nên chế biến trong cùng một món ăn. Thịt lợn tính hàn còn thịt bò lại tính ôn, ích khí chính vì vậy chúng tương khắc nhau, hạn chế thế mạnh của nhau, làm giảm giá trị dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm.

-  Gan : Người xưa có câu: “Thịt lợn mà có gan dê. Não tâm hư khí khó lòng hấp thu”. Gan, đặc biệt là gan dê có mùi gây, hơi hôi khi xào cùng thịt lợn sẽ khiến cho mùi vị món ăn càng trở nên khó chịu, gây phản cảm với người thưởng thức món ăn.

-  Đậu tương: Theo quan niệm của các nhà dinh dưỡng hiện đại cho rằng, thịt lợn và đậu tương không nên cùng kết hợp khi chế biến món ăn. Đậu tương là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng với 60 – 80% là phốt pho.

 Nguyên tố này rất thích hợp khi kết hợp với protein (trong trứng) tuy nhiên nếu kết hợp đậu tương với các thực phẩm như thịt lợn, thịt cá thì chúng lại có ảnh hưởng không có lợi tới những loại thực phẩm đó. 

Cụ thể khi kết hợp chế biến đậu tương với thịt lợn trong cùng một món ăn, hàm lượng phốt pho trong đậu tương có khả năng làm giảm giá trị dinh dưỡng của thịt lợn, đặc biệt là khi thịt càng nạc.

-  Rau thơm: Rau thơm tính ôn, hao khí trong khi thịt lợn ích khí, chính sự tương khắc này khiến cho hai loại thực phẩm khó kết hợp chế biến.

Theo Depplus.v

Lộ sự thật gây sốc về giấc mơ

Bạn từng thức dậy trong cảnh mồ hôi nhễ nhại hay cảm thấy lạnh gáy sau khi mơ về một cuộc phiêu lưu ái tình vụng trộm với một người bạn tốt của mình? Bạn không phải là người duy nhất mơ như vậỵ
 

 Theo Womansday, mọi người thường chiêm bao khi ngủ, song dường như biết rất ít về những giấc mơ của mình. Chiêm bao từ đâu đến? Ý nghĩ của chúng là gì? Ta có thể kiểm soát và có nên cố gắng giải thích chúng không? Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về giấc mơ.
 

1. Giấc mơ có thể giúp bạn học hỏi

Bạn đang nỗ lực học để chuẩn bị cho một bài kiểm tra hoặc cố gắng tìm cách thực hiện một nhiệm vụ mới? Thay vì vùi đầu vào đống sách giáo khoa khiến tâm trí lơ lửng trên mây, bạn hãy cho phép mình ngủ trong một thời gian ngắn hoặc đi ngủ sớm hơn một chút, có thể điều kỳ diệu sẽ xảy ra đó.

Các nhà nghiên cứu đến từ Trường Y Harvard cho biết: Khi bộ não mơ, nó giúp bạn tìm hiểu và giải quyết vấn đề đang vương vấn. Trong một nghiên cứu được đăng tải gần đầy trên Current Biology, các nhà khoa học giải thích giấc mơ là cách của não bộ xử lý, tích hợp và nắm bắt hiểu biết về những thông tin mới. 

Do đó, lời khuyên cho bạn là hãy cải thiện chất lượng giấc ngủ và khả năng tiếp thu của bộ não bằng cách loại bỏ tiếng ồn trong phòng ngủ (chẳng hạn như tivi), bởi tiếng ồn có thể tác động tiêu cực đến thời lượng và chất lượng của những giấc mơ.

2 . Giống như nam giới, phụ nữ có thể đạt cực khoái trong những giấc mơ

"Bạn đã nghĩ rằng chỉ có một mình nam giới gặp hiện tượng cực khoái trong lúc ngủ? Điều này là không đúng đâu", Barbara Bartlik, một bác sĩ tâm thần học và liệu pháp tình dục ở New York cho biết. Theo bà, phụ nữ có thể cực khoái trong giấc ngủ của họ, cũng giống như nam giới.

Cảm giác cực khoái thường đi kèm với chiêm bao khiêu dâm, nhưng chúng cũng có thể xảy ra trong những giấc mơ của con người một cách tự nhiên. Bà giải thích, khi phụ nữ mơ, bộ phận sinh dục của họ căng lên, từ đó họ có thể đạt được cực khoái. 

Hiện tượng này xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu và tái diễn nhiều lần trong đêm. Tương tự, đàn ông có thể đạt trạng thái cương cứng khi chìm vào giấc ngủ sâu. Điều này xảy ra ngay cả khi họ mơ hoặc không mơ về sex.

3. Giấc mơ thường gặp nhất là cảnh nửa kia phản bội bạn

Nếu bạn từng thức dậy trong cảnh mồ hôi nhễ nhại hay người lạnh toát sau khi mơ về một cuộc phiêu lưu ái tình vụng trộm với một người bạn tốt của mình, đừng ái ngại vì bạn không phải là người duy nhất mơ như thế, Lauri Quinn Loewenberg, một chuyên gia về giấc mơ, cho biết.

Bà Loewenberg nói: "Giấc mơ mà mọi người thường gặp nhất chính là bắt gặp người yêu của mình đang phản bội". Chuyên gia này đã làm một cuộc khảo sát trên hơn 5.000 người, và phát hiện ra rằng giấc mơ không chung thủy ám ảnh hầu hết mọi người. Đôi khi nó diễn ra theo định kỳ. 

Thực tế ít khi xảy ra sự tình như trong giấc mơ, song đó là nỗi sợ hãi chung và phổ quát khi người ta bị đối xử tệ hoặc khi bị bỏ rơi. Chính nỗi ám ảnh khôn nguôi này khiến người ta thường thấy cảnh đó trong chiêm bao.

4. Bạn có thể có nhiều giấc mơ, thậm chí cả chục lần trong một đêm

Không phải mỗi người chỉ chiêm bao một giấc mỗi đêm, mà là hàng chục lần, song có thể bạn không nhớ tất cả. "Chúng ta mơ khoảng 90 phút trong suốt đêm, với mỗi chu kỳ giấc mơ sau lâu hơn giấc mơ trước. 

Giấc mơ đầu tiên của đêm dài khoảng 5 phút và giấc mơ cuối cùng trước khi thức dậy có thể dài từ 45 phút đến một tiếng đồng hồ", bà Loewenberg nói.

5 . Bạn có thể kéo dài một giấc mơ sau khi tỉnh dậy

Bạn đã bao giờ thức dậy với một cảm giác thật tuyệt, một giấc mơ hoàn hảo. Và bạn muốn mình ngủ trở lại để “ngâm” thêm một chút về giấc mơ đẹp đó? Vâng, bạn có thể làm được như vậy. Chỉ cần nằm yên, đừng cử động và bạn có thể vẫn còn ở trạng thái mơ trong vài phút.

"Cách tốt nhất để kéo dài những giấc mơ, đơn giản nhất là giữ đúng trạng thái và vị trí mà bạn thức dậy, đó cũng là vị trí mà bạn đang mơ. Đừng di chuyển cơ thể vì như thế là đã ngắt kết nối với giấc mơ", bà Lauri khuyên.

6. Những giấc mơ kỳ lạ đều giải thích được

Đôi khi bạn không thể hiểu được một giấc mơ kỳ quặc về mẹ, một rạp xiếc và một cơn bão tuyết có thể xảy ra trong đời thực. Song đó có thể là những biểu tượng và những ý niệm được thể hiện trong những giấc mơ. Do đó bạn nên đi tìm nó trong thực tế, theo chuyên viên đào tạo tâm lý Jeffrey Sumber (ĐH Harvard).

"Ý nghĩa giấc mơ của chúng ta đôi khi liên quan đến những điều chúng ta đang cần để hiểu về bản thân và thế giới xung quanh. Thay vì bỏ qua những giấc chiêm bao lạ, hãy suy nghĩ về những cảm nhận của bạn qua giấc mơ đó.

 Chúng ta có xu hướng bỏ qua các giấc mơ với những dấu hiệu lạ, song thực tế cảm giác chúng ta có trong những giấc mơ rất quan trọng", Jeffrey giải thích. Chẳng hạn hình ảnh các rạp xiếc và cơn bão tuyết chỉ là chất xúc tác mang lại cảm nhận thật của chúng ta về mẹ của mình.

7. Giấc mơ định kỳ có thể là cách tâm trí gửi thông điệp tới bạn về một điều gì đó

Bạn thường xuyên gặp những cơn ác mộng? Đó có thể là những thông điệp gửi từ bộ não của bạn. Thay vì sợ hãi, hãy tìm kiếm những thông điệp ẩn trong những giấc mơ diễn ra thường xuyên để bạn có thể thoát khỏi chúng.

Chẳng hạn giấc mơ mọi người hay gặp nhất có liên quan đến việc rụng hoặc gẫy răng. Đối với những giấc mơ này, bà Jeffrey khuyến cáo mọi người hãy suy nghĩ về tình trạng răng miệng của mình nhiều hơn để xem có vấn đề gì xảy ra không. “Mặt khác xét về nghĩa bóng, những chiếc răng hay các bộ phận trong miệng là biểu tượng của ngôn ngữ. 

Do đó hãy chú ý nhiều hơn đến những giấc mơ liên quan đến hàm răng, có thể cho thấy bạn cần cải thiện cách giao tiếp của mình".

8. Bạn có thể kiểm soát giấc mơ của minh

Kết quả một cuộc khảo sát mới đây trên 3.000 người tham gia cho thấy việc kiểm soát giấc mơ hoặc “giấc mơ sáng suốt” hoàn toàn có thể thực hiện được. 64,9% người tham gia cho biết họ nắm bắt được mình đang mơ những gì, 34% cho biết thỉnh thoảng họ có thể kiểm soát được những gì xảy ra trong giấc mơ.

Nhận ra những gì trong giấc mơ của mình là điều không phải ai cũng làm được nhưng có thể học được, tiến sĩ Kelly Bulkeley, nhà nghiên cứu về giấc mơ và học giả tại Graduate Theological Union, ở Berkley, California, Mỹ, cho biết. Kỹ thuật kiểm soát giấc mơ này đặc biệt hữu ích cho những ai thường xuyên gặp  ác mộng.

Kelly khuyên những người thường xuyên gặp ác mộng hãy dành cho mình những lời động viên trước khi đi ngủ theo kiểu: “Nếu tôi mơ thêm một lần nữa, tôi sẽ có gắng nhớ rằng đó chỉ là một giấc mơ. Tôi hoàn toàn nhận thức được điều đó”.

Tiến sĩ Kelly Bulkeley giải thích: Khi bạn học cách nhận thức về những gì mình mơ, bạn không chỉ có sức mạnh hướng dẫn bản thân mình, chẳng hạn tìm cách thoát khỏi con quái vật để ngả vào vòng tay của anh chàng Brad Pitt. 

Bên cạnh đó, nó còn giúp huấn luyện tâm trí của bạn tránh khỏi những cơn ác mộng ngay từ giai đoạn đầu. Từ đó bạn không còn sợ hãi mà còn có thể học được những điều hay ở trong giấc mơ.

9. Không nhất thiết cứ ngủ mới mơ

Thực ra, bạn có thể mơ ngay tại bàn làm việc, trong xe hơi, thậm chí ngay cả khi đang chơi đá bóng với con của mình. Không phải cứ ngủ mới mơ, điều này là có thật và dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên đừng lầm tưởng giữa một "giấc mơ thức" với việc mơ mộng viển vông hoặc tưởng tượng.

Bước đầu tiên để có một "giấc mơ thức", bạn hãy suy nghĩ về một giấc mơ gần nhất mình đã trải qua. Sau đó hãy tìm một nơi yên tĩnh chiêm niệm về giấc mơ ấy. Hãy để giấc mộng đó tiếp tục tái diễn. 

Liệu pháp "giấc mơ thức" này có thể được sử dụng như một công cụ thư giãn, giúp cho tâm trí bạn xử lý những giấc mơ khó hiếu. “Nó tạo ra sự tương tác giữa những các phần tâm trí vô thức và các bộ phận tâm trí đang tỉnh”, tiến sĩ Kelly nói.

Theo Vnmedia

Ăn gì để chống rụng tóc?

 Theo Y học hiện đại, chế độ dinh dưỡng tốt, đầy đủ các thành phần dinh dưỡng sẽ đem lại mái tóc khỏe mạnh, tránh được bệnh rụng tóc. Dưới đây là một số thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để phòng bệnh rụng tóc.

Ngũ cốc

Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và tóc của bạn. Chúng chứa các vitamin B, E, magiê, phốt pho sắt, kẽm. Chúng cũng chứa cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp. Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.
 
Rau lá xanh đậm:

Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn… là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô.

Giá đỗ:

Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và là thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa tóc rụng. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất, vì vậy ngay cả khi thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nếu cơ thể không có silica thì cũng chẳng thể hấp thụ được chúng. Tóc phát triển từ các nang trong da và cần các chất dinh dưỡng để hình thành các tế bào mới và sản xuất tóc mới.

Cà rốt:

Cà rốt là thực phẩm được khuyên dùng để mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa vitamin A sản xuất chất nhờn, giúp da không bị mất nước và tóc không bị khô gãy.

Trái cây:

Táo, dâu, chuối, cam và dưa là những loại trái cây tốt nhất cung cấp đầy đủ những loại vitamin cần thiết giúp mái tóc bạn không bị gãy rụng.

Hay như cà chua, đây là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm rụng tóc. Cà chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A.

Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin và kali. Tất cả những chất này đều rất có lợi cho sức khoẻ con người. Đặc biệt các loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư.

Mật ong nguyên chất:

Mật ong là một chất giữ độ ẩm rất tốt. Nhưng hiệu quả và an toàn nhất để sử dụng thì nên là mật ong nguyên chất. Bạn có thể cho thêm một thìa mật ong vào cốc sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm bánh mỳ để có mái tóc bóng khỏe.

Thịt bò:

Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, những khoáng chất quan trọng cho sự khoẻ mạnh của mái tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.

Thịt gà và trứng:

Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein, vì vậy một chế độ ăn giàu protein là cách tuyệt vời để ngăn ngừa tóc gãy rụng và cải thiện sự phát triển của mái tóc. Thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng tóc bị giòn và yếu. 
 
Thịt gà và trứng rất giàu protein, vì vậy thường xuyên sử dụng 2 loại thực phẩm này là cách để bạn cung cấp đầy đủ lượng protein cho cơ thể. Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn.

Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc. Trứng cũng chứa rất nhiều biotin và vitamin B12 là những loại dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp.

Trứng gà (đặc biệt là lòng đỏ), có chứa một hàm lượng cao chất lượng protein, vitamin và khoáng chất. Chúng chứa đặc biệt là vitamin A, B và D rất tốt cho mái tóc của bạn. Chúng còn chứa calo, trung bình mỗi quả trứng chứa khoảng 80 kcal vì vậy trứng gà là sự lựa chọn tuyệt vời ngay cả khi bạn đang ăn kiêng.

Các sản phẩm từ bơ, sữa:

Sữa tươi nguyên kem, phô mai tươi và sữa chuat cũng là những nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe và chắc hơn. Để đạt kết quả cao nhất, bạn nên đun sữa âm ấm trước khi dùng để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Các sản phẩm sữa chất béo thấp là một nguồn canxi, kẽm, vitamin D, magiê và protein. Chúng có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, sâu răng, cao huyết áp và giúp kích thích sự phát triển tóc. Sữa chua hay sữa ít béo mang nguồn canxi dồi dào và lượng protein tuyệt hảo, những chất cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.
 
Hải sản:

Hải sản là loại thực phẩm rất quan trọng trong việc duy trì sự tăng trưởng cho mái tóc. Cá cung cấp lưu huỳnh và axit béo cần thiết để giữ gìn sức khỏe cho mái tóc. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.

Đặc biệt cá hồi là một nguồn protein có chất lượng cao đồng thời còn chứa nhiều a-xít béo ô-mê-ga 3, vitamin B12 và sắt. A-xít béo ô-mê-ga 3 sẽ giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt loại a-xít này có thể làm da đầu và tóc bị khô, gãy rụng tóc. Nếu bạn là người ăn chay, có thể bổ sung a-xít này cho cơ thể từ các nguồn thực vật bằng cách dùng khoảng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu hạt lanh mỗi ngày.

Các loại thực phẩm giàu chất kẽm như hàu, trai, tôm, sò rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc bằng cách tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc.

NET

Trắc nghiệm tư thế ngủ "tố" gì về bạn?

 

Bạn đang ngủ kiểu nào. 

 

Liệu có mối liên hệ nào giữa tư thế ngủ và tính cách  của bạn? Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Anh đã cho biết cơ thể con người đang tiết lộ những bí mật về chính chúng ta, kể cả khi đang ngủ.

Giáo sư Chris Itzikawski người Anh đã phỏng vấn 1000 người và tìm ra mối tương quan giữa tính cách con người và những tư thế nằm ngủ của họ. Nghiên cứu cho thấy có 6 tư thế ngủ phổ biến nhất đó là bào thai, khúc gỗ, khao khát, quân nhân, rơi tự do và sao biển.

 - 41% số người được phỏng vấn nằm ngủ trong tư thế bào thai. Những người này được mô tả với tính cách cứng rắn bề ngoài song lại rất nhạy cảm trong tâm hồn. Họ có thể hơi ngương ngùng khi gặp mặt ai đó lần đầu nhưng sau đó sẽ bớt căng thẳng hơn. 

- 15% số người được hỏi ngủ như một khúc gỗ. Những người này thường rất dễ tính, hòa đồng, dễ tin tưởng người lạ nhưng đôi khi cũng dễ bị mắc lừa.

- Những người ngủ theo kiểu “khao khát” (chiếm 13%) 2 cánh tay thường giơ ra phía trước. Đây là những người cởi mở, song đa nghi. Họ chậm đưa ra quyết định nhưng một khi đã quyết thì rất khó thay đổi.

- Có 8% số người được hỏi nằm theo tư thế quân nhân. Những người nằm ở tư thế này thường trầm lặng và kín đáo. Họ không thích sự ồn ào và thường đặt ra tiêu chuẩn cao cho bản thân cũng như những người khác.

- Số người nằm ngủ theo tư thế rơi tự do chiếm 7%. Họ là những người thích giao du, nóng tính và dễ mếch lòng. Mặc dù có vẻ ngoài khá tự tin nhưng họ không thích bị phê bình, chỉ trích.

- Chỉ có 5% số người được hỏi ngủ theo kiểu sao biển với tư thế nằm ngửa, hai tay giơ lên đầu. Những cá nhân ngủ kiểu sao biển là những người bạn tốt bởi họ luôn sẵn sàng lắng nghe người khác và xả thân giúp đỡ bạn khi cần. 

Họ rất khiêm tốn và không thích trở thành trung tâm của sự chú ý. Và dù bạn ngủ tư thế nào hay tính cách của bạn ra sao, ngủ không đúng cách chắc chắn sẽ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. 

Theo Webmd
Yeutretho/Seatimes

Những bệnh nặng thêm vào buổi sáng

Phần lớn chúng ta đều kỳ vọng vào điều tốt đẹp nhất mỗi buổi sáng - cảm giác khỏe khoắn và sẵn sàng cho một ngày mới. Song với nhiều người, buổi sáng mang đến sự khó chịu nhiều hơn hẳn so với buổi tối
 
Dưới đây là những bệnh thường trở nặng vào mỗi buổi sáng và lời khuyên của các chuyên gia để giảm triệu chứng.

Ho

 

Tình trạng kích ứng do trào ngược a xít là nguyên nhân phổ biến của những cơn ho lúc sáng sớm. Nằm đầu thấp trong khi ngủ khiến a xít đi ngược từ dạ dày lên thực quản và đường hô hấp trên, khiến họng bị kích thích gây phản xạ ho. Một phần năm số người dùng các thuốc điều trị cao huyết áp như Ramipril cũng bị ho khan.

“Tránh ăn nhiều lúc tối muộn và ăn chiều nhẹ nhàng có thể giúp ích”, BS Louise Selby ở Surrey, Anh nói. Lý do là vì thức ăn trong dạ dày gây áp lực lên van cơ thắt ở đáy thực quản.

Nếu bạn bị ho vào buổi sáng kéo dài, hãy đi khám bác sĩ, vì trào ngược a xít trong thời gian dài là dấu hiệu cho thấy van hoạt động không đúng - về lâu dài có thể dẫn đến những thay đổi tiền ung thư ở tế bào niêm mạc thực quản.

Một số thuốc có thể gây ho lúc sáng sớm. Ví dụ, 1/5số người uống thuốc trị cao huyết áp thuộc nhóm các chất ức chế ACE, như Ramipril, bị ho khan.

Một giả thiết là thuốc ngăn chặn sự giáng hóa của protein bradykinin, khiến phản xạ ho nhạy hơn. Ho có thể diễn ra vài tháng sau khi bắt đầu dùng thuốc. Nếu ngưng thuốc, ho sẽ hết trong vòng 2 tháng, nhưng trước tiên cần hỏi ý kiến bác sĩ về thuốc thay thế.

Những người hút thuốc lá dễ bị ho vào buổi sáng, vì các nhung mao – cấu trúc giống sợi tóc mỏng manh ở đường hô hấp có vài trò đẩy chất nhờn và những tiểu phân có hại ra khỏi cơ thể - bị tổn thương, và trong khi ngủ những hạt tiểu phân này ứ đọng trong phổi, vì thế khi tỉnh dậy người hút thuốc lá lập tức có phản xạ ho.

Những nguyên nhân khác gây ho buổi sáng gồm chảy dịch hốc mũi sau, dịch tiết ứ lại ở họng do cảm lạnh, cúm, dị ứng hoặc thậm chí là mang thai.

Dị ứng với mạt bụi nhà - có trong đệm, ga trải giường và thảm - cũng gây ra những cơn ho buổi sáng, nguyên nhân là sự tích tụ dịch nhày trong đêm, đôi khi dẫn đến ho dữ dội khi thức dậy. Cố gắng giảm bụi trong nhà, thuốc xịt mũi như beconase, một steroid làm giảm viêm đường mũi, có thể giúp ích.

Bệnh hen gây ho dai dẳng buổi sáng, nhất là vào mùa đông, khi thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm làm triệu chứng nặng thêm. “Điều trị thường xuyên bằng thuốc xịt dự phòng hen có thể kiểm soát được những triệu chứng này,” BS Selby nói.

Bệnh gút (gout)

Bệnh gút xảy ra khi a xít uric - hình thành do sự giáng hóa chất purin, có trong một số loại thức ăn và đồ uống - tạo thành những tinh thể hình kim ứ đọng trong khớp, dẫn đến đau và sưng khớp.

Các nghiên cứu cho thấy cơn gút cấp dễ xảy ra nhất vào lúc tối muộn hoặc sáng sớm.

 

“Có lẽ bệnh nặng lên vào ban đêm khi khớp bị lạnh hơn”, Chris Deighton, chuyên gia về bệnh dạng thấp tại Bệnh viện Royal Derby, Anh cho biết. “Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành các tinh thể”.

 

Lượng cortisol, một hoóc-môn chống viêm tự nhiên, có xu hướng xuống thấp nhất ngay trước lúc bình minh, cũng là lý do khiến triệu chứng tăng nặng lúc sáng sớm.

Để phòng ngừa cơn gút buổi sáng, nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ và để sẵn một cốc nước nữa cạnh giường. “Những người bị thiếu nước dễ bị gút,” BS Deighton giải thích.

Lý do là vì mất nước làm tăng nồng độ a xít uric trong máu, khiến nó dễ tạo thành tinh thể trong khớp. Các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể làm giảm viêm và đau. Về lâu dài biện pháp điều trị chủ yếu là chế độ ăn ít purin và thuốc làm giảm a xít uric.

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

1/3 dân số gặp phải rối loạn này ở một thời điểm nào đó trong đời, gây ra một loạt triệu chứng gồm đau bụng, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. “Tào Tháo rượt” hay tiêu chảy cấp, mỗi buổi sáng là triệu chứng hay gặp.

Những người bị IBS thường có nồng độ hoóc-môn cortisol trong máu vào buổi sáng cao hơn người khỏe mạnh, khiến triệu chứng nặng thêm..

Có thể giảm nhẹ tình trạng bị “Tào Tháo rượt” mỗi sáng bằng cách tránh rượu bia và nước uống có ga vào buổi tối. Chế độ ăn ít béo và giảm lượng caffein cũng giúp ích.

Một số người bị IBS thấy rằng các thức ăn nhiều dầu mỡ làm vấn đề thêm trầm trọng, trong khi caffein là chất kích thích gây co thắt dạ dày ruột.

Đau đầu 

 

Người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thường than phiền vì bị đau đầu.

Một nửa số cơn đau nửa đầu bắt đầu vào buổi sáng - còn các dạng đau đầu khác, bao gồm đau đầu do căng thẳng, thường khiến người bệnh phải thức dậy khi đang ngủ.

Nhiều yếu tố là nguyên nhân của tình trạng này. Một trong số đó là trong khoảng thời gian từ 4 - 8 giờ sáng, nồng độ các chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể là endorphin và enkephalin giảm xuống mức thấp nhất.

Đồng thời, adrenaline, chất gây co mạch, được giải phóng với lượng lớn hơn và góp phần gây đau nửa đầu, tình trạng đã được thấy là có liên quan với co thắt mạch máu. Hơn nữa, sự tỉnh giấc chịu ảnh hưởng của một vùng não gọi là thân não, cũng tham gia khởi phát cơn đau nửa đầu.

Đau đầu khi ngủ - chỉ xảy ra vào ban đêm - sẽ khiến người bệnh thức giấc vào một giờ nhất định, thường là từ 1-3 giờ sáng. “Có thể giảm nhẹ chứng bệnh này bằng cách uống caffein trước khi lên giường,” BS Andy Dowson, Bệnh viện King”s College Hospital, London, cho biết.

Người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (một tập hợp các bệnh ở phổi bao gồm viêm phế quản mạn, khí phế thũng và bệnh đường hô hấp tắc nghẽn mạn tính) thường than phiền về những cơn đau đầu “tồi tệ nhất” trong buổi sáng.

“Đó là vì họ không thở sâu đủ trong đêm, khiến các bon dioxid tích tụ và lượng ô xi xuống thấp,” BS Dowson giải thích.

Biện pháp là đặt một cái gối để tựa lưng, hoặc kê cao một đầu giường để giảm bớt sức ép ở ngực và giúp thở dễ hơn.

Trầm cảm

Người bị trầm cảm thường thức giấc với cảm giác chán nản và lo âu nhiều nhất vào buổi sáng, cảm giác này sẽ được cải thiện dần trong ngày.

“Người ta thừa nhận rằng có sự thay đổi rõ rệt về tâm trạng phụ thuộc vào thời gian trong ngày”, Jim Bolton, bác sĩ tâm lý tại Hội bác sĩ tâm lý Hoàng gia, Anh cho biết.

Một giả thiết là tình trạng này có liên quan với nồng độ cortisol, thường bắt đầu tăng vào buổi sáng và cho chúng ta cảm giác “sẵn sàng”. Ở những người bị trầm cảm, nồng độ hoóc-môn này không tăng mà vẫn giữ nguyên.

“Việc tuân theo một nếp sinh hoạt giúp cơ thể tìm lại nhịp điệu sinh học tự nhiên của mình sẽ có ích cho những người bị trầm cảm,” BS Bolton nói. “Cố thủ trên giường có lẽ không phải là ý hay vì nó chỉ khiến chu trình sinh học tự nhiên của cơ thể thêm rối loạn”.

Đau họng

Tất cả các dạng đau họng, dù do vi khuẩn hay vi rút gây ra, đều có xu hướng nặng nhất vào buổi sáng.

“Phần lớn các trường hợp nguyên nhân là vì họng bị quá khô qua suốt một đêm, khiến lớp niêm mạc mỏng manh ở miệng và đường hô hấp bị khô,” BS Selby giải thích. Tình trạng này có thể xảy ra ngay cả ở người khỏe mạnh.

“Đau họng có thể do không khí khô, nóng trong phòng ngủ. Một nguyên nhân khác là mũi bị tắc và phải thở bằng miệng, khiến họng càng khô thêm.

“Giảm nhiệt độ sưởi ban đếm có thể giúp ích, cũng như đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ. Bổ sung thêm hơi ẩm cho không khí là một trong những cách tốt nhất để chống lại những vấn đề về mũi họng buổi sáng”.

Một cách khác là dùng các thuốc làm giảm ngạt mũi, bao gồm cao dán menthol trên ngực. Hít hơi nước từ một bát đựng nước muối ấm cũng giúp làm sạch dịch nhầy.

Hút thuốc lá, và một số bệnh như chứng ngừng thở khi ngủ (tình trạng ngủ ngáy mạn tính xảy ra khi các mô ở đường hô hấp bị sụp xuống trong khi ngủ), cũng làm họng bị đau khi thức dậy do bị khô.

Đôi khi chỉ cần nhấp một cốc nước hoặc nước quả đủ giúp bôi trơn họng. Bệnh viện Mayo Clinic, Mỹ khuyên nên pha vài giọt mật ong vào nước ấm để làm dịu họng mỗi buổi sáng.

Mật ong có tác dụng giảm sung huyết nhẹ và loại bỏ chất nhày. Trào ngược a xít cũng có thể gây đau họng buổi sáng.

Ù tai

Nhiều người than phiền rằng tiếng ù trong tai là thứ khó chịu nhất mỗi sáng. Nghiên cứu của Trường Đại học Leicester cho thấy hoạt động không kiểm soát được ở các tế bào thần kinh của não là một trong những nguyên nhân gây ù tai.

“Buổi sáng khi chúng ta thức dậy hoạt động não khá cao. Còn khi ta bắt đầu cử động và tỉnh táo hơn thì hoạt động này giảm đi. Do ù tai có liên quan với hoạt động não, nên hoạt động não mạnh khi vừa tỉnh giấc khiến tiếng ù trong tai lớn hơn”.

Một lý do nữa là nằm trong phòng yên tĩnh không có gì gây xao lãng khiến cho tiếng ù trong tai có vẻ rõ hơn.

Có thể xử lý tình trạng này bằng những kỹ thuật gây xao lãng - ví dụ sử dụng các sản phẩm để át tiếng ồn. Bệnh nhân cũng có thể được nhận liệu pháp “đào tạo lại”, dựa trên ý tưởng có thể “dạy” cho hệ thần kinh cách “phớt lờ” tiếng ồn.

 

Đau lưng

Theo một nghiên cứu gồm 2.400 người ở Anh, 1/3 số người bị đau lưng và đau cổ sau giấc ngủ đêm. Phần lớn các trường hợp đau xảy ra do sai tư thế hoặc ngủ trên nệm quá mềm.

 

“Việc đầu tư cho chiếc đệm nâng đỡ tốt hơn có thể mang lại sự khác biệt lớn”, BS Christine Haseler cho biết.

“Nệm quá mềm khiến xương sống bị lún và không được nâng đỡ đúng tư thế giải phẫu bình thường”.

Có một số bệnh lý đặc biệt gây đau lưng vào buổi sáng.

Người bị thoái hóa cột sống thường gặp tình trạng không thể cử động được lưng vào mỗi buổi sáng và có thể phải mất hàng giờ để vận động được bình thường và không đau.

Nguyên nhân là do sự tích tụ các chất gây viêm ở khớp khi nằm lâu ban đêm, trong khi việc vận động vào ban ngày khiến máu và dịch trong cơ thể tuần hoàn, vì thế các tác nhân gây viêm được “rửa trôi”.

Cử động khớp bị bệnh nhiều lần khi thức dậy sẽ giúp làm giảm cứng khớp.

Nghén

Tình trạng buồn nôn khi mang thai có nguyên nhân là sự tăng vọt hoóc môn HCG, được tạo ra từ các tế bào hình thành bánh rau.

Bình thường HCG được bài xuất ra nước tiểu; trong khi ngủ, nó tích lũy lại và đạt đỉnh điểm vào buổi sáng.

Để tránh tình trạng này, nên dậy từ từ và tránh uống bất kỳ thứ gì khi dạ dày đang đói vì sẽ làm bạn dễ bị nôn.

Mike Bowen, một bác sĩ sản phụ khoa ở London, cho biết có một số thuốc có thể dùng an toàn để làm giảm tình trạng nghén nặng: “Một số thuốc chống nôn khá hiệu quả và an toàn khi mang thai.

“Một số thuốc chỉ được dùng khi có đơn bác sĩ, nhưng nhiều thuốc có thể mua không cần đơn, như Pepto-Bismol. Thêm nữa, gừng tươi uống cùng nước trà, viên nang gừng hoặc thậm chí bánh quy gừng chất lượng tốt với lượng vừa phải cũng làm giảm buồn nôn.”

Thiếu vitamin B6 trong chế độ ăn cũng khiến tình trạng nghén nặng thêm - một giả thuyết là vitamin này giúp cơ thể chuyển hóa một số a xít amin. Thiếu vitamin khiến các a xít amin không được giáng hóa hiệu quả, dẫn đến nghén nhiều hơn.

Đột quỵ 

Các nghiên cứu cho thấy người ta dễ bị đột quỵ do tắc mạch - dạng đột quị phổ biến nhất, xảy ra khi cục máu đông bít tắc mạch máu trong não – trong khoảng từ 6 giờ sáng đến giữa trưa.

Nguyên nhân có thể là do tiểu cầu – những tế bào giúp đông máu – bị dính hơn vào thời gian này, vì thế chúng dễ tạo thành huyết khối bên trong mạch máu.

“Dao động huyết áp cũng là một yếu tố nguy cơ khác,” Joe Kornerhe, Hội Đột quị Anh nói. “Khi thức dậy, huyết áp thường tăng vọt từ mức thấp lên mức khá cao và mức tăng quá nhanh này là một thủ phạm”.

Vì huyết áp cao vẫn là yếu tố nguy cơ đơn thuần lớn nhất đối với đột quỵ, nên mọi người cần kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi năm. Cũng có thể giảm nguy cơ đột quị bằng cách không hút thuốc lá và giữ cân nặng bình thường.

Đau xơ cơ

Đây là chứng bệnh còn chưa rõ nguyên nhân, gây đau và sưng nề khắp cơ thể. Bệnh được cho là có liên quan với những thay đổi về chất dẫn truyền thần kinh và sự nhạy cảm quá mức ở các dây thần kinh.

Bệnh nhân thường nhận thấy tình trạng đau và cứng cơ rõ  nhất vào buổi sáng, có thể kéo dài hàng giờ. Nguyên nhân là nhiều yếu tốt khác nhau như cứng cơ trong khi ngủ và lượng cortisol, hoóc môn giúp giảm viêm, tụt thấp trong đêm.

“Có thể cần cortisol để cơ không bị đau,” BS Austin Leach, Bệnh viện Royal Liverpool Trust cho biết. Nhưng không nên “nằm bẹp” trên giường. Hãy dậy và vận động - cho dù có bị đau.

Theo Dân trí

Để đồ trang điểm trong phòng tắm làm giảm 'Đào hoa vận'

Trước tiên cần phải nói rằng bản thân “Đào Hoa Vận” không phải cái khiến cho một người phụ nữ bị phạm "Đào Hoa Sát". Nếu xét trong Mệnh Lý Học thì Đào Hoa vốn là một Thần Sát (Yếu Tố) tốt đẹp. Nó biểu hiện cho sự xinh đẹp, dễ mến, tài hoa nghệ thuật, không nên bị xung phạm.

Ngày nay kinh tế phát triển xã hội mở rộng giao tiếp, có không ít đàn ông có nhân tình bên ngoài hôn nhân, hoặc tìm cho mình một cô gái trẻ, nguyên nhân có nhiều, song trong đó có một nguyên nhân là thấy vợ mình không còn xuân sắc như xưa.
Đó chính bởi  những cô vợ đó đã không còn để ý và chăm sóc đến Đào Hoa vận của mình, tức đã phạm “Đào Hoa Sát“.

 

Truyền thuyết xưa có một vị Hoàng Đế, sủng ái một vị Phi Tử, song vị Phi Tử đó không phải là xinh đẹp nhất trong số các Phi Tần, Mỹ nữ. Có người thắc mắc, vị Phi Tử đó nói: - Mỗi ngày tôi lại cho Hoàng Đế thấy một tôi khác lạ. Điều này nói lên rằng, vị Phi Tử này đã rất biết cách chăm sóc bản thân cũng như “Đào Hoa Vận” của chính mình.

 

Sau đây chúng ta cùng bàn đến những yếu tố ảnh hưởng và nên làm để tăng cường “Đào Hoa Vận” và tránh phạm “Đào Hoa Sát” :

 

1. Đầu giường cần có tựa: Đầu giường có tựa giống như lưng được tựa núi, cảm giác yên ổn giống với phụ nữ có Kháo Sơn (chỗ tựa) là chồng. Nếu đầu giường không chỗ tựa tất có cảm giác chông chênh. Từ đó sẽ ảnh hưởng nhiều tới “Đào Hoa Vận“. 

Không nên dùng đèn ngủ hình trụ

2. Đèn trong phòng ngủ nên dùng vuông hoặc tròn, không nên dùng trụ đứng dễ dẫn tới bất lợi tới Đào Hoa và khi ngủ dễ có cảm giác bị đè nén.

3. Dưới nền phòng ngủ tuyệt đối không được có đường nước chảy qua. Ngoài việc nó tạo ra một nền đất yếu, bất ổn, cũng khiến cho khí trường bị lay động liên tục. Phàm như vậy tức là “Đào Hoa Phiếm Thủy". Rất không tốt cho “Đào Hoa Vận“.

Chị em phụ nữ không nên để đồ trang điểm trong toilet

4. Thông thường phòng vệ sinh của gia đình hay được bố trí tại bên cạnh phòng ngủ, nhiều chị em phụ nữ tận dụng luôn chỗ này để biến phòng vệ sinh thành chỗ trang điểm, sắp đặt các đồ mỹ phẩm trang điểm tại đây.

 Đây là một sai lầm, vì nhà vệ sinh vốn thuộc thủy, hóa mỹ phẩm thuộc Hỏa, vậy là Thủy Hỏa xung khắc. Hơn nữa phòng vệ sinh khí trường rất bẩn (tuy không nhìn thấy). Như vậy khi trang điểm ở đây vô tình chúng ta đã bôi bẩn mặt mình. Đó là Phạm “Đào Hoa Sát“.

Khi phụ nữ làm sếp, đào hoa vận sẽ giảm

5. Ngoài các điều trên, phụ nữ khi làm việc hoặc nghị luận ở công ty, nên cố gắng tránh làm người đứng đầu, tuy rằng bạn có thể nâng cao nhận thức và được nhiều người biết đến. Song cũng lại làm hao hụt "Đào Hoa Vận" của chính mình.

7 điều phụ nữ hiện đại vô tình lãng quên

Phụ nữ ngày nay luôn biết cách thể hiện bản thân mình. Họ đã chứng minh cho xã hội thấy rằng: Họ có năng lực, họ làm được những điều mà đàn ông đã làm. 

Như nhà văn Trầm Hương đã từng nói: "Người phụ nữ hiện đại dám vứt bỏ một núi vàng cho tình yêu vì họ biết làm ra vàng, biết tự đứng lên sau đổ vỡ, biết tự xây nên ngôi nhà, vươn mình làm cái nóc che chở cho những đứa con, khi bản thân người đàn ông còn cần một mái nhà để che chở họ". 

 

Vẻ đẹp truyền thống của phụ nữ cũng đang thay đổi để đẹp – hiện đại hơn, thích ứng với một đời sống mới đang ngày càng nhanh hơn, mở hơn, phẳng hơn, nhiều áp lực hơn, bận rộn hơn, dễ kiếm sống nhưng khó sống hơn.

 

Thế nhưng, có những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống lại bị chị em vô tình lãng quên. Đó là những điều gì vậy?

 

1. Phải biết yêu bản thân mình

 

Theo  chuyên gia tâm lý, dù là phụ nữ hay đàn ông, nếu trong cuộc sống chỉ biết dựa vào một mối quan hệ duy nhất để cảm thấy hạnh phúc thì rất dễ bất hạnh. Nếu tất cả hạnh phúc của bạn chỉ là tình yêu của người chồng, vào một ngày người ấy thay đổi, bạn sẽ không còn muốn sống nữa. 

 Một người mẹ đơn thân, tất cả giấc mơ dồn vào đứa con, nếu chẳng may đứa con đó có mệnh hệ gì thì người mẹ cũng chỉ còn cách chết theo con…

 Vì thế, chúng ta cần phải có nhiều mối quan hệ tương trợ, trong đó có thể có một mối quan hệ chính yếu. Cũng giống như khi ta cắm trại, một cái lều trại chỉ có thể đứng vững khi nó được níu kéo với mặt đất bởi hơn một sợi dây. 

Để có thể dẻo dai và linh hoạt, sẵn sàng đáp ứng những đổi thay của hoàn cảnh, một người phụ nữ hiện đại cần có cho mình 4 sợi dây: công việc, gia đình, tâm linh và yêu thương chính mình.

 

Công việc mang lại cho người phụ nữ niềm vui, niềm hạnh phúc vì thấy bản thân còn có ích, giúp chúng ta thoát khỏi cảm giác vô dụng, không bị đẩy ra ngoài lề của xã hội. 

 

Gia đình là là một sợi dây bền chặt. Bạn cần có ai đó làm để dựa vào những khi cảm thấy cô đơn. Đặc biệt khi xã hội hiện đại với những áp lực sinh tồn, áp lực công việc ngày càng tạo ra nhiều con người cô đơn.

 

Tâm linh ở đây không yêu cầu bạn phải theo một tôn giáo nào như Phật giáo hay Thiên chúa giáo, hay những mê tín cầu xin này nọ. Tâm linh là bạn biết hòa hợp với thiên nhiên xung quanh. Biết nối kết với đất trời, thiên nhiên, con người sẽ không còn cảm thấy cô đơn. Bản thân con người khi sinh ra đời đã là một sự hòa hợp với thiên nhiên.

 

Và cuối cùng là mối quan hệ với chính mình. Đây cũng chính là sợi dây quan trọng nhất giúp người phụ nữ vững vàng trong cuộc sống. Một người sẽ không thể nào trở nên bất hạnh khi hiểu rõ chính mình, biết rõ mình làm được gì và muốn gì trong cuộc đời này. Khi không hài lòng với một điều gì đó, thay vì xả ra ngoài, bạn hãy thử quay về với bản thân và sẽ có câu trả lời hợp lý. 

Khi chúng ta nhìn nhận một sự việc, một con người nào đó, thì cái nhìn đó cũng là tấm gương phản chiếu lại chính bản thân con người của chúng ta. Một chuyện rất đơn giản như bạn lau nhà sạch sẽ, nhưng đứa con nhỏ của bạn thường xuyên uống sữa rơi ra sàn. 

Bạn cáu giận quát mắng con, nhưng bạn cũng thử nhìn lại bản thân, liệu có phải bạn đã quá cầu toàn? Tại sao bạn lại đòi hỏi một đứa trẻ cũng biết gọn gàng như một người phụ nữ trưởng thành?

Phụ nữ nên yêu lấy bản thân mình. 

Chuyên gia tâm lý khuyên, chị em mỗi ngày hãy dành riêng cho mình 30 phút, thật yên lặng, thật tĩnh tâm, ngồi một mình để suy nghĩ tự nhiên, không ép mình phải tính toán về cái này cái kia…Chị cũng thường khuyên các sinh viên của mình tập viết, thể hiện suy nghĩ của mình một cách vô thức, chứ không phải là tư duy với những câu chữ chấm, phẩy mạch lạc. Theo chị, những suy nghĩ này sẽ rất có ích khi chúng ta gặp phải vấn đề gì khó khăn, khó giải quyết.

 

Chuyên gia cũng lưu ý việc thấu hiểu chính mình khác với việc ích kỷ sống cho mình. Nếu bạn không hiểu mình thì cũng chẳng ai hiểu bạn. Người đàn ông của bạn hiểu bạn nhất là lúc hai người yêu nhau. Con có thể hiểu mẹ tối đa là 30%. 

Bạn đừng suy nghĩ người khác sẽ mang lại hạnh phúc cho mình để rồi thất vọng. Bạn mới chính là người có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc cho chính mình. 

 

2. Biết linh hoạt

 

Cuộc sống là những chuỗi khó khăn vì thế, nam giới muốn người phụ nữ của họ phải biết linh hoạt ứng phó và hiểu ý nghĩa của những gì mình đang có.

 

Nam giới đặc biệt dành tình yêu thương cho người phụ nữ biết hài lòng với những gì mình có, thậm chí hạnh phúc với những thứ nhỏ trong cuộc sống của mình. Bởi vì trong cuộc sống, không phải ai cũng có thể đi đến nhà hàng sang trọng, thưởng thức những món ăn ngon hoặc lãng phí tiền cho những buổi tiệc tùng, không sử dụng phương tiện công cộng…

 Cuộc sống là những chuỗi khó khăn vì thế, nam giới muốn người phụ nữ của họ phải biết linh hoạt ứng phó và hiểu ý nghĩa của những gì mình đang có.

Biết linh hoạt giúp phụ nữ dễ dàng thích ứng với cuộc sống hơn.

 

3. Tiêu chí "hạ gục" người đàn ông hiện đại

 

Phụ nữ luôn muốn tìm một người đàn ông mình ngưỡng mộ, người đàn ông mạnh mẽ hơn mình. Nhưng những người đàn ông đó dường như đang đứng trên một đỉnh cao, đa phần đều ngoài tầm với, còn nếu trong tầm với bạn sẽ phải cạnh tranh tới chết.

Đàn bà xuất sắc là một chuyện, nữ tính và dịu hiền là chuyện khác. Chỉ khi nào đàn bà vừa thông minh, vừa bản lĩnh, vừa giỏi giang, thì mới dễ dàng có hạnh phúc trong hôn nhân và vững vàng trước mọi sóng gió. Khi mình biết giá trị bản thân và tự hào về bản thân thì cánh đàn ông còn phải lo giữ họ vì họ quá đẹp, quá hấp dẫn.

 

Phụ nữ hiện đại phải biết kiếm tiền, rồi trau dồi bản thân thành người phụ nữ đẹp, quyến rũ, tươi tắn.Thay vì hài lòng với việc chồng quẩn quanh chân mình, hãy cố tìm cách làm cho mình hài lòng với hình ảnh của bản thân. Đó mới là cách giúp họ nhanh kiếm được người đàn ông hoàn hảo.

Tiêu chí "hạ gục" trái tim chàng cũng có sự thay đổi.

4. Đừng bỏ qua việc chăm sóc sức khoẻ bản thân

 

Vừa tham gia công tác xã hội, vừa phải thực hiện thiên chức làm mẹ, đa số người phụ nữ hiện đại đang phải đối mặt với nhiều áp lực rất lớn. Do vậy, bạn không thể bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe cho chính mình, cả về tinh thần lẫn thể chất.

 Bạn chính là người sẽ hoàn thành tất cả những kỳ tích mà bạn mong muốn, thế nên, phải chăm sóc bạn đúng mức, như thể một chiếc xe cần được đổ đầy xăng, bảo trì thường xuyên nếu muốn luôn chạy tốt các quãng đường xa. Và luôn luôn sự đều đặn, điều độ là bí quyết sẽ hỗ trợ bạn. 

 

Mỗi một lần bạn dùng cầu thang bộ thay vì đi thang máy, mỗi 5 phút nghỉ giải lao làm vài động tác thể dục đơn giản... đều được cộng dồn lại, sao cho đến cuối ngày bạn tích lũy được 30 phút vận động, thể dục. Hãy cho mình thói quen uống một ly trà xanh mỗi sáng để mở đầu ngày làm việc, trong khi bạn lướt xem tờ báo - tạp chí, và kết thúc bằng việc đọc một truyện cười, chỉ mất của bạn 10 phút mà thôi.

 

5. Giải pháp cân bằng giữa công việc và cuộc sống

 

Bạn hãy xem việc tìm ra giải pháp giữ thăng bằng công việc - cuộc sống như một dự án quan trọng bạn cần hoàn thành. Hãy ứng dụng những kỹ năng bạn có: giao tiếp, phân tích, giải quyết vấn đề, ra quyết định, quản lý thời gian... mà thường bạn chỉ sử dụng cho công việc. 

 

Nếu công việc của bạn quá nhiều mà người thân không hỗ trợ bạn, hãy thử viết thời khóa biểu những việc bạn làm trong suốt cả ngày. Mỗi khi một ai nhờ bạn thêm một việc gì đó, bạn có thể đưa cho họ cùng xem lịch làm việc của bạn, và nói: Ồ, hôm nay thật sự tôi đã kín thời gian, tôi có thể làm việc đó vào thứ tư...

 Sẽ dễ dàng đạt đến sự thông cảm lẫn nhau hơn rất nhiều. Và có nhiều khả năng là những người thân yêu nhất sẽ hỗ trợ bạn vì nhận ra bạn đã thực sự quá tải.

 

6. Luôn mỉm cười

 

Cười thành tiếng đúng lúc với câu chuyện hai người đang hàn huyên.  hãy tỏ ra quan tâm và khi anh ấy kể một câu chuyện cười thật khôi hài thì thay vì chăm chú đến cánh tay rắn chắc của anh ấy thì hãy thể hiện rằng bạn chú ý đến câu chuyện bằng cách nở nụ cười đầy dễ thương.  

Luôn mỉm cười giúp họ dễ thương hơn.

 

7. Đừng quên vai trò của một người vợ

 

Phụ nữ hiện đại rất sành điệu, rất thời trang và luôn nổi bật. Họ có kiến thức, có khả năng làm được hầu hết mọi việc, trong mọi lĩnh vực mà xưa nay chỉ có nam giới ghi danh, họ khiến cả cộng đồng phải nghiêng mình trước bản lĩnh của mình…

Tuy nhiên chính vì mải mê vươn cao trong cuộc sống xã hội mà dường như họ quên mất một điều quantrọng, dù đó là điều cơ bản nhất của người phụ nữ: Tự tay chăm sóc gia đình!

 

Thế hệ những người bà sớm hôm chỉ biết chăm lo cho gia đình, chồng con, chịu nhiều áp lực từ khuôn phép gia đình, vì thế họ không có nhiều thời gian cho những công việc ngoài xã hội. Thế hệ những người mẹ vừa đi làm, vừa phải chăm sóc cho gia đình vất vả nhưng họ vẫn chu toàn. 

Và đến thế hệ chúng ta, những phụ nữ hiện đại tự tin, năng động, có đủ bản lĩnh để cạnh tranh với nam giới trong cả những lĩnh vực khó khăn nhất, nhưng cũng chính vì thế nên có nhiều phụ nữ quên mất rằng họ còn một gia đình cần bàn tay chăm sóc của họ.

 

Chăm sóc gia đình giờ đây không quá khó khăn bởi đã có rất nhiều công cụ và phương tiện trợ giúp bạn, dù là giặt quần áo hay nấu ăn, tất cả đều có thể hoàn thành trong “tích tắc”

Yahoo Nàng