Ngày sinh ảnh hưởng tới số phận mỗi người?

Các nhà khoa học đã phát hiện rất nhiều điều liên quan đến tháng sinh như sự thừa cân, tính tình lạc quan hay bi quan, và thậm chí có bao nhiêu con…

Căn cứ trên thống kê về tháng năm sinh và ngoại hình, tính cách, bệnh tật, số phận… người ta đã tìm ra những mối liên quan nhất định giữa ngày tháng sinh với số phận mỗi người.

Trong những tháng mang thai đầu tiên của một người mẹ, các yếu tố môi trường (thời tiết, thức ăn, nhiễm trùng theo mùa) có ảnh hưởng quan trọng tới thai nhi một cách khác nhau.

Tất nhiên, chẳng ai có thể nói tháng nào là tháng tốt nhất mà chỉ có thể cho rằng mối tháng đều có ưu và nhược điểm của nó, lợi về mặt này lại hại về mặt khác. Có điều là biết được những gì có thể xảy ra, bạn có thể điều chỉnh lại cách sống của mình và chủ động đối phó với những rắc rối.

Những đứa trẻ sinh ra vào mùa đông

Hầu hết mọi người thuận tay trái được sinh ra trong những tháng lạnh nhất là tháng12, tháng 1 và tháng 2 (và theo thời tiết, đó là những tháng có nhiệt độ thấp nhất nên người châu Âu quy định đó là mùa đông).

Trẻ em sinh mùa đông lớn lên thường có khuynh hướng mắc các bệnh tim mạch - theo các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học Bristol và Edinburgh (Anh Quốc). Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở "trẻ em mùa đông"  hơn trẻ em sinh ra trong các mùa khác là 24%.

Đồng thời vao mùa đông, các bà mẹ do phải chống rét nên chế độ ăn nhiều mỡ cũng tạo cho các bà mẹ có mỡ máu cao. Vì thế nếu sẽ phải sinh vào mùa đông, các bà mẹ nên chú ý đặc biệt đến chuyện ăn kiêng.

Theo các nhà tâm lý học, những người sinh vào mùa đông thường là những người thành đạt. Họ năng động, có tài và có ý chí. Họ biết cách làm việc, tự tin trong hành động, chủ động gạt bỏ những khó khăn trên đường đời và do vậy dễ thành công.

Tuy nhiên, trẻ em sinh trong mùa đông thường tự kiêu và cứng đầu. Từ khi còn nhỏ chúng hay cãi lại bố mẹ, không dễ dàng thừa nhận sai lầm, khó làm việc theo nhóm và thường xây dựng gia đình muộn.

Những đứa trẻ sinh ra vào mùa xuân

Trẻ em sinh vào mùa xuân (tháng 3, tháng 4 và tháng 5) rất nhạy cảm với thời tiết, dễ bị cảm lạnh, dị ứng, hay ốm đau hơn trẻ em sinh ra trong những mùa khác. Bởi vậy các bậc che mẹ phải quan tâm đến chúng nhiều hơn. Hãy chú ý đến dự báo thời tiết hàng ngày để giúp chúng đối phó kịp thời.

Các nhà tâm lý học cho rằng những người sinh ra trong mùa xuân thường sống theo cảm tính, không quyết đoán, dễ bị thuyết phục và phụ thuộc vào người khác. Không ham làm lãnh đạo. Trẻ em sinh trong mùa xuân thường rất dễ bảo, biết vâng lời, có tính tỉ mỉ và biết lắng nghe.

Chúng thực ra có những ý kiến chính xác về nhiều vần đề nhưng không muốn nói ra và thực hiện ý định của mình, ngại tranh luận, dễ sống trong tập thể. Nhiệm vụ của các bậc cha mẹ sinh con trong mùa xuân là phải chú ý rèn luyện cho chúng lòng tự tin, chủ động, có ý chí và tham vọng, kiên nhẫn, dám làm dám chịu.

Những đứa trẻ sinh ra vào mùa hè

Trẻ sinh ra trong mùa hè (tháng 6, 7 và 8) lạc quan, may mắn và vui tính - điều này đã được các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Hertfordshire chứng minh.

Người sinh ra trong mùa hè thường tự đánh giá cao về mình, hài lòng với bản thân nên lạc quan, yêu đời, luôn thấy mình hạnh phúc. Các nhà tâm lý học cho rằng họ thuộc loại người nhạy cảm, tốt bụng, rộng rãi, bốc đồng, có thể nóng tính nhưng không thù dai hay thành kiến.

Họ sẵn sàng chấp nhận những rủi ro, mạo hiểm, ưa thích những chuyến đi xa. Cha mẹ của những đứa trẻ sinh vào mùa hè nên tạo điều kiện cho chúng tham gia vào công tác xã hội, các phong trào tình nguyện, khuyến khích chúng bênh vực những bè bạn cùng lớp yếu hơn mình.

Những đứa trẻ sinh vào mùa thu

Trẻ sinh ra trong mùa thu (tháng 9, tháng 10 và tháng 11) nói chung sẽ sống lâu hơn những bạn đồng trang lứa. Sau khi phân tích những số liệu thống kê về cuộc đời của hơn 1 triệu người từ Australia đến Na Uy, các nhà khoa học thấy họ đều có tuổi thọ cao.

Họ sống khoan dung, luôn luôn điềm tĩnh, thận trọng và tỉ mỉ trong công việc, giải quyết các vấn đề thường có lý có tình và luôn là người có uy tín trong xã hội.

Trẻ em sinh vào mùa thu siêng năng trong học tập, ít gây gổ cãi nhau với bạn bè, sớm hiểu được giá trị của đông tiền và biết vâng lời. Các bậc cha mẹ có con sinh ra trong mùa thu đã có một “nguyên liệu quý” để tạo ra những người công dân gương mẫu. Hãy cố gắng hướng cho chúng đi đúng hướng.

 (Theo Missus.ru)

Ăn no, ngủ kỹ vẫn eo thon

Jan 10, '12 8:30 AM for everyone

                                                                                                                                                           

Không nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo

Vòng eo thon là mơ ước của phụ nữ.
 

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Toronto đã tiến hành khảo sát đưa một đĩa bánh quy ra trước mặt những phụ nữ đang ăn kiêng và sau đó làm tương tự với những người không muốn giảm cân.
 Kết quả, không chỉ những người ăn kiêng thấy thèm ăn hơn, mà họ còn ăn nhiều hơn 66% so với những người không ăn kiêng


.

Như vậy, có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế. Sau đây là cách sống đơn giản giúp bạn lấy lại vòng eo hiệu quả.
 
   Ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn Thay vì bị ám ảnh bởi việc phải tránh xa đồ ăn, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người chỉ chú trọng vào giảm lượng calo.

 
    Bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít khả năng ăn quá mức cần thiết. Có nhiều cách để tăng lượng chất xơ như khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột yến mạch và ½ cốc đậu vào salad rau hoặc ăn nhẹ các loại hoa quả và hạt khô.

  Đi bộ
 
Tập luyện thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm cân. Theo nghiên cứu mới đây từ trường Đại học Missouri bang Columbia, nhiều người chịu khó đi bộ một giờ mỗi tuần có thể giảm được khoảng 0,5kg trong 4 tuần đầu. Như vậy nghĩa là bạn có thể giảm được 6kg một năm mà không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Trên thực thế, các nghiên cứu khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút mỗi ngày trong vòng 5 ngày/tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng nhất là phương pháp này còn rất dễ để duy trì. Tỉ lệ tuân thủ phương pháp này lên tới 72% và rất nhiều người vẫn cảm thấy hứng thú.





  Ngủ đủ giấc
 
35% những người ngủ ít hơn 6 giờ/đêm thường có nguy cơ tăng cân, trung bình là 5kg trong vòng 6 năm, so với những người ngủ từ 7-8 giờ/đêm. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột. Nó cũng khiến cho cơ thể sản xuất nhiều hormone gây căng thẳng hơn dẫn đến béo bụng.

Để bù đắp lại khoảng thời gian bị thiếu đó, bạn hãy đặt chuông báo thức 30 phút trước khi đi ngủ, đi vào phòng và thư giãn bằng cách nằm nghỉ hoặc đọc sách nhẹ nhàng. Mỗi ngày nửa giờ như thế, bạn đã có quyền mơ đến việc giảm cân.

Tăng cường các loại gia vị
 
Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân thường dùng các loại gia vị không calo trong đồ ăn có thể giảm khoảng 13kg trong vòng 6 tháng, so với 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được nhiều.

Thưởng thức mùi vị của thức ăn là một điều rất quan trọng bởi lẽ 90% mùi hương bạn cảm nhận được chính là vị đồ ăn mà bạn thưởng thức. Để tối đa hóa hiệu quả giảm béo trong thành phần món ăn, hãy dành chút thời gian để thưởng thức mùi thơm của thức ăn trước đó.


 Siêng hoạt động
 
Nghe thì có vẻ nực cười, nhưng hoạt động vỗ tay cũng giúp đốt cháy lượng calo hàng ngày của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã nói chuyện với những nữ người giúp việc tại khách sạn rằng công việc của họ chính là bài tập luyện hữu ích cho sức khỏe. Một tháng sau, nhóm người này đã giảm được khoảng 1kg, tỉ lệ mỡ trong cơ thể giảm xuống, huyết áp ổn định và cải thiện tỷ lệ eo so với hông, so với những người không biết về điều này



.

Thực ra không có điều gì thay đổi trong chế độ ăn uống hay thói quen công việc của họ cả. Chỉ có một điều khác là ở tư tưởng của họ. Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy việc có thái độ tích cực có thể giúp giảm stress, giúp cho việc ăn uống hiệu quả hơn. Vì thế hãy tự nói với bản thân là bạn đang đốt cháy lượng calo hàng ngày dù chỉ là khi bạn nhắn tin cho ai đó, cọ rửa bồn tắm hay đi bộ từ cửa hàng nọ sang cửa hàng kia để xem các đôi bốt mới.

   Ăn bất cứ khi nào bạn thấy đói
 
Nhiều người nghĩ rằng chịu đựng khổ sở với cái bụng réo ầm ĩ là một cách để giảm cân. Hoàn toàn sai! Những phụ nữ ăn khi đói và dừng ăn khi thấy đủ lại có chỉ số cơ thể trung bình thấp hơn những người ăn vì những nguyên nhân khác. Bạn hãy thử điều chỉnh các tín hiệu của cơ thể xem sao. Nếu cơn đói đến bất ngờ, nó có thể bị kích thích hơn bởi cảm giác hay một sự kiện nào đó.

    Thay vì mở tủ lạnh, hãy tự hỏi bản thân xem cảm giác thực sự của bạn là gì? Nếu bạn thấy căng thẳng, hãy gọi cho một người bạn tâm sự hoặc luyện tập thể dục. Bạn thấy nhàm chán? Hãy chơi một bài Sudoku hoặc lên kế hoạch cho kì nghỉ tiếp theo

  Và hãy yêu bản thân bạn hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ hài lòng với cơ thể của mình thường chỉ ăn khi thấy đói và ngược lại. Mỗi buổi sáng, khi bạn nhìn vào gương, hãy tự khen ngợi (đùa vui thoải mái) một điều gì đó mà bạn thích trên cơ thể mình thay vì chỉ tập trung vào những khuyết điểm nhỏ nhặt.
 
    Hít thở đúng cách
 
    Hít vào, thở ra đều đặn. Những người tham gia vào một lớp học thiền hàng tuần sẽ có thể giảm được khoảng 0,5kg mỗi tuần. Mọi người thường ăn uống khi họ thấy căng thẳng và cảm thấy buồn ngủ trong bữa ăn. Thiền trước và trong khi ăn giúp những người ăn kiêng ăn ít hơn và cảm thấy ngon miệng hơn.


   Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý, đồ ăn và những suy nghĩ về nó không làm tăng calo. Vì thế, khi ăn, bạn nên tập trung thưởng thức hương vị của món ăn. Sau khi nuốt, hãy hít thở một hơi thật sâu. Thưởng thức mùi vị đậm đà của món ăn từ đầu bữa sẽ có thể giúp bạn kiềm chế được việc ăn quá tải.





   Ăn ít muối Muối không chứa nhiều calo, nhưng nó có thể khiến cơ thể béo lên. Trong một báo cáo về Nguy cơ bị bệnh tim mạch đã cho thấy lượng tiêu thụ muối đã tăng lên 50% kể từ năm 1985. Do đó, lượng tiêu thụ nước ngọt như soda, nước hoa quả, cũng tăng lên bởi muối sẽ khiến bạn bị khát nước.

      Lời khuyên cho bạn: tìm những đồ ăn chứa ít muối (tối đa là 2.300mg muối/ngày cho bạn). Và nếu ăn đồ mặn, bạn nên uống trà đá không đường thay vì uống nước ngọt.

    Lợi ích từ nụ cười

Khi xem một chương trình hài, nhịp tim của mỗi người lớn sẽ tăng khoảng 20% và hệ trao đổi chất được nghỉ ngơi. Khi bạn cười sẽ tiêu thụ khá nhiều năng lượng vì nó kích thích hoạt động của nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ bụng. 15 phút cười sảng khoái mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy 14.600 calo mỗi năm



.

   Vì thế, bạn nên tăng cường xem phim hài, đọc truyện cười và nói chuyện phiếm với bạn bè đồng nghiệp để có thêm nhiều nụ cười. 


Dịch SK EVA

29 Comments

HahMy wrote on Jan 10, XUÂN ĐÃ VỀ XUÂN VẪN MƠ MÀNG....!!!

nguoiphanrang wrote on Jan 10 Cám ơn chi nha, em thấy cái này là nhào vô xem liền :-)

hanhvumeoti wrote on Jan 10 nguoiphanrang said Cám ơn chi nha, em thấy cái này là nhào vô xem liền :-) Thanks em!... Mừng em đã trở lại..Chúc em một đêm mơ nhìu mộng đẹp nha... hihihi

tompremo wrote on Jan 10 THANKS FOR THIS POST - HAPPY NEW YEAR - 2012 CHÚC MỪNG NĂM MỚI - Year of the Dragon TOM PREMO - MINH TÂM - SANTA TOM

eyre1972 wrote on Jan 10 Được ăn được ngủ là sướng nhất, mà vẫn được đẹp…đúng là Tiên rồi Chị ơi…:-)

hanhvumeoti wrote on Jan 10 eyre1972 said Được ăn được ngủ là sướng nhất, mà vẫn được đẹp…đúng là Tiên rồi Chị ơi…:-) Hihihi! Ăn được ngủ được là Tiên. mà em..... !! Vậy Thì Xin Chúc mọi người ai cũng được như Tiên mà vẫn eo thon xinh ...hết nha....

herculesaigon wrote on Jan 10 Hồi này chị lại chuyển qua nghề ... Chuyên gia tư vấn làm đẹp! Bữa nào chỉ cho giới mày râu vài chiêu ... sửa soạn chị nha. :))

hanhvumeoti wrote on Jan 10 herculesaigon said Hồi này chị lại chuyển qua nghề ... Chuyên gia tư vấn làm đẹp! Bữa nào chỉ cho giới mày râu vài chiêu ... sửa soạn chị nha. :)) Vâng! Rất sẵn sàng... !! Thanks em!

4ever1nl0ve wrote on Jan 10 đọc xong mấy bài của chị, em biết mình không bao giờ được mông cong, eo thon hết... hehe

hanhvumeoti wrote on Jan 10 4ever1nl0ve said đọc xong mấy bài của chị, em biết mình không bao giờ được mông cong, eo thon hết... hehe Chẳng cóa zì gọi là quá muộn khi ta muốn thực hiện điều ấy . Chúc em sẽ dc như ý .. muốn nha.!

thanhthaoly wrote on Jan 10 meo ti nhờ vậy mà dáng như mẫu vậy phải không?

hanhvumeoti wrote on Jan 10 thanhthaoly said meo ti nhờ vậy mà dáng như mẫu vậy phải không? Nhờ zì hở Chị?!! hihi ....nhờ ăn nhìu. vào . và.... mới pik iu à ha? hahahaha Thanks Chị iu!

saigonxiteen wrote on Jan 10 à thì ra em ăn no ngủ kỷ nên dáng chuẩn như dzậy đúng hem,,,hjhj,,,,saigon cute

hanhvumeoti wrote on Jan 10 saigonxiteen said à thì ra em ăn no ngủ kỷ nên dáng chuẩn như dzậy đúng hem,,,hjhj,,,,saigon cute Hihihi! Em đâu có ngủ kỹ âu... giờ này hơn 12g đêm rùi mà coàn thức Chat nè chị... Chúc Chị đêm bình yên... ngon giấc nha.. Saigon Xinh...xinh!! hihihi

camillathythy wrote on Jan 10 Dung la ngu day du giup giam can thiet do chi Hoi em nuoi TT 3 nam dau, TT kho ngu nen em thieu ngu, tang can thay thuong luon... Sau nay ngu day du nen tu no phan nao cung giup giam can , cong the duc nua nen lay lai voc dang nhanh lam. Thanks chi chia se nhen

hanhvumeoti wrote on Jan 11 camillathythy said Dung la ngu day du giup giam can thiet do chi Vâng.. cứ nghĩ đơn giản là NGỦ ... giúp cơ thể nghỉ ngơi...da dẻ lấy lại sự đàn hồi, tươi trẻ... Ngủ là..hok phải mần zì hết......khỏe re.... hihihihi! NGỦ là ko cần phải nhai nhóp nhép... ko phải ăn uống quá tải và nạp vào vô số năng lượng dư thừa dẫn tới...ú ì... và péo phì... mà péo phì làm sao cóa vòng eo thon thả dc.. ha các pạn mình ?! . .. Như thế đúng cóa hok zậy?

camillathythy wrote on Jan 11 hanhvumeoti said Vâng.. cứ nghĩ đơn giản là NGỦ ... giúp cơ thể nghỉ ngơi...da dẻ lấy lại sự đàn hồi, tươi trẻ... Ngủ là..hok phải mần zì hết......khỏe re.... hihihihi! NGỦ là ko cần phải nhai nhóp nhép... ko phải ăn uống quá tải và nạp vào vô số năng lượng dư thừa dẫn tới...ú ì... và péo phì... mà péo phì làm sao cóa vòng eo thon thả dc.. ha các pạn mình ?! . .. Như thế đúng cóa hok zậy? Chuan hong can chinh luon...hiii

phuongthao2812 wrote on Jan 11 Chị chị...em cười suốt ngày nên chắc eo sẽ thon ha chị. há há

hanhvumeoti wrote on Jan 11, edited on Jan 11 phuongthao2812 said Chị chị...em cười suốt ngày nên chắc eo sẽ thon ha chị. há há Há há! thế thì cứ típ tục cười nha... câu hỏi em dí dõm... làm chị liên tưởng đến chuyện con đười ươi... nó cứ ním tay ng ười nào nó bắt được rùi ngửa mặt lên trời cười suốt ngày luôn .. hihhi .. làm chị cứ théc méc hok piết ..eo của nó có thon hok zậy há. em..???!! Chúc ngày vui.. nha cưng !!

phuongthao2812 wrote on Jan 11 hanhvumeoti said Há há! thế thì cứ típ tục cười nha... câu hỏi em dí dõm... làm chị liên tưởng đến chuyện con đười ươi... nó cứ ním tay ng ười nào nó bắt được rùi ngửa mặt lên trời cười suốt ngày luôn .. hihhi .. làm chị cứ théc méc hok piết ..eo của nó có thon hok zậy há. em..???!! Chúc ngày vui.. nha cưng !! Hé hé, con đười ươi chắc là eo thon hỏng con nào lại roài á chị. Huhu, nghe câu chiện này thấy...hỏng lẽ em zúng con đười ươi sao. :D

hanhvumeoti wrote on Jan 11 phuongthao2812 said Hé hé, con đười ươi chắc là eo thon hỏng con nào lại roài á chị. Huhu, nghe câu chiện này thấy...hỏng lẽ em zúng con đười ươi sao. :D Hihihi! hok sao đâu em.. yên chí lớn..... đi.. Hùi nào tới zờ...... Chị chưa nghe ai noái..". Eo thon đẹp " như đười ươi pao giờ... hihihih.. vì vậy đừng lo... xa .... Chúc em... lun xinh tươi như hoa nha..... hihihih !!

vivienne99 wrote on Jan 11 Hihi Nhin hinh may co nay thayy me^ dep va hap Dan wa

hanhvumeoti wrote on Jan 11 vivienne99 said Hihi Nhin hinh may co nay thayy me^ dep va hap Dan wa Nhìn lâu dần ...tự nhiên... quen...một ngày nào đó mình sẽ được giống như thế mừ....hhihi. Chúc em...." Ước là được... Muốn là có nha!!"

xuxu2812 wrote on Jan 11 Bai hay qua.. Thanks chi.

vivienne99 wrote on Jan 11 e k mơ mộng chị oi e xí sẵn oy hiih

tiem2006 wrote on Jan 12 chị có nhiều bài hữu ích quá chừng hà em thấy ngũ đủ cũng ốm thiệt đó chị lúc trước em ngũ đầy đủ vậy mà giảm được mấy ký mừng ghê luôn , mấy tháng nay bận nhiều chuyện ngũ không ngon giấc nó lên ký nhanh quá chừng luôn .

hanhvumeoti wrote on Jan 12 tiem2006 said mấy tháng nay bận nhiều chuyện ngũ không ngon giấc nó lên ký nhanh quá chừng luôn . Hihihi! ngủ đủ ..là tốt nhất.... thíu xíu xiu cũng dc... hihihi... nếu ngủ dư thì còn tệ hơn đó nha... mệt mỏi và ú ì luôn.. trông sẽ kém tươi... và xấu ình đó... Hihih! Vui nha em...bên ấy chắc cũng ban ngày như bên này ha ?...

snowsmiles wrote on Jan 17 Nhìn mấy người mẫu trên thấy mà ham.

tudinhhuong2410 wrote on Jan 18 Nói chung là em không thể có một eo thon.

Viewed 77 times by 45 people, latest on Apr 1

8 lợi ích của giấc ngủ ngon

Feb 24, '2013      9:49 AM for everyone

Ngủ ngon không chỉ làm giảm stress, tăng cường sự tập trung mà còn có thể cải thiện nhan sắc của bạn.

1. Mắt đẹp

Lợi ích đầu tiên của việc ngủ đủ chính là một đôi mắt sáng, đẹp. Nếu bạn không muốn tiêu tiền vào mỹ phẩm để ngụy trang cho quầng thâm, đôi mắt sưng húp, đỏ ngầu, hãy cố gắng ngủ sớm một chút và thực hiện những liệu pháp giúp ngủ ngon hơn.

2. Làn da mịn màng

Bạn sẽ không thể nào có được một làn da đẹp không tì vết nếu liên tục thức khuya. Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp các tế bào da có thể tái tạo và cơ mặt được tạm nghỉ. Điều này đem lại một làn da mịn màng vào sáng hôm sau.

3. Kiểm soát cân nặng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Chicago, những người ăn kiêng cần phải ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi đêm để làm mất đi rất nhiều chất béo.
 

4. Giảm stress

Lợi ích không thể không nhắc tới của việc ngủ đủ đó là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với những người không ngủ đầy đủ, tỷ lệ protein trong máu có nguy cơ rối loạn nhiều hơn, dẫn đến tình trạng ức chế tinh thần, đảo lộn xúc cảm, dễ phiền muộn và cáu kỉnh, máu huyết lưu thông không tốt. 

Ngoài ra còn gây nên các căn bệnh như: bệnh đột quỵ, đái tháo đường, tim mạch, lão hóa sớm và viêm khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

5. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Theo tiến sĩ da liễu Howard Murad, thiếu ngủ có thể dẫn đến hệ thống miễn dịch bị ức chế, gây phát ban, thậm chí là bệnh eczema. Quá trình gây bệnh đã làm cho vùng da bị bệnh trở nên sần sùi, khô, tróc, dầy cứng.
 Khi bệnh nặng, phát sinh ngứa và càng gãi thì bệnh lại càng tiến triển, gây đau đớn. Do vậy, giấc ngủ vô cùng cần thiết để có làn da khỏe mạnh.

6. Tránh mụn

Mụn trứng cá là mối quan tâm về da của rất nhiều người. Cách đơn giản để ngăn ngừa nó là ngủ đủ. 
Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra chất chống viêm và insulin, có khả năng tiêu diệt mụn trứng cá. Nghỉ ngơi đầy đủ cũng giúp chống lại nhiễm trùng và làm da sáng hơn.

7. Tóc khỏe

Ngủ đủ giấc cũng mang lại cho bạn mái tóc đẹp. Khi ngủ, bạn sẽ nhận được tối ưu lượng melatonin và cortisol để giữ cho tóc sáng bóng, ngăn ngừa rụng tóc, mang lại vẻ mượt mà.

8. Bổ sung dinh dưỡng cho da

Chúng ta dành nhiều tiền bạc, thời gian và năng lượng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa mà quên mất rằng một trong những giải pháp siêu đơn giản là ngủ !  Khi ngủ, cơ thể chúng ta tái tạo các tế bào đã bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời hoặc môi trường.
 Một điều thú vị khác xảy ra khi ngủ là cơ thể sẽ sản xuất hormone tăng trưởng HGH giúp duy trì tính đàn hồi, cho làn da mịn màng.

Theo Yah

23 Comments

hanhvumeoti wrote on Feb 24,  2013 Entry vừa post... lên... cám ơn bạn bè đã vào xem...& ủng hộ rất đông...

tudinhhuong2410 wrote on Feb 24 Đoc xong bài này đi ngủ là vừa thôi chị ơi . Chúc chị ngủ ngon !

hanhvumeoti wrote on Feb 24 Thanks Quỳnh Anh... Sweet Dreams nha em...!!! Đêm bình yên...

honhu wrote on Feb 24 . Chúc ngủ ngon !

hanhmy wrote on Feb 24 Cám ơn Bạn.. đã luôn ghé thăm...

saokim678 wrote on Feb 24 Meo tý à ! Meo bự mà Ngủ ngon là quên rình chuột ngay đấy ! hic hic

hanhvumeoti wrote on Feb 24 saokim678 said Meo tý à ! Meo bự mà Ngủ ngon là quên rình chuột ngay đấy ! hic hic   Thíu ngủ thì chẳng...cóa thể làm gì được....kể cả ...rình chuột nhé... Meo bự... hic hic..

saokim678 wrote on Feb 24 hanhvumeoti said Thíu ngủ thì chẳng...cóa thể làm gì được....kể cả ...rình chuột nhé... Meo bự... hic hic.. vừa rình chuột vừa ngủ gật một tý cũng không sao mà ! hichic

chackadao wrote on Feb 24,2013 Hen chi nguoi gia mat ngu, mat ngu mau gia

hanhvumeoti wrote on Feb 24 chackadao said Hen chi nguoi gia mat ngu, mat ngu mau gia Vâng!... đôi khi chỉ sau một đêm mất ngủ.. do suy nghĩ... hay lo âu... có người tóc đã bạc trắng... là vì thế...

tranbaominh wrote on Feb 24 Thì ra lâu nay mình mất ngủ,cám ơn bạn nhiều.

hanhvumeoti wrote on Feb 25 tranbaominh said Thì ra lâu nay mình mất ngủ,cám ơn bạn nhiều. Thanks ! Không có chi...! Entry về sức khỏe với mọi người cùng vào bàn... luận cho vui . vậy mà..

mt9011 wrote on Feb 24 Nhưng ngủ cũng đủ dose nha !? Ngủ nhiều quá mắt bụp và...mập, ráng chịu ! Hhihhihi

hanhvumeoti wrote on Feb 25 mt9011 said Nhưng ngủ cũng đủ dose nha !? Ngủ nhiều quá mắt bụp và...mập, ráng chịu ! Hhihhihi Nếu ko mất ngủ thì khi nạp đủ giấc... cơ thể sẽ tự đánh thức và.. trở dậy ngay khi được nghỉ ngơi đầy đủ.. sẽ khó...có hiện tượng ... mập ú. và .mắt bụp .vì.. ngủ nướng

chackadao wrote on Feb 25 Tren may bay lon nhat the gioi AirBus 380, diem khac nhau giua B class va E class la - 1) gia ca !!! , cach nhau gan 1 cay vang (appx 2000 dollars) - 2) B class ngu nam duoc, E class phai ngu ngoi, (B class co phong tam, shower ) Thay chua, giac nhu la vang, B class toi noi nguoi ta tuoi tinh di choi, E class toi noi tim khach san di ngu,

hanhvumeoti wrote on Feb 25 chackadao said B class toi noi nguoi ta tuoi tinh di choi, E class toi noi tim khach san di ngu, Giá vé cho hạng B class có kèm nơi ngã lưng ấm áp phục vụ giấc ngủ nên... mắc... như thế nói lên phần nào giá trị của sự tiện nghi ..tận dụng time...di chuyển để nghỉ ngơi và. giấc ngủ là nhu cầu ko thể thiếu... trong cuộc sống của chúng ta..

hothian200627 wrote on Feb 25 Muốn ngủ sớm mà có được đâu, hic hic.

hanhvumeoti wrote on Feb 25 hothian200627 said Muốn ngủ sớm mà có được đâu, hic hic. An à ! nếu ngủ sớm ko dc thì cứ lăn ra mà đếm cừu đi nha... hihihi... SWEET DREAMS.. ĐẾM CỪU ĐÊY...

lejennifertam wrote on Feb 26 Cám ơn Mỹ Hạnh về bài hát nầy nha

hanhvumeoti wrote on Feb 26 lejennifertam said Cám ơn Mỹ Hạnh về bài hát nầy nha Nghe nhạc rồi lại .. bâng khuâng.. nhớ gì vậy hở Tâm.. Tâm ??!! Đêm bình yên nha ! MH

lejennifertam wrote on Feb 27 Nhớ tới người bạn vừa ra đi hôm mùng 7 tết, mình có làm cho người bạn đó một bia mộ trên nhomai.vn. Hình như Tâm cũng thấy MH comment trên đó. Đây là bài hát mà mình rất thích, nó cũng là nhạc chờ của Tâm đó.

Viewed 54 times by 28 people, latest on Mar 1

Fruits carvings-- Chạm khắc trên trái cây !....

Feb 13, '13 5:33 AM for everyone

Nhím con xinh xinh





Cú Mèo sặc sỡ






Chim hút mật hoa


 


Quả dưa hấu thành 2 chú khỉ con dễ thương.




 Sinh động y như thật !



                                        
        Mèo con kiêu kỳ từ quả cam..


                                                   Con vẹt lém lĩnh


    2 chú cá vàng bơi trên cạn




                                           
   Thiên nga được tạo ra từ quả kiwi



                                         Quả dứa trở thành  chú nhím... xinh xinh



     Hà mã thân thiện   ....

hanhvumeoti wrote on Feb 13 ĂN TẾT ZUI ZẺ NHA BÀ COAN. ...

hanhvumeoti wrote on Feb 13 Sorry ! nãy Mh sơ ý ..post... ko thấy hình..giờ tải wa Photobucket và dán lên từng tấm choa chéc eng... !! xong roài nè.... !! Chúc vui..

chi2congdong wrote on Feb 13 Dep & hay qua Hanh oi. Nam moi van su an lanh & hanh phuc & suc khoe doi dao..Luon tre dep em nhe.;-)

chackadao wrote on Feb 14 o VNam, nha hang De Nhat Khach San cung co Do an Nhat thoa man con mat Do an VietNam thoa man cai bao tu, chu yeu la Ngon - Bo -Re. Truoc day nha hang Cung Dinh o Rex cung biet cach bay bien dep Nhung nam roi ve choi thi nha hang Cung Dinh bi dong cua ?!!! Nha hang Viet o lau 3, Caravelle do an rat ngon nhung khong co khach trong nuoc vi nguoi trong nuoc ho biet cho khac an ngon va re hon, dep khong quan trong Do an Dep lam cho khach cam thay minh duoc coi trong - such a good feeling

jen2tk wrote on Feb 16 Đẹp và nghệ thuật quá chị ơi...

Viewing History

Viewed 32 times by 25 people, latest on Feb 24,,2013

3 cách tự 'chế' nước hoa hồng ở nhà

Bạn hoàn toàn có thể mày mò làm cho mình lọ nước hoa hồng ưng ý ngay tại nhà chỉ với một vài bước đơn giản.

Nước hoa hồng trở thành như một "vũ khí" quan trọng trong công cuộc làm đẹp của phái nữ từ rất lâu trước đây. Loại "nước thần" có tác dụng làm săn chắc da, tẩy sạch bụi bẩn, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và nuôi dưỡng da. 
Ngoài ra nước hoa hồng còn có tính năng siêu việt đó là cần bằng lượng nước và dâu trên da. Đây là một yếu tố quan trọng giúp bạn có một làn da sáng đẹp và mịn màng.

Hầu hết các loại nước hoa hồng đều được chiết xuất từ nhiều thành phần khác nhau như tinh chất hoa hồng, thảo mộc, cỏ cây, hoa quả... Nhưng chủ yếu là từ cánh hoa hồng - một trong những nguyên liệu dễ tìm. Dưới đây là 3 cách đơn giản giúp bạn có một lọ nước hoa hồng "thần dược" cho làn da mềm mịn. 

Cách 1: Đặt một số cánh hoa hồng vào trong một bình nước và để dưới ánh mặt trời trong nhiều ngày. Lưu ý, nước hoa hồng làm theo phương pháp này không thể sử dụng lâu trong thời gian dài bởi dễ có vi khuẩn xâm nhập. Bạn nên sử dụng càng sớm càng tốt. 

Cách 2:

Nguyên liệu:

- 1 bát cánh hoa hồng
- 2 cốc nước sôi
- Bát thủy tinh chịu nhiệt có nắp đậy
- Một bình thủy tinh có miệng rộng
- Rây lọc (vải mỏng)

Thực hiện:

Rửa sạch cánh hoa hồng để loại bỏ mọi bụi bẩn. Sau đó cho vào bát thủy tinh và đổ vào 2 bát nước sôi. Ngâm cánh hoa hồng trong nước sôi khoảng 20-30 phút. Sau đó lọc nước hoa hồng bằng cách sử dụng vải lọc và lưu trữ trong bình. Nước hoa hồng tự chế dạng này sử dụng được trong vòng 10 ngày. 


 

Cách 3: 
Để cánh hoa hồng tươi vào trong một nồi lớn. Đổ nước vào ngập cánh hoa hồng. Đặt nồi lên bếp và để lửa nhỏ (không đun sôi), đun cho đến khi cánh hoa hồng mất màu là được. Bạn sẽ thấy tinh dầu hoa hồng loang trên bề mặt nước. 
Quy trình thực hiện này mất khoảng 1 giờ. Sau đó chờ dung dịch nguội và bảo quản nước hoa hồng tinh khiết trong lọ thủy tinh có nắp đậy. 

Theo Star 

6 bức ảnh về tình yêu thương

Những bức ảnh chia sẻ những câu chuyện xúc động trong cuộc sống, hay đơn giản chỉ là một cảm nhận về con người, tình yêu thương... đã khiến hàng ngàn trái tim thổn thức.

6 bức ảnh về tình yêu thương được cộng đồng Face book like nhiều nhất trong tuần...

      "Cảm ơn những người làm cha đã vất vả nuôi chúng con khôn lớn. 

                 Cảm ơn Cha Mẹ vì tất cả mọi thứ".

"Đây là một đám cưới rất đặc biệt vì cô dâu và chú rễ bị khiếm thị và chỉ có thể cảm nhận được vẻ đẹp của nhau bằng con tim. 

Dành tặng 1 like chúc mừng anh chị trăm năm hạnh phúc nhé". Tình yêu của cặp vợ chồng khiếm thị được cộng đồng mạng cảm phục, và hàng nghìn lời chúc hạnh phúc được gửi tới cặp đôi này.

"Vượt lên số phận" là lời đề tựa cho bức tranh. Cảm phục trước nghị lực phi thường của người đàn ông tàn tật vượt lên số phận, thành viên mạng facebook đã dành tới hơn 15,000 lượt like cho bức ảnh này.

9,453 lượt like dành cho bức ảnh sau 5 giờ đăng tải. Với lời chú thích "Cuộc sống còn cần hơn nữa tình yêu thương" là thông điệp bức tranh gửi đến mọi người.

Bức hình đi kèm với bài thơ "Lời mẹ yêu" khiến hàng ngàn thành viên mạng xúc động và đồng cảm.

"Cha không hoàn hảo, nhưng cha luôn yêu thương con theo cách hoàn hảo nhất". 

Bức tranh nói về tình cảm cha con khiến hơn 5,000 trái tim thổn thức

XUÂN BÌNH YÊN ! MH

mt9011 wrote on Jan 30 Không vô FB, nhưng Mul nầy cũng cãm động nhiều.... Cảm ơn chị

hanhvumeoti wrote on Jan 30 mt9011 said Không vô FB, nhưng Mul nầy cũng cãm động nhiều.... Cảm ơn chị Chị ít trao đổi trên Fb.. nhưng... trên ấy chị có gần cả ngàn bạn... thỉnh thoảng chị vẫn yên lặng vào nghe bạn bè nói chuyện... có nhiều bạn nhận xét và các status rất hay...

tranhthao wrote on Jan 30 Em rất thích tấm ảnh cuối chị ạ .

hanhvumeoti wrote on Jan 30 tranhthao said Em rất thích tấm ảnh cuối chị ạ . Tấm ảnh cuối... chị nhớ... 1 buổi sáng... chị vào xem.. và lặng người...đi một lúc... vì cuộc sống... có vô vàn... cung bậc... .. khiến ta cảm thấy... ko ..gì ....bằng lúc bé tình thương.. cha mẹ... đã dành cho ta.. mà khi lớn lên.. trong vòng vây của cuộc sống.... tưởng chừng có lúc ta đã quên...

tranhthao wrote on Jan 30 hanhvumeoti said Tấm ảnh cuối... chị nhớ... 1 buổi sáng... chị vào xem.. và lặng người...đi một lúc... vì cuộc sống... có vô vàn... cung bậc... .. khiến ta cảm thấy... ko ..gì ....bằng lúc bé tình thương.. cha mẹ... đã dành cho ta.. mà khi lớn lên.. trong vòng vây của cuộc sống.... tưởng chừng có lúc ta đã quên... Đồng cảm với chị.

xuongrongdo04 wrote on Jan 30 Những bức ảnh về tình thương của cha mẹ - con cái dành cho nhau thật cảm động!

edit delete reply hanhvumeoti wrote on Jan 30, edited on Jan 30 xuongrongdo04 said Những bức ảnh về tình thương của cha mẹ - con cái dành cho nhau thật cảm động! Vâng! cám ơn em... Vì tình thương và hình ảnh thì vẫn còn mãi... nhưng con.. người có lúc cũng phải rời xa..

phuongthao2812 wrote on Jan 31 Xuân vui và ngập tràn yêu thương nhé chị MH. :)

hanhvumeoti wrote on Jan 31 phuongthao2812 said Xuân vui và ngập tràn yêu thương nhé chị MH. :) Cám Ơn Xuka...nha!... Quy Nhơn.. vào xuân có gì vui ko hở Em..? Mấy mươi năm qua... chị ko trở lại quê... hy vọng... có dịp quay lại... nhưng ko hứa trước... Ngày bình yên nha... Ph. Thảo....,cuối năm rồi chắc ai cũng busy ha em...?!... Trí sao rồi...?.. lâu lắm... Chị ko thấy..?!!..

chackadao wrote on Feb 1, edited on Feb 1 Hinh nguoi cut tay khien gach ? - Khong that 1) Bi cut o ngay giua ong xuong tay, cho nay xuong canh tay thang, khong co hinh cai moc o ngay dau ong xuong, thuong thuogn phai co cuc thit cut o dau, khong co xuong vun len hinh cai moc 2) Truong truong hop nay, co ly hon khi soi day quan moc qua co, thay vi moc vao dau canh xuong cut , tai sao day hong quan qua vai, qua co, trong an toan hon, chac an hon, ???