Thói quen tưởng tốt hóa nguy hại

Ngủ quá nhiều, đánh răng ngay sau ăn hay dựa dẫm vào nước đóng chai... là những thói quen tưởng tốt nhưng vô cùng xấu.

Dưới đây là những thói quen bạn nên tránh:

Đánh răng ngay sau khi ăn

Bạn nghĩ rằng đánh răng ngay sau bữa ăn là cách tích cực phòng tránh sâu răng nhất. Thật ra đôi khi đánh răng như vậy có thể làm tổn thương răng. Các chuyên gia y tế khuyên nên đánh răng sau mỗi bữa ăn một tiếng đồng hồ. Bởi sau khi ăn uống, thực phẩm có tính axít làm cho men răng bị mềm. Nếu bạn chải răng ngay lúc đó có thể gây hại cho răng.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn 6 bữa ăn nhỏ thay vì 3 bữa lớn không phải là xấu, nhưng nếu bạn ăn trong đêm khuya sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ăn đêm gây ra một số bệnh như béo phì, huyết áp, mất ngủ và các bệnh về đường ruột.

Nâng tạ hàng ngày

Nâng tạ là bài tập rất tốt để rèn luyện sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng mỗi nhóm cơ bắp đều cần thời gian để hồi phục. Vì vậy nếu bạn bắt các nhóm cơ bắp làm việc nhiều ngày liên tiếp sẽ rất có hại. Hãy để các cơ thư giãn bằng cách thay đổi các bài tập khác nhau.

Chất bổ sung

Chuyên gia y tế nói rằng tiêu thụ quá nhiều các chất bổ sung sẽ mang lại tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Hãy cung cấp vitamin, khoáng chất và protein cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sạch thay vì tiêu thụ các chất bổ sung.

Ngủ quá nhiều

Thiếu ngủ có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa nên ngủ quá nhiều. Điều đó ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và não bộ có thể làm cho bạn chậm tiếp thu, đần độn và bối rối. Tốt nhất hãy ngủ đủ giờ để cân bằng lại giấc ngủ.

Nước đóng chai

Uống quá nhiều vào nước đóng chai có vẻ là một thói quen tốt, nhưng thực chất không phải. Bạn không nên dựa dẫm quá nhiều vào nước đóng chai mà thay vào đó có thể tự nấu nước để uống và bổ sung thêm nước từ hoa quả, các nguồn thực phẩm tươi mát.

Ánh nắng mặt trời

Theo các chuyên gia, quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng nhưng nếu tránh nó hoàn toàn, bạn có thể thiếu vitamin D.

Thiền sai cách

Thiền thực sự là thói quen tốt. Nhưng nếu cố gắng ép mình ngồi thiền để thoát khỏi những căng thẳng mà không quan tâm đến cách thức thiền thì bạn càng thêm nhức đầu. Thay vào đó, hãy chọn một nơi im lặng và để cho tâm trí của bạn thư giãn một cách tự nhiên.

XL.com

Sạch nhà với muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong nhà bếp. Và còn là “trợ thủ” đắc  lực cho các bà nội trợ trong việc làm sạch nhà bếp, vật dụng trong nhà.

Rửa bồn bếp 

Bồn rửa trong nhà bếp sử dụng lâu ngày dễ bị bám dơ, hệ thống xả nước cũng bị mùi hôi khó chịu. Có thể khắc phục dễ dàng bằng cách hòa tan muối với nước nóng rồi đổ vào bồn cọ rửa, bồn sẽ bóng sạch. Thỉnh thoảng nên hòa nước muối nóng đổ trực tiếp xuống đường ống xả để tẩy sạch dầu mỡ

Cọ sạch thớt

Nên thường xuyên làm sạch thớt để tránh phát sinh vi khuẩn và nấm mốc. Sau khi sử dụng, rắc muối lên thớt cùng với nước rửa chén, rồi dùng miếng chùi nồi bằng kim loại cọ rửa cho sạch. Sau đó tráng bằng nước sôi hoặc đem phơi nắng.

Chà sạch vết bẩn trên bàn gỗ

Mặt bàn gỗ lâu ngày bị dính vết bẩn trông không đẹp mắt. Hãy rắc lên vết bẩn một ít muối, nhỏ thêm vài giọt dầu ăn, dùng vải cọ nhẹ lên rồi lau sạch muối và dầu, cuối cùng lau lại một lượt bằng vải khô.

Làm sạch vết bẩn rượu vang

Để làm sạch vết bẩn rượu vang dính trên khăn bàn hoặc áo quần, nhanh chóng rắc muối lên khi còn ướt để muối hút khô phần rượu còn sót lại, sau đó ngâm trong nước lạnh độ 30 phút rồi giặt sạch. Nếu vết bẩn dính trên thảm, dùng muối cọ vết bẩn rồi hút sạch bằng máy hút bụi.

Loại bỏ vết cháy

Thức ăn cháy khét dính vào nồi chảo đóng cứng rất khó chùi rửa. Rải muối lên chỗ cháy khét sau khi nấu thức ăn xong, để yên một lát rồi dùng khăn giấy lau sạch một cách dễ dàng. Sau đó rửa sạch với nước rửa chén.

Tẩy sạch cặn trong ấm nước

Thường xuyên dùng ấm nấu nước sẽ tạo thành lớp cặn đỏ bám dưới đáy ấm do thành phần sắt trong nước lưu lại. Cách làm sạch khá đơn giản: đổ một ít muối cùng một muỗng cà phê bột baking soda và vắt vài giọt chanh vào trong ấm, sau đó để yên khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại dưới vòi nước.

Vệ sinh tủ lạnh

Nếu không làm vệ sinh trong một thời gian dài, tủ lạnh sẽ bốc mùi khó chịu gây hại đến sức khỏe khi bảo quản thực phẩm. Hãy làm sạch tủ lạnh bằng cách hòa tan muối với nước soda. Nhúng vải vào rồi lau, mùi hôi sẽ biến mất.

Làm sáng màu vải

Rèm cửa bị ngả vàng do bụi bẩn và khói thuốc, thảm chùi chân bị xỉn màu. Ngâm chúng vào trong nước muối khoảng vài giờ, sau đó giặt sạch bằng xà bông, màu sắc sẽ trở nên tươi sáng, sạch đẹp.

Tẩy sạch mồ hôi

Trời nóng mồ hôi toát ra nhiều, dính thành vệt vàng trên áo rất khó coi. Cho vài muỗng muối vào nước khuấy tan. Dùng miếng bọt biển thấm nước muối chà xát lên vệt mồ hôi cho đến khi nhạt. Giặt sạch áo như bình thường.

Làm mới đồ mây tre

Vật dụng bằng mây tre như rổ, giỏ… để lâu ngày bị bám bụi và ngả vàng. Dùng bàn chải chấm nước muối cọ sạch rồi đem ra phơi nắng, vật dụng bằng mây sẽ trắng đẹp hơn.

Khử mùi hôi ở lọ nhựa hoặc thủy tinh

Đặc biệt là lọ nhựa rất dễ bám mùi hôi. Bỏ một muỗng canh muối vào lọ rồi để yên chừng 10 phút. Sau đó xả sạch lọ bằng nước rửa chén. Mùi hôi sẽ biến mất nhanh chóng.

Lau nhà

Thỉnh thoảng nên “tẩy” sạch nhà bằng nước muối, vừa vệ sinh vừa khử khuẩn. Cho nửa ly muối vào thùng nước ấm khuấy tan. Sau đó nhúng khăn lau nhà như bình thường. Nếu sàn nhà bằng gỗ, gỗ sẽ sáng bóng hơn, nếu sàn nhà bằng gạch men, gạch sẽ giữ sạch lâu hơn, không bị dơ.

Làm sạch hoa giả

Cho hoa giả vào chiếc túi có sẵn muối, buộc chặt rồi lắc mạnh túi. Hoa giả sẽ nhanh chóng sạch, màu sắc tươi mới.

Theo PNO

Thuốc chế ngự cơn đau dạ dày

Khi bị viêm loét dạ dày cần đi khám bác sĩ chuyên khoa và dùng thuốc theo hướng dẫn.

Đau dạ dày và đau nói chung là triệu chứng thường gặp và gây nhiều phiền toái, khó chịu cho người bệnh. Để chế ngự các cơn đau, giải pháp được lựa chọn đầu tiên là dùng thuốc giảm đau.

Đau dạ dày và đau nói chung là triệu chứng thường gặp và gây nhiều phiền toái, khó chịu cho người bệnh. Để chế ngự các cơn đau, giải pháp được lựa chọn đầu tiên là dùng thuốc giảm đau .

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước cho thấy, phần lớn những người sử dụng các chế phẩm giảm đau không những sử dụng sai phương pháp mà còn không để ý đến những tác dụng phụ của các loại thuốc này, trong đó hay gặp nhất là những biến chứng ở đường tiêu hóa như viêm dạ dày, loét dạ dày và đặc biệt là chảy máu dạ dày.

Có những loại thuốc giảm đau nào?

Thuốc giảm đau được chia làm 3 loại:

Thuốc giảm đau loại morphin: nhóm thuốc này có chung một đặc tính là gây nghiện, vì vậy đều thuộc "bảng A, gây nghiện", không kê đơn quá 7 ngày.

Thuốc giảm đau không phải morphin: paracetamol và thuốc chống viêm không steroid. Thông thường, nhóm thuốc này được sử dụng trong các trường hợp sau:

Các triệu chứng đau và sốt thông thường: Các triệu chứng sốt và đau trong cảm cúm, phụ khoa, tiết niệu, thần kinh, tai mũi họng, sau phẫu thuật...

Các bệnh viêm cấp và mạn tính: thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp cùng chậu...

Dự phòng huyết khối và tắc mạch trong các bệnh tăng huyết áp; hẹp van 2 lá, viêm tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch...

Ngoài ra, các thuốc thuộc nhóm này còn đang được nghiên cứu để dự phòng và điều trị Alzheimer, polip đại tràng, ung thư đại - trực tràng, ung thư tuyến liền liệt...

Thuốc giảm đau hỗ trợ: là những thuốc có tác dụng làm tăng hiệu quả giảm đau hoặc giảm nhẹ tác dụng không mong muốn của các thuốc trên. 

Các thuốc này đặc biệt hiệu quả đối với đau do nguyên nhân thần kinh. Hay sử dụng là các thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh.

Những tác dụng phụ khi dùng thuốc giảm đau

Viêm loét, xuất huyết đường tiêu hóa: Đây là tác dụng phụ rất hay gặp, nhất là khi sử dụng các thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid. 

Trên lâm sàng, hiện nay nhóm thuốc này có thể được coi là nhóm thuốc được sử dụng phổ biến và nhiều nhất do rất nhiều tác dụng tối ưu của chúng.

Tuy nhiên bên cạnh các tác dụng có lợi thì nhóm thuốc này cũng có rất nhiều tác dụng không mong muốn, thậm chí cả các tác dụng phụ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân.

Tác dụng phụ xuất hiện cả khi dùng đường uống hoặc đường tiêm. Sở dĩ tác dụng phụ này hay gặp nhất, một mặt do thuốc gây tổn thương trực tiếp niêm mạc dạ dày, mặt khác nó làm giảm quá trình sản xuất chất nhày tạo điều kiện cho acid và pepsin của dịch vị gây tổn thương niêm mạc. 

Biểu hiện của tác dụng phụ rất khác nhau: cảm giác đầy bụng, nóng rát vùng thượng vị, viêm loét dạ dày tá tràng; chảy máu, thủng dạ dày, hành tá tràng.

Các thuốc giảm đau nguy cơ cao gây chảy máu đường tiêu hóa

Ibuprofen: Có trong thành phần của nhiều loại thuốc giảm đau như alaxan, antidol và thường được kết hợp với paracetamol (thuộc nhóm thuốc giảm đau, hạ sốt) có thể giảm cơn đau nhanh chóng do ức chế sự tổng hợp hay phóng thích prostaglandin. 

Tuy nhiên, cần chú ý đến tác dụng không mong muốn của thuốc gây ra. Hay gặp nhất là tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Có tới 5-15% người bệnh dùng ibuprofen gặp hiện tượng: trướng bụng, đau bụng, buồn nôn, nôn, nặng hơn là loét dạ dày tiến triển, chảy máu dạ dày, ruột...

Aspirin: Đây là thuốc hay dùng nhất trong nhóm dẫn xuất của acid salicylic. Ngoài tác dụng hạ sốt và giảm đau, chống viêm còn có tác dụng chống kết tập tiểu cầu, vì vậy thuốc làm giảm quá trình đông máu. 

Aspirin có tác dụng giảm đau tốt nên được nhiều người tín nhiệm để uống khi bị sốt cao, nhức đầu, đau răng, đau mình mẩy, thấp khớp cấp và mạn. 

Tuy nhiên, đây cũng là thuốc nguy cơ rất cao gây viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu đường tiêu hóa. Lạm dụng thuốc có thể gây xuất huyết dạ dày, thậm chí thủng dạ dày rất nguy hiểm. 

Thuốc hiện nay hay dùng là dạng aspirin pH8 (viên bao tan ở ruột) để giảm tác dụng kích ứng ở dạ dày. Cần chú ý các dạng thuốc phối hợp như viên APC, asca, aspirin sủi bọt, thuốc tiêm aspegic vẫn có phản ứng có hại gây viêm loét đường tiêu hóa nên cần phải tuân thủ chặt chẽ nguyên tắc điều trị để tránh các phản ứng có hại của thuốc (ADR) nguy hiểm.

Indomethacin: Hay dùng để điều trị đau lưng, viêm dây thần kinh, viêm xương khớp, hư khớp, thấp khớp mạn tính do có tác dụng chống viêm, giảm đau tốt. 

Người cao tuổi bị bệnh mạn tính về khớp hay được kê đơn nên cũng dễ bị các phản ứng có hại do dùng thuốc kéo dài không đúng cách. ADR nguy hiểm nhất của thuốc này là gây viêm loét dạ dày - tá tràng, ruột, rối loạn đông máu.

Diclofenac (voltaren, diclofen): là thuốc giảm đau, chống viêm dung nạp tốt nên hay dùng trong các chứng thấp khớp, thoái hóa và viêm hư khớp, thoái hóa cột sống, viêm nhiều khớp, đau lưng, đau thần kinh hông. Đây cũng là một trong những thuốc gây loét dạ dày - ruột - tá tràng khá nguy hiểm do nhiều người lạm dụng trong điều trị đau.

Các dẫn xuất của nhóm oxicam: thường dùng là meloxicam; pirocicam; tenocicam, các thuốc này hiện nay cũng thường được dùng trong điều trị viêm xương khớp, thoái hóa khớp, viêm cột sống cứng khớp. 

Tuy phản ứng có hại gây loét và xuất huyết đường tiêu hóa ít gặp hơn nhưng vẫn là nhóm thuốc có nguy cơ cao gây chảy máu đường tiêu hóa nếu bị lạm dụng, dùng liều cao kéo dài.

Tác dụng không mong muốn khác

Bên cạnh tác dụng phụ gây viêm loét chảy máu đường tiêu hóa còn có thể gặp rất nhiều tác dụng không mong muốn khác như nghiện thuốc, gãy xương (với nhóm giảm đau gây nghiện), tổn thương gan nặng (khi dùng quá liều paracetamol), tổn thương thận (khi dùng paracetamol và/ hoặc thuốc giảm đau non-steroid).

Nguyên tắc sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau chỉ điều trị triệu chứng, thuốc có thể che lấp các dấu hiệu của bệnh trong khi bệnh vẫn tiến triển nên phải hết sức cân nhắc khi sử dụng thuốc giảm đau. 
Khi lựa chọn thuốc, cần chú ý đến cường độ và bản chất của đau. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên uống thuốc theo bậc thang giảm đau:

Bậc 1 (đau nhẹ): dùng thuốc giảm đau không phải opioid như paracetamol, thuốc chống viêm không phải steroid. Dùng một trong các thuốc giảm đau thông dụng nhất là paracetamol, aspirin, ibuprofen... 
Việc chọn lựa tùy theo sự nhạy cảm của từng người, những chống chỉ định khác nhau và sự tương tác của chúng với những thuốc khác.

Bậc 2 (đau vừa): phối hợp thuốc loại opioid yếu (codein, oxycodon) với paracetamol, thuốc giảm đau, chống viêm không steroid hoặc thuốc giảm đau hỗ trợ. Có thể dùng các thuốc giảm đau mạnh hơn như codein hoặc dextropropoxyphen.

Bậc 3 (đau nặng): dùng thuốc giảm đau loại opioid mạnh: morphin, hydromorphon, methadon... phối hợp với thuốc chống viêm không steroid. 
Thường gặp trong các trường hợp đau do ung thư, do bỏng nặng, hoặc chấn thương nặng... thì phải dùng đến morphin và các dẫn chất của nó. 

Vì dễ gây ra hiện tượng quen thuốc, nghiện thuốc, chỉ sử dụng khi có sự chỉ định của thầy thuốc, dùng đúng liều lượng và đúng thời gian ấn định.

Để tránh những rối loạn về tiêu hóa, nên uống thuốc vào lúc no và uống với một cốc nước (khoảng 200-250ml). Cần đặc biệt chú ý đây là loại thuốc thường dùng để điều trị đau cấp tính, chỉ nên dùng trong thời gian ngắn mà không nên kéo dài. 

Không nên tự ý dùng thuốc này nếu không có chỉ định. Nếu bị khó chịu ở dạ dày, nên uống thuốc cùng với thức ăn hoặc ngay sau ăn.i

suckhoedoisong.vn

Vì sao nên hạn chế bắt tay

Bắt tay là hành động lịch sự nhưng có hại cho sức khỏe bởi có thể truyền virus cảm cúm từ người này sang người khác.

Khi gặp gỡ đồng nghiệp hoặc người mới quen, hầu hết chúng ta sẽ bắt tay. Nhưng những mầm mống bệnh tật mà hành động lịch sự này mang lại có thể sẽ khiến bạn phải suy nghĩ.

Khi bị cảm cúm, một người thường hắt hơi vào lòng bàn tay khiến virus bám lên tay và truyền sang người được bắt tay. Tương tự, mọi người hay có thói quen lấy tay che miệng khi ho mà không biết bàn tay mình có thể trở thành nguồn bệnh.

 Virus gây ra thủy đậu cũng rất dễ khiến người khỏe mạnh bị ốm chỉ với một cái bắt tay. Bàn tay bẩn còn có thể phát tán các vi khuẩn như norovirus và salmonella gây viêm đường ruột, tiêu chảy, ói mửa.

"80% các bệnh truyền nhiễm lây lan bởi tiếp xúc gián tiếp hoặc trực tiếp như hôn và bắt tay", Tiến sĩ Philip M. Tierno Jr. thuộc Đại học Y New York cho biết. Bàn tay của nhân viên y tế được cho là "nguy hiểm" nhất bởi tính chất môi trường làm việc. Các nhà khoa học Anh còn khuyến cáo bệnh viện nên cấm bắt tay giữa bệnh nhân và y bác sĩ để đề phòng bệnh tật.

Các chuyên gia trấn an rằng bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe mà không tỏ ra bất lịch sự. Bạn chỉ cần thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, không ăn uống và không chạm vào mắt, mũi, môi ngay sau khi vừa bắt tay xong. Trước khi thế giới tìm ra cử chỉ chào thay thế, hãy nhớ giữ sạch tay của mình.

Vnexpress

Mẹo đơn giản trị chứng hôi miệng hiệu quả nhất

Dưới đây là những mẹo đơn giản nhất giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề.

1. Chanh

Chữa hôi miệng với một trái chanh là 1 phương pháp đã có từ rất lâu đời. Tính axit cao trong chanh sẽ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trên lưỡi và nướu răng. 

Trộn một muỗng canh nước cốt chanh với một cốc nước và súc miệng. Bạn thậm chí có thể làm hỗn hợp muối, chanh và nước để súc miệng trước khi đi ngủ. Biện pháp này chắc chắn sẽ chữa hôi miệng cho bạn trong vòng chỉ vài ngày.

2. Dầu cây tràm trà

Dầu cây trà có tính chất sát trùng. Nó hoạt động như một chất khử trùng mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng kem đánh răng có chứa dầu cây trà. Hoặc nhỏ một vài giọt dầu cây trà trên bàn chải đánh răng cùng với kem đánh răng hàng ngày của bạn.

Bạn thậm chí có thể lấy dầu cây trà, tinh dầu bạc hà và tinh dầu chanh với số lượng bằng nhau và trộn với một ly nước và sử dụng như nước súc miệng.

3. Thì là

Thì là là một loại thảo mộc được sử dụng rất phổ biến trong nấu ăn. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại cây gia vị này để loại bỏ hơi thở khó chịu. Lấy một thìa thì là và từ từ nhai. Thì là có đặc tính kháng khuẩn có thể ngăn chặn hơi thở có mùi.

Ngay việc nhai hạt cây thì là trộn với hạt của các hương liệu khác như đinh hương và bạch đậu khấu sau khi ăn những thực phẩm có mùi cũng có thể giúp đỡ rất nhiều trong việc kiểm soát hơi thở khó chịu.

4. Mùi tây

Rau mùi tây có chứa chất diệp lục thực sự có thể giúp kiểm soát mùi hôi của miệng. Bạn có thể lấy lá rau mùi tây tươi và nhúng nó trong giấm. Hãy nhai kỹ lá này trong một hoặc hai phút. 

Hoặc bạn có thể ép lá mùi tây và nhâm nhi loại nước ép này bất cứ lúc nào bạn muốn hơi thở của mình trở nên the mát. Lá mùi tây cũng sẽ giúp ích trong việc tiêu hóa vì nó làm giảm việc sản sinh khí đường ruột.

5. Giấm táo

Do tính chất axit, giấm táo là một phương thuốc tuyệt vời trị chứng hôi miệng. Lấy một muỗng canh giấm táo pha loãng trong một cốc nước trước khi ăn. Giấm có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như chữa bệnh hôi miệng. Bạn cũng có thể súc miệng với giấm táo hòa với một cốc nước.

6. Cạo mặt trên của lưỡi khi đánh răng

Lưỡi thường phủ một lớp vi khuẩn do protein lên men đó chính là nguyên nhân sản xuất ra khí có mùi hôi. Cạo lưỡi của bạn khi đánh răng có thể đánh bật các vi khuẩn gây hôi miệng. Để cạo một cách an toàn, đặt cái thìa trên mặt sau của lưỡi của bạn và kéo nó về phía trước. Lặp lại bốn hoặc năm lần.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo một số mẹo đơn giản khác dưới đây:

- Sau bữa ăn, nhấm nháp cọng ngò tây hay các loại rau trang trí đồ ăn như húng quế, lá hương thảo. Các loại thảo mộc này khử mùi rất tốt.

- Táo, hoặc các loại trái cây tươi, cứng giòn như lê, cà rốt có nhiều chất xơ. Khi nhai, chúng tác động mạnh trong miệng giống như là động tác bạn đang cọ sạch miệng

.

- Xay nhuyễn và trộn các hạt gia vị: hồi, bạch đậu khấu, thì là với nhau, để gần các lọ muối, tiêu trên bàn ăn để sau khi ăn, lấy một nhúm nhỏ cho vào miệng nhai cũng là một cách để "khử" mùi tỏi, hành.

- Ăn nửa ly yaourt không đường có thể là cách cứu vãn đáng kể. Tốt hơn nữa là yaourt trộn trái cây: dưa, thơm, dâu tây...

- Uống nhiều nước lọc cũng là cách khử mùi khó chịu của thức ăn để lại. Tuyệt đối không dùng nước có cồn hay cà phê, hoặc sữa vì chúng sẽ làm hơi thở của bạn trở nên nặng mùi hơn.

- Sử dụng kem đánh răng có chứa thành phần trà xanh trong trà xanh có một chất khử trùng tự nhiên.

Trứng cá cằm tố bệnh gì?

 Cơ thể con người là một thể thống nhất, vì vậy nên đôi khi những biểu hiện trên da có thể giúp cho chúng ta đoán được một số bệnh trong cơ thể.

Nếu xuất hiện trứng cá cằm thì rất có thể người trong cuộc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), do biến động hoóc-môn progesterone và testosterone. 

Thông thường trứng cá hay xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt, nếu nghiêm trọng, nên tư vấn, khám bác sĩ bởi không loại trừ nguy cơ mắc hội chứng PCOS, căn bệnh ảnh hưởng 5 - 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản .

 Theo kinh nghiệm, hội chứng PCOS thường có triệu chứng phổ biến như trứng cá mặt, nhất là ở vùng mặt phía dưới, cằm. Đây là dạng mụn nội tiết gây nên bởi hàm lượng hoóc-môn testosterone cao, làm cho cơ thể sản xuất nhiều dầu và tạo mụn
.
Giải pháp: nếu có bất kỳ triệu chứng như đề cập nên đi khám, siêu âm, xét nghiệm máu để phát hiện những bất thường của buồng trứng và hoóc-môn của cơ thể để có giải pháp can thiệp.

Thực phẩm cấm ăn khi dùng thuốc tây

Hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh để không gây hại tới cơ thể.

Các sản phẩm từ sữa, trừ sữa chua

Các canxi trong sữa ngăn chặn sự hấp thu của thuốc kháng sinh. Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất bạn nên ăn trong khi dùng thuốc kháng sinh. 

Bởi vì sữa chứa probiotics khuyến khích sự tăng trưởng của vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn qua đó giúp cơ thể bạn phục hồi từ các cuộc tấn công của các loại thuốc kháng sinh nhanh hơn. Probiotics giúp ngăn ngừa tiêu chảy - một tác dụng phụ thường gặp của thuốc kháng sinh.

Những thức ăn giàu chất xơ

Những thức ăn giàu chất xơ tốt cho sức khỏe nhưng đây lại không phải là lựa chọn tốt khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Những thực phẩm giàu chất xơ này làm chậm tốc độ hấp thụ thực phẩm từ dạ dày của bạn. Những thức ăn giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại cây họ đậu.

Chuối

Chuối có chứa hàm lượng kali cao nên không được phép dùng chung với thuốc lợi tiểu. Rất đơn giản, nếu dùng chung hai loại này sẽ làm tăng sự tích lũy kali trong cơ thể gây biến chứng về tim mạch và huyết áp.

Cà phê

Cà phê cũng không được dùng để uống thuốc, nhất là với các loại thuốc kháng sinh. Bởi trong cà phê có chứa nhiều caffeine, nếu dùng với thuốc sẽ làm giảm nghiêm trọng khả năng hấp thụ sắt.

Thuốc cảm và cà phê không được dùng cùng nhau vì nếu không sẽ làm cho dạ dày bị kích thích ở cường độ mạnh và từ đó gây ra đau đớn. Một số loại thuốc cảm có chứa chất caffeine - gây kích thích đối với niêm mạc dạ dày. 

Đây được coi là tác dụng phụ của thuốc cảm. Vì vậy khi uống thuốc này cùng cà phê sẽ càng làm cho phản ứng phụ gia tăng, vì trong cà phê có chất caffeine tăng thêm kích thích cho niêm mạc dạ dày.

Theo Phunutoday

Nguyên nhân không ngờ đang phá hủy não bộ của bạn mỗi ngày

Những nguyên nhân không ngờ dưới đây lại chính là thủ phạm khiến bạn ngày càng giảm trí nhớ  !

Mang thai

Ở phụ nữ mang thai, các hormone thai kỳ gây ra hiện tượng gọi là sương mù não thai. Các bà bầu sẽ có xu hướng quên lời, ngày tháng và thường đãng trí hơn. Bạn có thể quên những vấn đề đơn giản như nơi bạn cất giữ đồ vật.

Ăn uống thiếu dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng nhất định, não bộ sẽ không được cung cấp đủ năng lượng, vì vậy bộ nhớ hoạt động không hiệu quả. Vì vậy, bạn nên bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì trí nhớ khỏe mạnh.

Làm nhiều việc cùng lúc

Ai cũng mong muốn hoàn thành sớm công việc - cả những việc tự nguyện và những việc được giao - nên thường có xu hướng làm nhiều việc cùng lúc. Tuy nhiên, bộ não con người chỉ có thể điều khiển tốt một vấn đề tại một thời điểm.

Do vậy, thói quen làm nhiều việc một lúc về lâu dài có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tâm thần, căng thẳng và giảm trí nhớ.
Cách khắc phục là học cách tập trung vào một việc duy nhất tại một thời điểm.

Che giấu cảm xúc

Nhiều người rất giỏi che giấu cảm xúc thật. Sự cố gắng này có thể giúp họ tổ chức tốt công việc và luôn giữ được hình ảnh đẹp trong mắt người khác, ngay cả khi cuộc sống riêng của họ đang ở trong tình trạng tồi tệ.

Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với trí nhớ của chính họ.

Lạm dụng chất gây nghiện

Thuốc lá và các loại thuốc gây nghiện có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ của con người. Chúng làm suy giảm chức năng nhận thức, khiến não bộ hoạt động chậm chạp và lười biếng. Kết quả là trí nhớ sẽ kém dần.

Theo phunutoday.vn