7 ứng xử khôn khéo khi xuất hiện 'tình địch'

Tự hào về chàng

Theo Allwomanstalk, trước khi học cách "xử lý" những cô nàng phá đám mối quan hệ của bạn, hãy học cách tự hào về người đàn ông bạn có. Hẳn chàng phải có sức hút về mặt nào đó, hoặc là người vô cùng thú vị nên mới khiến các cô gái khác phải liêu xiêu dù đã có người yêu. Hãy để cho chàng thấy rằng bạn tự hào về chàng, hạnh phúc khi ở cạnh chàng, và rằng chàng hoàn toàn thuộc về bạn.

Đừng đụng độ với tình địch

Nhất là khi chàng đã khẳng định rằng bạn mới là một nửa của chàng, bạn không cần thiết phải xuống nước để nói chuyện với kẻ thứ ba đáng ghét kia, càng không nên kéo chàng vào đối chất "ba mặt một lời". Thay vì chuyện bé xé ra to phức tạp, hãy đánh giá tình hình đúng đắn và tìm cách chứng tỏ cho tình địch thấy chính bạn chứ không ai khác mới là người mà chàng luôn để mắt tới.

Đừng buộc tội

Việc những phụ nữ khác thích người đàn ông của bạn hoàn toàn không nên là cái cớ để bạn buộc tội, trách móc chàng. Trừ khi chàng thực sự có hành động, lời nói vượt quá giới hạn với người phụ nữ khác, ngay cả khi chàng tỏ ra lịch sự dễ gần với kẻ thứ ba thì bạn cũng đừng ghen tuông trách cứ. Chàng sẽ cho rằng bạn cố tình dồn ép, bắt chàng nhận những thứ mình không làm. Điều này chắc chắn sẽ chỉ khiến tình hình tồi tệ thêm.

Nói chuyện thẳng thắn với chàng

Phụ nữ thích những thứ mà phụ nữ khác có. Hãy luôn nhớ trong đầu điều này, và nói chuyện thẳng thắn với chàng về thái độ của chàng khi có những phụ nữ khác tiếp cận. Hai bạn không nhất thiết phải dính nhau như sam hay thân mật quá đà, nhưng ít nhất nơi công cộng, hãy để những người xung quanh biết bạn với chàng là một cặp.

Nhớ tìm hiểu kỹ càng

Sự thật vẫn là sự thật, bạn cần tìm hiểu kỹ càng cho ra nhẽ. Liệu có phải chính chàng là người phát tín hiệu trước? Nếu chàng thực sự đáng tin, hãy đừng ngại hỏi chàng về những gì đã xảy ra, hay việc chàng có thường xuyên gặp tình huống như thế không. Khi đặt câu hỏi, thay vì tức giận, dồn ép, hãy giữ thái độ mềm mỏng và thấu hiểu nhất có thể.

Chú ý đến biểu hiện của chàng

Khi bạn nhận ra có phụ nữ khác tiếp cận và tán tỉnh người đàn ông của bạn, đừng vội can thiệp mà hãy dừng lại vài giây, tập trung để ý xem chàng phản ứng lại theo cách nào. Nếu chàng không hào hứng đáp lại, bạn rõ ràng không cần mảy may bận tâm. Một khi chàng à ơi đong đưa lại, hãy thận trọng đưa chàng vào tầm quan sát.

Chàng có thể chỉ là nạn nhân

Cuối cùng, nếu người đàn ông của bạn thực sự hấp dẫn và luôn được vây quanh bởi cả tá phụ nữ, chàng có thể chỉ là nạn nhân khi thường xuyên bị tán tỉnh. Bạn sẽ còn phải đau đầu dài dài hay khó chịu vì cảm giác cứ phải giữ người yêu. Tuy nhiên, đây không phải lỗi của chàng, và tất cả những gì bạn cần làm là bình tĩnh, thản nhiên trước đối thủ, tự hào về những gì mình có, và giữ gìn tình yêu chàng dành cho bạn.

Star 

Giúp bạn đơn giản hóa mọi tình huống khó

Thực tế, bạn có rơi vào tình huống khó hay không, còn tùy vào cách tư duy và suy nghĩ của bạn. Thử nghĩ vượt ra giới hạn thông thường một chút nhé!

1. Muốn người khác làm theo ý của bạn

Con người nói chung khó đưa ra quyết định nếu chưa nhìn thấy những lựa chọn được đặt sẵn. Cho nên, bạn muốn thuyết phục ai đó làm cho mình chuyện gì, hãy đưa ra cho họ 2 lựa chọn, cả hai lựa chọn này đối với bạn mà nói, đều… OK!

2. Yêu cầu cả con bò khi bạn chỉ muốn một con thỏ

Có nghĩa là, dù trông đợi của bạn rất nhỏ, đừng ngại đưa ra những yêu cầu lớn hơn, thậm chí lớn hơn rất nhiều. Thông thường chúng ta ngại đưa ra những yêu cầu lớn vì sợ bị từ chối. Song rõ ràng nếu đưa ra yêu cầu lớn và được chấp nhận thì vẫn hơn, sao không thử?

3. Hãy làm người đáng mến

Khi nói chuyện với một người, hãy bắt chước những cử chỉ của họ. Một cách vô thức, họ sẽ cảm nhận và đánh giá bạn là người… thân thiện hơn.

4. Lái sự chú ý của mọi người vào việc khác
Con người có xu hướng phát hiện những điều họ đang muốn tìm kiếm và khi không tìm thấy (hoặc may mắn hơn là tìm thấy), họ thường bỏ qua tất cả mọi điều khác. Cho nên nếu bạn muốn che mắt người khác trong chuyện gì đó, hãy để họ bắt quả tang bạn ở một chuyện khác chẳng đáng gì.

Có câu chuyện về tên buôn lậu ở Berlin. Hàng ngày hắn đạp xe từ Đông Berlin sang Tây Berlin (hoặc ngược lại), mỗi lần đều mang theo một bao cát trên xe. Mỗi lần hắn qua cửa khẩu đều bị kiểm tra. Người ta rạch bao cát của hắn, kiểm tra kỹ càng khắp lượt bên trong mà chẳng tìm thấy gì nên cho đi. Mãi mãi chẳng có ai nhận ra, hắn là tên buôn lậu xe đạp.

5. Ai cũng muốn phá vỡ sự im lặng

Bất cứ khi nào đàm phán, hãy dành ra khoảng ngừng dài, thật dài trước khi đưa ra câu hỏi. Tiểu xảo này khiến người đối diện bạn phải nói thật.

6. Cô ấy luôn dõi theo, hãy sẵn sàng

Nếu bạn hỏi han và chỉ nhận được một phần câu trả lời cùng thái độ im lặng rất… lịch sự, đơn giản là hãy chờ đợi thêm. Phần còn lại của câu trả lời hoàn chỉnh sẽ sớm đến.

Theo Dân tri

Não và mối nguy từ điện thoại thông minh

Một số nghiên cứu mới cho thấy bộ não có thể bị ảnh hưởng nếu sử dụng điện thoại quá nhiều.

Tiêu hụt chất xám. Những người dành nhiều thời gian “lượn lờ” trên điện thoại thông minh và chuyển đổi thường xuyên giữa các ứng dụng, các trang web và dùng cùng lúc các loại thiết bị công nghệ cao có mật độ chất xám trên vành đai vỏ não trước (ACC - khu vực chịu trách nhiệm về nhận thức và chức năng điều khiển cảm xúc) thấp hơn so với những người không có thói quen này, theo kết quả một nghiên cứu do Anh và Singapore liên kết thực hiện.

Chất xám ở ACC thấp có liên quan đến rối loạn kiểm soát nhận thức và cảm xúc như trầm cảm và lo âu, đồng tác giả nghiên cứu Kep Kee Loh, nhà thần kinh học Trường đại học Y Duke (Mỹ) cho biết.

Kep Kee Loh nói thêm, thiết bị đa năng đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống và song song đó là những mối lo về tác động của chúng đối với nhận thức, cảm xúc và hạnh phúc. Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên cho thấy mối liên hệ giữa phương tiện truyền thông đa nhiệm với cấu trúc não.

Gây nghiện. Nghiện là chủ đề khá tế nhị bởi ranh giới giữa hành vi lành mạnh và không lành mạnh thường khó để xác định. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Baylor và Đại học Xavier (Mỹ) nhìn vào thói quen sử dụng điện thoại thông minh của đàn ông và phụ nữ trong nỗ lực tìm ra tỷ lệ % người dùng để biết xem những đặc điểm gây nghiện của nó.

Họ xác định những đặc điểm ấy giống như một mong muốn mạnh mẽ hoặc không thể cưỡng lại trong việc dành nhiều thời gian trên điện thoại ngay cả nếu nó đang cản trở công việc hay cuộc sống, hoặc đặt sức khỏe vào nguy cơ (như nhắn tin trong khi lái xe).

Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ có xu hướng hiển thị hành vi gây nghiện ở mức cao hơn so với nam giới. Lý do, phụ nữ thường nhận được sự kết nối xã hội cao hơn so với nam giới, và các ứng dụng liên quan đến mạng xã hội có xu hướng thúc đẩy hành vi gây nghiện. Các chương trình Pinterest, Instagram hay các ứng dụng nhắn tin được gắn liền với tỷ lệ cao nhất minh chứng cho thói quen nghiện điện thoại di động của phụ nữ, các nhà nghiên cứu xác nhận. 

Ảnh hưởng đến tâm lý. Dành nhiều thời gian cho việc “múa tay” và “dán mắt” vào mạng trực tuyến khiến bộ não phải đấu tranh mệt mỏi để chọn lọc những thông tin, nghiên cứu từ Đại học Columbia (Mỹ) cho biết.

Chỉ cần đăng nhập vào điện thoại là có thể tìm thấy những điều đơn giản như: ngày sinh của một người bạn hoặc tên của một diễn viên yêu thích, với điều kiện các thiết bị ấy chỉ cần có internet. Nhưng khi nói đến việc phải giải quyết các tình huống khó xử lớn hơn mà Google không thể giúp, chẳng hạn như những câu hỏi về mối quan hệ của bạn hay sự nghiệp của bạn ra sao…, lúc đó bạn cần phải đấu tranh rất nhiều để tìm ra câu trả lời thỏa đáng. Điều này đôi khi gây xáo trộn tinh thần và cả tâm lý.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo Msn, các loại ánh sáng phát ra từ điện thoại đã được chứng minh có thể gây rối loạn giấc ngủ. Nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trước khi đi ngủ có thể khiến đầu óc trở nên lộn xộn và sau đó khó đi vào giấc ngủ, một báo cáo từ Đại học Southern Methodist (Mỹ) cho biết.

Cuối cùng, các nhà khoa học rút ra kết luận rằng điện thoại ảnh hưởng đến não với mức độ nặng hay nhẹ phụ thuộc vào việc sử dụng thường xuyên hay không. Nếu bạn không “kết hôn” với điện thoại, bạn không nên quá lo lắng. Nhưng nếu lúc nào bạn cũng kè kè chiếc điện thoại và các ngón tay không ngừng lướt trên bàn phím thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe rất lớn.
thanhnienonline

8 bước để trở thành người đàn ông hạnh phúc

Chắc hẳn bạn đang nghĩ rằng cuộc sống quá nhiều áp lực và khiến cho bạn cảm thấy như mình đang bị quá tải.

Dưới đây là một số lời khuyên sẽ thay đổi cuộc sống và làm cho bạn hạnh phúc hơn nhiều.
 
1. Bạn không cần lúc nào cũng phải có một kế hoạch. Chỉ cần bạn đang sống thì mọi khoảnh khắc của cuộc đời đều là tuyệt vời.
 
2. Luôn ưu tiên. Nó khiến cho cuộc sống của bạn trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Có lẽ những điều bạn đang lo lắng không phải là vấn đề thực sự quan trọng, hãy dành sự lo lắng ấy cho những việc cần thiết, đừng bó buộc tâm trí vào những thứ không đâu.
 
3. Mỗi ngày bạn đang sống, bạn có thể làm một điều để khiến mình trở nên hạnh phúc. Nếu không có, hẳn là bạn đang lãng phí toàn bộ cuộc sống của mình.
 

 
4. Tập trung vào những gì bạn đang có. Thay vào những điều làm bạn không hạnh phúc, hạnh phúc sẽ không bao giờ đến với những người không biết trân trọng những gì mình đang có.
 
5. Cười nhiều hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào nếu biết rằng rất nhiều điều khó khăn trong cuộc sống có thể giải quyết chỉ với một nụ cười.
 
6. Không gì khiến bạn phải sợ hãi. Tất cả mọi thứ bạn muốn bây giờ đều nằm ở phía bên kia của sự sợ hãi.

 
7. Đừng lúc nào cũng tham lam muốn mọi thứ. Đôi khi, nó mọi thứ chỉ đơn giản là làm điều đó cho người khác, hãy để sự hài lòng trong tâm trí bạn một thời gian dài.
 
8. Không phải mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Phiền muộn hơn chỉ khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc. Những gì đã xảy ra hãy để nó trôi vào quên lãng. Bạn càng sớm nhận ra điều đó thì hạnh phúc sẽ sớm tìm tới mà thôi.
 
9. Không bao giờ để mất liên lạc với người thân yêu của mình, bạn không thể sống 1 mình trên trái đất này do đó các mối quan hệ đều vô cùng quan trọng.
 
10. Học cách chấp nhận thất bại. Điều quan trọng là bạn phải biết vượt qua và tiếp tục cuộc hành trình của mình.

 
11. Thế giới không phải là nơi dễ dàng chấp nhận những hành động của bạn, bạn cũng không phải là người hoàn hảo. Hãy tìm hiểu điểm yếu của mình và bạn sẽ giành được chiến thắng cho bản thân thậm chí là bị chỉ trích bởi những lời phê bình tồi tệ nhất.
 
12. Đôi khi chỉ cần nói bạn cảm thấy như thế nào. Cuộc sống thiếu đi vẻ bề ngoài sẽ hạnh phúc hơn nhiều.
 
13. Hãy hiểu rằng, thực tế không phải ai cũng nghĩ theo cách của bạn. Mỗi người đều có suy nghĩ và hành động khác nhau.

 
14. Hãy nghỉ ngơi. Dành một khoảng thời gian để thư giãn, khám phá. Đừng để sự nhàm chán ăn mất tâm hồn bạn.
 
15. Không nên so sánh mình với bất cứ ai khác. Bạn là một cá nhân hoàn toàn độc lập, là duy nhất. Chấp nhận bản thân theo cách mà bạn đang có.
 
16. Đừng để công việc biến bạn trở thành cỗ máy, hãy để nó nằm trong văn phòng của mình. Hãy nhớ rằng, bạn có một cuộc sống khác bên ngoài công ty.
 
17. Không bao giờ từ bỏ sở thích của mình. Chúng là những gì làm nên sự khác biệt và con người bạn. Đừng để công việc lấy mất niềm đam mê thực sự trong cuộc sống.
 
18. Bày tỏ cảm xúc với người mà bạn quan tâm. Mở cửa trái tim đón nhận tất cả những phản ứng từ người ấy theo cách tích cực nhất.  
 

Theo MASK

Lời khuyên khi sống chung với bố mẹ

Nếu vợ chồng bạn sống cùng bố mẹ đẻ hoặc bố mẹ vợ, hãy đề nghị mỗi tuần có một tối mà tất cả mọi người được tự do, riêng tư, không ai can thiệp đến ai.

Dù vì lý do gì, sống chung với bố mẹ luôn là một thử thách đối với vợ chồng bạn. Có nhiều ưu điểm cũng như nhược điểm khi bạn và họ cùng sống dưới một mái nhà. 

Dưới đây là một số lời khuyên để cuộc sống chung ấy hòa thuận, vui vẻ.

Ưu điểm

Sống chung với gia đình có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho tất cả mọi người, chẳng hạn như:

Các mối quan hệ gia đình gần gũi hơn – con trẻ của bạn sẽ có sợi dây liên kết tình cảm đặc biệt với ông bà, vì chúng được gặp họ mỗi ngày. Điều này khiến chúng cảm thấy tuyệt vời và có những ký ức lâu dài.

Trợ giúp - Sống chung trong một gia đình lớn sẽ giúp bạn chia sẻ nhiều gánh nặng. Ví dụ như công việc gia đình, và bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để ở bên gia đình nhỏ.

Lợi ích kinh tế - Bạn có thể tiết kiệm hơn khi sống chung với gia đình lớn.

Nhược điểm

Dễ can thiệp vào câu chuyện của nhau – Sống chung một mái nhà khiến bố mẹ chồng hay bố mẹ đẻ dễ can thiệp vào cuộc sống riêng tư của hai bạn. Vì vậy hãy khéo léo và cẩn thận vì điều này.

Mối quan hệ căng thẳng - Trong một số trường hợp, các mối quan hệ trong gia đình có thể trở nên căng thẳng, và cuối cùng không thể hàn gắn được.

Giải pháp 

1 - Thiết lập ranh giới

Điều quan trọng là bạn nên có một cuộc họp gia đình để bàn bạc và thống nhất trước khi chuyển đến sống chung. Cuộc họp này sẽ giúp mọi người thống nhất việc thành viên trong gia đình sẽ ngủ ở đâu, phân công dọn dẹp, nấu nướng và đóng góp tiền từ các gia đình nhỏ như thế nào. Bạn cũng nên nói rõ về những vấn đề liên quan đến chăm sóc trẻ nhỏ với ông bà. Bố mẹ bạn hoặc bố mẹ vợ có thể cảm thấy họ có quyền đặt ra kỷ luật với con bạn, nếu bạn không đồng ý với điều này, hãy nói rõ ràng. Nếu bạn đến ở để chăm sóc bố mẹ, hãy đảm bảo tất cả mọi người hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của nhau. Trò chuyện cởi mở trước về tất cả vấn đề sẽ giúp hạn chế xung đột sau này.

2 - Thiết lập thời gian riêng tư

Điều quan trọng là phải giữ được tình yêu của bạn và bạn đời luôn nguyên vẹn khi phải sống chung với đại gia đình lớn. Hãy định ra những tối hẹn hò, hoặc đề nghị bố mẹ cho tất cả mọi người có một tối tự do trong tuần ở nơi riêng tư của mình, đảm bảo không có sự phá ngang. 

3 - Đứng ngoài những tranh cãi gia đình

Khi quay trở lại sống với cha mẹ mình, bạn rất dễ rơi vào lối mòn cũ của gia đình. Điều này có thể khiến các rắc rối và tổn thương cũ bùng phát trở lại, điều mà bạn không ý thức trước đó. Hãy đứng ngoài bất kỳ cuộc tranh cãi nào giữa bạn đời và cha mẹ của cô ấy, bởi vì nó sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi đau và tổn thương nếu bạn nỗ lực can thiệp. 

4 - Thường xuyên có "cuộc họp gia đình"

Một điều rất quan trọng là xây dựng những cuộc đối thoại mở với tất cả mọi người đang sống chung dưới một mái nhà. Các cuộc họp gia đình hàng tháng sẽ giúp từng thành viên trong gia đình có thể quan tâm, hiểu nhau hơn và cũng là cơ hội để mọi người cùng nhau tháo gỡ những vấn đề còn tồn tại.

Theo VnExpres

4 tuyệt chiêu tránh xa cảm cúm

Có những người quanh năm không biết đến ốm đau hay cảm cúm là gì. Đối với họ ngoài chế độ ăn phù hợp và thể dục thể thao điều độ, 4 tuyệt chiêu đơn giản sau sẽ rất hiệu quả để nói không với cảm cúm.

Kết bạn với không khí trong lành

Thực tế, so với môi trường ngoài trời, môi trường không khí ở trong nhà tuy ấm cúng nhưng lại dễ làm cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Vấn đề là ở trong môi trường này, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp xúc gần hơn với mầm mống gây bệnh từ những người khác, từ cái hắt hơi đến chạm tay bình thường.

Tốt nhất nên chọn môi trường thoáng đãng, trong lành để sinh sống và làm việc. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao ở ngoài trời sẽ giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư, bạch cầu trung tính.

Thư giãn

Có hàng tỉ lý do để bạn đặt ra những công việc phải làm trong ngày, trong tháng, trong năm, tuy nhiên nên nhớ rằng nếu tinh thần bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng và stress sẽ tăng cơ hội cho cơ thể bị nhiễm vi-rút cảm cúm.

Ngoài ra, các hoóc-môn stress sẽ ngăn cản khả năng sản xuất các phân tử cytokine  - một nhóm các protein và peptide, được các cơ quan tổ chức cơ thể sử dụng như những hỗn hợp các tín hiệu để phản ứng chống lại các bệnh tật.

Khi bị stress cố gắng chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Rửa tay thường xuyên

Cảm cúm có thể lây lan dễ dàng khi tiếp xúc với nhau. Tránh cho các ngón tay tiếp xúc với mắt, mũi và miệng và rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn. Khi rửa tay nên rửa bằng xà phòng với nước để đảm bảo hiệu quả nhất.

Giấc ngủ thần kỳ

Thỉnh thoảng mới có những đêm mất ngủ thì bạn không phải lo lắng nhiều, tuy nhiên nếu thiếu ngủ liên tục sẽ phá hủy chức năng của hệ thống miễn dịch. Nhiều người giành thời gian trên giường để nghĩ về mọi thứ, tuy nhiên điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do vậy, hãy ngủ đủ giấc 6 - 8 tiếng để tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh nguy cơ cảm cúm.

Theo Dân trí

10 nguyên nhân của cơn đau nửa đầu

Nếu bạn là người thường xuyên bị đau nửa đầu, bạn có thể biết một số nguyên nhân và các biện pháp phòng tránh. Thế nhưng vẫn có một số nguyên nhân mà bạn chưa biết.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân đó là gì nhé!

Đồ uống có cồn

Athena Kostidis, bác sĩ khoa thần kinh trường Đại học Loyola Chicago cho biết: “Bất cứ loại đồ uống có cồn nào đều có thể gây ra bệnh đau nửa đầu và có một số loại còn mang đến hậu quả tồi tệ hơn. Lời khuyên tốt nhất là uống có điều độ và tránh bất kì loại đồ uống có cồn nào đã gây ra đau đầu trong quá khứ”. Đồ uống có cồn chứa sulfite và các tạp chất khác là nguyên nhân gây ra đau nửa đầu. Một cách tốt để bạn có thể giảm thiểu những cơn đau đầu đó là tránh các loại đồ uống màu tối như rượu vang đỏ, bia đen, bourbon và whisky.

Thực phẩm và nước giải khát

Bất kì loại đồ uống nào có chứa caffeine đều gây ra những cơn đau nửa đầu. Một lượng nhỏ caffeine có thể tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn uống quá nhiều caffeine và dừng đột ngột, bạn sẽ cảm thấy rất nhức đầu. Nhiều loại thực phẩm được xác định là nguyên nhân gây nhức đầu bao gồm các loại thịt nạc chế biến với muối nitrat, bột ngọt thường có trong món ăn châu Á, pho mát có chứa tyramine, thịt xông khói và một số chất làm ngọt nhân tạo.
 
Thay đổi thời tiết

Nghiên cứu cho thấy sự gia tăng hay giảm đột ngột về nhiệt độ hay thay đổi áp suất có thể là nguyên nhân gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Vì vậy, đối với những bệnh nhân có tiền sử bị đau nửa đầu, nhiều bác sĩ cho uống thuốc giảm cơn đau đầu trước khi những thay đổi thời tiết xảy ra.
 
Ánh sáng

Nhạy cảm với ánh sáng là một triệu chứng đau nửa đầu kinh điển. Ánh sáng mặt trời, đèn huỳnh quang, đèn nhấp nháy có thể gây ra đau nửa đầu hoặc làm cho cơn đau thêm tồi tệ. Vì vậy bạn nên sắp xếp môi trường làm việc để tránh các loại ánh sáng không phù hợp với mình. Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng chiếm khoảng 30% đến 60% nguyên nhân gây đau nửa đầu. Một cách để tránh là đeo kính râm khi phải tiếp xúc với ánh sáng quá nhiều.

Tiếng ồn

Tiếng ồn có âm vực cao có thể gây ra đau đầu. Nếu vốn dĩ bạn đã bị đau đầu thì khi nghe bất kì tiếng ồn nào cũng sẽ làm cơn đau của bạn thêm tồi tệ. Bạn nên cắm tai nghe vào máy mà không nghe nhạc để tránh tiếng ồn. Khi bạn bị đau đầu, hãy tìm kiếm một nơi tối và yên tĩnh để nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau đầu qua đi.
 
Mùi hương

Các loại mùi hương bao gồm nước hoa, các mùi mạnh và hăng là những yếu tố phổ biến gây đau nửa đầu. Một nghiên cứu gần đây ở nam giới cho thấy mùi hương là nguyên nhân thứ hai gây ra đau nửa đầu sau căng thẳng. Nghiên cứu cũng phát hiện ra 73% người bị đau nửa đầu càng tồi tệ hơn sau khi ngửi thấy những mùi “nặng” nhất. Nước hoa, khói thuốc lá là nguyên nhân phổ biến nhất.

Hoạt động hàng ngày

Trong số những nguyên nhân gây đau nửa đầu thường gặp là ngủ quá nhiều hoặc quá ít mà bỏ bữa ăn. Một gợi ý để ngăn chặn chứng đau nửa đầu là có lịch trình cụ thể cho từng hoạt động trong ngày. Bạn nên cố gắng ăn, ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, đặc biệt là vào những buổi cuối tuần, mọi người có xu hướng lười biếng hơn.

Hút thuốc

Hút thuốc là lá nguyên nhân gây ra đau đầu đối với nhiều người và có thể làm cho cả người hút và người hít phải khói thuốc bị đau đầu. Một nghiên cứu cho thấy khi bỏ thuốc lá thì số lần đau đầu cũng giảm theo. Bác sĩ Kostidis cho biết: “Nicotine gây ra những thay đổi trong mạch máu não và khói thuốc lá có thể kích thích dây thần kinh trong mũi, cổ họng. Cả 2 hiệu ứng này đều gây ra đau đầu”.
 
Căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân cuối cùng nhưng chưa chắc đã là ít gặp trong danh sách nguyên nhân gây ra đau đầu. Một trong những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu là xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng và thực hành các kĩ thuật làm giảm căng thẳng.
Danong.com